納瓦爾的特點(diǎn)：
·對(duì)近乎一切都持懷疑態(tài)度；
·從第一性原理出發(fā)進(jìn)行思考；
·可以對(duì)人對(duì)事進(jìn)行有效測試；
·從不自我欺騙；
·不時(shí)調(diào)整自己的觀點(diǎn)和看法；
·經(jīng)常開懷大笑；
·有大局觀；
·眼光長遠(yuǎn)；
·不把自己太當(dāng)回事。
認(rèn)識(shí)財(cái)富創(chuàng)造的原理
賺錢不是一件想做就能做的事情，而是一門需要學(xué)習(xí)的技能。
與埋頭苦干相比，更重要的是理解和思考。當(dāng)然，努力非常重要，不能吝嗇自己的努力，但必須選擇正確的方式。

• 依靠出租時(shí)間是不可能致富的。你必須擁有股權(quán)（企業(yè)的部分所有權(quán)），才能實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由。
• 獲得財(cái)富的一個(gè)途徑，就是為社會(huì)提供其有需求但無從獲得的東西，并實(shí)現(xiàn)規(guī)模化。
• 選擇一個(gè)有長期發(fā)展前景的行業(yè)，找到可以長期合作的人。
• 互聯(lián)網(wǎng)極大地拓展了職業(yè)空間，但大多數(shù)人還沒有清晰地認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。
• 培養(yǎng)迭代思維。生活中所有的回報(bào)，無論是財(cái)富、人際關(guān)系，還是知識(shí)，都來自復(fù)利。
• 選擇聰明過人、精力充沛的商業(yè)伙伴，但更重要的是，他們要正直誠信。
• 不要跟憤世嫉俗和消極悲觀的人合作。他們的預(yù)言會(huì)自我實(shí)現(xiàn)。
• 學(xué)會(huì)銷售，學(xué)會(huì)構(gòu)建，兩技傍身，勢不可當(dāng)。
• 用專長、責(zé)任感和杠桿效應(yīng)武裝自己。
• 專長指的是無法通過培訓(xùn)獲得的知識(shí)。如果社會(huì)可以培訓(xùn)你，那么社會(huì)也可以培訓(xùn)他人來取代你。
• 要想有所專長，就要追求真正的興趣和熱愛，而不是盲目追逐熱點(diǎn)。
• 累積專長的過程，對(duì)你而言就像玩耍，對(duì)他人來說則很吃力。
• 專長的傳授需要通過師傅帶徒弟的方式完成，而無法通過學(xué)校教育完成。
• 專長往往具有高度的技術(shù)性或創(chuàng)造性，不能被外包或自動(dòng)化。
• 要想獲得財(cái)富，就必須充分利用杠桿效應(yīng)。商業(yè)杠桿來自資本、勞動(dòng)力和復(fù)制邊際成本為零的產(chǎn)品（代碼和媒體）。
• 資本是指金錢。要想獲得融資，需要運(yùn)用自己的專長和責(zé)任感，并表現(xiàn)出良好的判斷力。
• 勞動(dòng)力杠桿就是讓別人為你工作。這是最古老、爭奪最激烈的一種杠桿。擁有勞動(dòng)力杠桿會(huì)讓你的父母覺得你很了不起，但不要過度追逐勞動(dòng)力杠桿。
• 資本和勞動(dòng)力是需要獲得許可才能使用的杠桿。人人都在追逐資本，但得有人愿意出資。人人都想領(lǐng)導(dǎo)他人，但得有人愿意追隨。
• 代碼和媒體是不需要許可就能使用的杠桿。這兩個(gè)杠桿是新富階層背后的杠桿。你可以創(chuàng)建軟件和媒體，讓它們在你睡覺時(shí)為你工作。
• 如果不會(huì)寫代碼，那就出書、寫博客、做視頻、錄播客。
• 杠桿是判斷力的倍增器。
• 判斷力從經(jīng)驗(yàn)中來，但可以通過學(xué)習(xí)基本技能快速建立起來。
• 學(xué)習(xí)微觀經(jīng)濟(jì)學(xué)、博弈論、心理學(xué)、說服術(shù)、倫理學(xué)、數(shù)學(xué)和計(jì)算機(jī)。
• 讀比聽快，做比看快。
• 你應(yīng)該忙得沒時(shí)間社交，但依然把日程安排得井然有序。
• 設(shè)定一個(gè)大膽的個(gè)人時(shí)薪，并嚴(yán)格執(zhí)行。如果解決一個(gè)問題節(jié)省的成本低于時(shí)薪，那就忽略問題；如果外包一項(xiàng)任務(wù)的成本低于時(shí)薪，那就選擇外包。
• 工作時(shí)要拼盡全力，毫無保留。不過，共事的人和工作的內(nèi)容比努力程度更重要。
• 在自己選擇的職業(yè)領(lǐng)域里做到全球頂尖。不斷重新定義自己的事業(yè)，直到理想成為現(xiàn)實(shí)。
• 運(yùn)用專長，發(fā)揮杠桿效應(yīng)，最終你會(huì)得到自己應(yīng)得的。
  總結(jié)：把自己產(chǎn)品化。
  我能提供什么獨(dú)特的價(jià)值？
  不斷重新定義自己的事業(yè)，直到理想成為現(xiàn)實(shí)。
  找到天賦所在，積累專長
  專長無法被教授，但可以被學(xué)習(xí)。
  在“成為自己”這件事情上，沒有人能比得過你。其實(shí)，人生大部分時(shí)間都是在尋找，尋找那些最需要你的人，尋找那些最需要你的事情。
  要積累和發(fā)展專長，就要發(fā)揮自己的天賦，研究自己真正好奇的東西，追尋自己的熱情所在，而不是選擇一個(gè)當(dāng)下的熱門專業(yè)，然后在畢業(yè)后進(jìn)入投資者宣稱的熱門行業(yè)。
  最好的工作是終身學(xué)習(xí)者在自由市場中的創(chuàng)造性表達(dá)。
  基礎(chǔ)是極為重要的。
  投資交友，著眼長遠(yuǎn)
  出發(fā)點(diǎn)并不重要，行為本身才重要。因此，遵守道德標(biāo)準(zhǔn)并非易事。
  努力找到不會(huì)被浪費(fèi)的1%。這1%對(duì)你是有意義的，值得你用余生去追求。一旦找到，你就要心無旁騖，全力以赴。
  承擔(dān)責(zé)任
  失敗真的沒有那么可怕，所以我們都應(yīng)該勇于承擔(dān)更多責(zé)任。
  創(chuàng)立企業(yè)或買入股權(quán)
  沒有股權(quán)，就沒有通往財(cái)務(wù)自由的路徑。
  要想方設(shè)法擁有企業(yè)的所有權(quán)，這一點(diǎn)真的非常重要。
  通常情況下，真正的財(cái)富是通過創(chuàng)建公司或者通過投資創(chuàng)造出來的。投資公司也是買入企業(yè)的股權(quán)。這些都是獲得財(cái)富的途徑?？傊?，真正的財(cái)務(wù)自由都不是靠單純地投入大量時(shí)間來實(shí)現(xiàn)的。
  找到杠桿
  有意思的是，正是在獨(dú)特的熱愛和愛好的驅(qū)動(dòng)下，我們才得以掌握只有自己或一小部分人才知道的知識(shí)。如果能夠把求知欲和興趣愛好結(jié)合、相融，我們就更有可能找到自己的所愛。
  如果一件事物一開始讓你興致盎然，后來又讓你覺得索然無味，那么它只是暫時(shí)分散了你的注意力，并不是你心智上真正的好奇所在。請繼續(xù)尋找。
  無論是創(chuàng)業(yè)、健身還是戀愛、交友，我始終都認(rèn)為生命的意義在于專注于事情本身，體驗(yàn)過程，享受當(dāng)下。
  要時(shí)刻牢記，掌握社會(huì)所需的獨(dú)門絕技才是占據(jù)職業(yè)制高點(diǎn)的不二法門。
  認(rèn)真想一想，社會(huì)上還有哪些尚未得到滿足的需求，而你怎樣才能成為第一個(gè)提供相關(guān)產(chǎn)品或服務(wù)的人，并將其規(guī)?；?。這才是賺錢真正的挑戰(zhàn)。
  關(guān)鍵在于，準(zhǔn)確把握并滿足社會(huì)所需。每一代人所需的產(chǎn)品或服務(wù)都不一樣，但絕大多數(shù)都與科技相關(guān)。
  三種杠桿：
• 勞動(dòng)力杠桿
• 資本
• 復(fù)制邊際成本為零的產(chǎn)品
  無論處于人生的哪個(gè)階段，努力的目標(biāo)都是不斷提高自己的獨(dú)立性，而不是升職加薪。擁有獨(dú)立性，為自己獨(dú)特的產(chǎn)出成果負(fù)責(zé)（而不是像打工一樣為投入的時(shí)間負(fù)責(zé)），這才是最理想的狀態(tài)。
  人生的一大目標(biāo)應(yīng)該是掌控自己的時(shí)間。理想的工作是利用杠桿效應(yīng)的工作。在這種工作模式下，你可以掌控自己的時(shí)間，并能對(duì)自己的產(chǎn)出成果負(fù)責(zé)。如果你通過提供絕佳的解決方案給企業(yè)帶來了神奇的轉(zhuǎn)機(jī)，那么你必將得到金錢的回報(bào)。特別是，如果別人根本不知道你是如何做到的，他們就必須不斷地付錢給你，讓你繼續(xù)提供這種產(chǎn)品或服務(wù)。而你之所以能夠做到這一點(diǎn)，就是因?yàn)槟愕陌V迷、技能或天賦。
  以領(lǐng)取月薪的打工者為起點(diǎn)，志存高遠(yuǎn)，不斷提升目標(biāo)，努力獲得更多杠桿效應(yīng)，承擔(dān)更多責(zé)任，學(xué)習(xí)更多專長。將這些結(jié)合起來，再加上復(fù)利效應(yīng)的神奇作用，假以時(shí)日，你就可以變得非常富有。
  用判斷力賺錢
  普通人把時(shí)間浪費(fèi)在短期思考上，浪費(fèi)在毫無價(jià)值的繁重工作上。而巴菲特會(huì)用一年斟酌判斷，然后用一天采取行動(dòng)。他一天的行動(dòng)可以影響未來幾十年。
  分清主次，聚焦重點(diǎn)
  給自己的時(shí)間設(shè)定價(jià)格，用時(shí)薪計(jì)算時(shí)間價(jià)值。如果用花錢的方式節(jié)省的時(shí)間價(jià)值更高，那就花錢，不要猶豫。要想真的賺到錢，先要相信你自己很值錢。
  找到自己擅長的領(lǐng)域，然后用自己的技能去幫助他人：提供免費(fèi)的產(chǎn)品或服務(wù)，主動(dòng)向世界傳遞善意。好人終有好報(bào)。只要始終如一，假以時(shí)日，付出就一定能獲得相應(yīng)的回報(bào)。但不要計(jì)較自己付出了多少——一旦開始計(jì)較，耐心就會(huì)被消耗殆盡。
  找到如玩耍般的工作
  任何終極目標(biāo)被實(shí)現(xiàn)后，都會(huì)有新的目標(biāo)出現(xiàn)，這個(gè)新的目標(biāo)又會(huì)帶來下一個(gè)新的目標(biāo)。生活就是由一個(gè)又一個(gè)游戲組成的。一個(gè)人不斷成長，從小到大玩上學(xué)游戲，玩社交游戲，玩賺錢游戲，玩地位游戲。至少對(duì)我而言，這些都是某種意義上的游戲，只是游戲的影響愈加深遠(yuǎn)。既然看透了游戲這一本質(zhì)，結(jié)果就不那么重要了。
  退休就是不再為了想象中的明天而犧牲今天。當(dāng)你能活在當(dāng)下，內(nèi)心充盈地度過每一天時(shí)，你就達(dá)到了退休的狀態(tài)。
  如何達(dá)到退休狀態(tài)？
• 第一種方法是存錢。只要存款夠多，被動(dòng)收入（不用動(dòng)一根手指）就能滿足開銷。
• 第二種方法是把開銷降為零——出家修行。
• 第三種方法是做自己熱愛的事情，完全樂在其中，有錢沒錢無所謂。所以，實(shí)現(xiàn)退休狀態(tài)有很多種方法。
  無論是在商業(yè)、科學(xué)還是政治領(lǐng)域，青史留名的總是那些藝術(shù)家。
  任何游戲的贏家都是那些沉迷于游戲的人，即使獲勝的邊際效用越來越少，他們也會(huì)繼續(xù)玩下去。
  如何獲得運(yùn)氣
  獲得好運(yùn)的方法：
• 希望好運(yùn)不期而至。
• 不停地折騰，直到撞上大運(yùn)。
• 做好心理準(zhǔn)備，對(duì)別人錯(cuò)過的機(jī)會(huì)保持敏感。
• 把你所做的事情做到極致。精益求精，直到名副其實(shí)。讓機(jī)會(huì)自動(dòng)找到你，讓運(yùn)氣成為必然。
  人品和聲譽(yù)是可以自己建立的。一旦有了人品和聲譽(yù)，你就會(huì)有很多機(jī)會(huì)。別人認(rèn)為你是運(yùn)氣好，但你知道那不是運(yùn)氣，而是人品。
  做一個(gè)創(chuàng)造者，創(chuàng)造出人們想要的有趣的東西。展示你的技能，練習(xí)你的技能，最終會(huì)有合適的人找到你。
  保持耐心
  對(duì)自己熱愛的事物孜孜不倦，樂此不疲，不斷精進(jìn)，日積月累。不要去計(jì)算自己投入的時(shí)間和精力，因?yàn)橐坏╅_始計(jì)算，你就會(huì)失去耐心。
  人生真正的履歷，其實(shí)就是一生所承受痛苦的集合。如果臨終前要直面真正的自我，回顧這一生做過哪些有意義的事，那么你能想起來的一定都是你所做出的犧牲和迎接過的挑戰(zhàn)。
  在物質(zhì)世界里，金錢不能給人帶來快樂，不能解決人的健康問題，不能讓所有家庭變得美滿和睦，不能讓人免受情緒波動(dòng)的困擾。但金錢可以買到自由，可以解決許多外在的問題。所以，賺錢是一個(gè)合情合理的奮斗目標(biāo)。
  判斷力
  把時(shí)間花在省錢上是不會(huì)致富的。省出時(shí)間來賺錢才是正確的思路。
  一個(gè)智慧而富有判斷力的人，首先要知道個(gè)人行為的長期后果，然后做出正確的決策并付諸行動(dòng)。
  在杠桿時(shí)代，一個(gè)正確的決策可以幫你贏得一切。不付出努力，就無法培養(yǎng)判斷力，也不會(huì)獲得任何杠桿。
  如何清晰地思考？
  與“聰明”相比，“思路清晰”是一種更好的贊譽(yù)。
  熟知內(nèi)行知識(shí)是很重要，但更重要的是牢牢掌握基礎(chǔ)知識(shí)。
  對(duì)美好現(xiàn)實(shí)的渴求蒙蔽了對(duì)真實(shí)世界的認(rèn)知。所謂痛苦，就是無法繼續(xù)無視事實(shí)。
  感受跟事實(shí)是兩碼事。感受只是自我對(duì)事實(shí)的部分估計(jì)。
  非常聰明的人往往都是特立獨(dú)行的，他們堅(jiān)持獨(dú)立思考、親力親為，以厘清事情的來龍去脈。
  逆向投資者并非總是反對(duì)一切，事實(shí)上，反對(duì)一切是墨守成規(guī)的另一種表現(xiàn)。
  逆向投資者會(huì)根據(jù)實(shí)際情況獨(dú)立思考，能夠頂住盲目從眾的壓力。
  玩世不恭很容易，隨波逐流也很容易。成為逆向投資的樂觀主義者才最難得。
  擺脫自我束縛，認(rèn)清世界真相
  要做到誠實(shí)，就要在發(fā)表觀點(diǎn)時(shí)拋開自己的身份。
  從長遠(yuǎn)看，承受痛苦也是人生的必修課，它可以帶來兩大收獲：一是痛苦可以讓人接受世界的本來面目；二是痛苦可以大大改變一個(gè)人的自我，雖然過程非常煎熬。
  學(xué)習(xí)決策技巧
  幾乎所有的偏見都是為了幫助人們在信息不完整的情況下迅速做出判斷。對(duì)于重要的決策，要拋開記憶和身份，專注于問題本身。
  如果要提出批評(píng)意見，不要批評(píng)某個(gè)人，可以批評(píng)工作方法，或者批評(píng)某一類行為。如果要表揚(yáng)，那就找到一個(gè)榜樣，表揚(yáng)這個(gè)特定的人。這樣有助于維護(hù)你身邊人的自尊心和身份感，獲得他們的支持，讓他們?yōu)槟闼?，而不是與你作對(duì)。
  當(dāng)一個(gè)人同時(shí)展現(xiàn)出高度的自信和關(guān)愛的力量時(shí)，他就會(huì)散發(fā)出人格魅力。誠實(shí)待人、積極向上，這是我們在任何時(shí)候幾乎都可以做到的。
  請記?。簺Q策就是一切。
  發(fā)現(xiàn)好的心智模型
  成功的關(guān)鍵并不在于做出正確判斷，而在于避免做出錯(cuò)誤判斷。
  微觀經(jīng)濟(jì)學(xué)和博弈論都是基礎(chǔ)性學(xué)科。如果不能深刻理解供求關(guān)系、勞資關(guān)系、博弈論等問題，你就不可能在商業(yè)上取得成功，甚至也無法很好地適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)。
  要吃透基礎(chǔ)數(shù)學(xué)，真正掌握加減乘除、復(fù)利計(jì)算、概率論和統(tǒng)計(jì)學(xué)。
  如果你難以抉擇，答案就是否定的。
  一條簡單的人生經(jīng)驗(yàn)：如果在一個(gè)艱難的決定上意見不統(tǒng)一，你就應(yīng)該選擇短期內(nèi)更痛苦的道路。
  如你所知，我們生命中的大部分收獲都來自承受短期痛苦而獲得的長期回報(bào)。
  學(xué)會(huì)熱愛閱讀
  閱讀自己喜歡的題材，直到熱愛閱讀。
  指出別人觀點(diǎn)中明顯的偏頗，意味著要么你攻擊的對(duì)象不聰明，要么你自身不聰明。
  統(tǒng)計(jì)閱讀數(shù)量是為了滿足虛榮心。知識(shí)面越廣，思想越獨(dú)立，讀不完的書就越多。不要刻意追求讀完多少本書，而要時(shí)刻關(guān)注可以預(yù)測未來趨勢的新概念。
  閱讀是在鍛煉精神的肌肉，運(yùn)動(dòng)是在鍛煉身體的肌肉。
  要想思路清晰，就要了解基礎(chǔ)知識(shí)。如果只是死記復(fù)雜概念，卻無法融會(huì)貫通、學(xué)以致用，那么記得再多也是一竅不通、無濟(jì)于事。
  一顆平靜的心，一個(gè)健康的身體，一個(gè)充滿愛的家。這些東西是金錢買不到的，必須通過努力才能獲得。
  幸福是一種技能
  幸福的含義主要是沒有痛苦，沒有欲望，不沉溺于對(duì)未來或過去的思考，真正擁抱當(dāng)下，擁抱現(xiàn)狀，擁抱現(xiàn)實(shí)的一切。
  如果想獲得內(nèi)心的平和，你就必須超越對(duì)萬事萬物的善惡評(píng)判。
  幸福就是消除缺憾感之后的感受。
  只要不沉溺于自己的想法、不執(zhí)著于自己的欲望，你就可以獲得快樂。
  真正的幸福只是內(nèi)心平和的副產(chǎn)品，主要還是源于接受現(xiàn)實(shí)，而不是改變外部環(huán)境。
  幸福是一種選擇
  幸福需要活在當(dāng)下
  人之所以感到痛苦，很多時(shí)候是因?yàn)槟靡酝同F(xiàn)在做比較。
  幸福需要心境平和
  你也注意到了，我說的“幸福”，指的就是擁有平和的內(nèi)心。很多人說的幸福指的是開心快樂，但于我而言，幸福就是內(nèi)心的平和。
  欲望是主動(dòng)選擇的不開心
  我們的根本錯(cuò)覺是：總有一樣?xùn)|西會(huì)讓我一直滿足、永遠(yuǎn)快樂。
  欲望就是你跟自己的約定，約定的內(nèi)容是：不得到我想要的東西，我是不會(huì)快樂的。
  人在年富力強(qiáng)的時(shí)候，能做的事情更多。做得越多，欲望越多。你沒有意識(shí)到，這種模式正在破壞你的幸福。我發(fā)現(xiàn)，人越是年輕，身體越好，幸福指數(shù)越低。隨著年齡的增長，身體沒那么好了，幸福指數(shù)反而提升了。
  成功不一定帶來幸福
  幸福就是滿足現(xiàn)狀。而成功源于對(duì)現(xiàn)狀的不滿，是對(duì)現(xiàn)狀的改造。兩者只能選一個(gè)。
  生存和繁衍的本能驅(qū)使人們勞作，而享樂適應(yīng)讓我們步履不停。幸福的秘訣在于，知道何時(shí)停下勞作的腳步，開始隨心去玩耍。
  在現(xiàn)實(shí)生活中，內(nèi)心的平和狀態(tài)不是一勞永逸的，也不會(huì)是一成不變的。心理狀態(tài)總在不斷變化。在大多數(shù)情況下，接受并順應(yīng)現(xiàn)實(shí)，是獲得幸福的核心技能。
  人們以為，獲得平和心境的方式是解決所有的外部問題。但外部問題是無窮無盡的。因此，獲得內(nèi)心平靜的唯一方法是摒棄“問題”這個(gè)概念。
  嫉妒是幸福的敵人
  內(nèi)心平和的敵人是社會(huì)和其他人灌注給你的期望。
  瑜伽和冥想很難堅(jiān)持的一個(gè)重要原因也許就是，它們只關(guān)乎內(nèi)心，沒有外在價(jià)值，屬于純粹的單人游戲。
  如果你不愿意與別人進(jìn)行百分之百的交換，嫉妒就毫無意義。
  幸福源于好習(xí)慣
  工作時(shí)，和比自己更成功的人在一起。玩耍時(shí)，和比自己更快樂的人在一起。
  從本質(zhì)上講，生活的過程就是用精心培養(yǎng)的好習(xí)慣替換那些在不經(jīng)意間養(yǎng)成的壞習(xí)慣，努力成為一個(gè)更幸福的人。你的幸福指數(shù)最終取決于你的習(xí)慣和你花最多時(shí)間與之相處的人。
  在選擇習(xí)慣的時(shí)候，你需要考慮清楚：這是能增加我的長期幸福感的習(xí)慣嗎？
  如果不想跟一個(gè)人共事一生，那就一天都不要和他共事。
  如果活在當(dāng)下，懷有感恩之心，我們就能覺察到被賜予了豐厚的禮物，時(shí)刻都被無窮無盡的財(cái)富圍繞著。要獲得幸福感，真正需要的就是擁有這種覺知。
  這就是改變習(xí)慣的步驟：首先，知道自己要做什么；其次，知道該怎么做；再次，把規(guī)劃告訴朋友，讓一致性偏見發(fā)揮作用；最后，嚴(yán)格自律，知行合一，進(jìn)行自我重塑，直至蛻變成全新的自己。
  于接受中尋找幸福
  達(dá)到”接受“的狀態(tài)：
  一個(gè)方法是退后一步，回顧經(jīng)歷過的痛苦。
  另一個(gè)應(yīng)對(duì)小挫折的方法就是換個(gè)角度看問題。
  人固有一死，死后萬事皆空。所以，好好享受生命吧。對(duì)社會(huì)做一些積極的貢獻(xiàn)。向世界主動(dòng)釋放和傳播愛。給他人帶來快樂和幸福。讓生活多一些笑聲。珍視眼前的每個(gè)瞬間。承擔(dān)使命，盡職盡責(zé)，不枉此生。
  選擇做自己
  做人要虛心聆聽，博采眾長，但不要盲目模仿。模仿他人純屬徒勞。相反，每個(gè)人都有獨(dú)一無二的資質(zhì)技能、專業(yè)知識(shí)、能力才干、個(gè)人欲望，這些是世界上其他人所沒有的，是先天基因和后天經(jīng)驗(yàn)共同作用的結(jié)果。
  你的人生目標(biāo)是找到最需要你的人、事業(yè)、項(xiàng)目或藝術(shù)。
  要做出原創(chuàng)性貢獻(xiàn)，必須非理性地癡迷。
  選擇關(guān)愛自己
  當(dāng)所有人都有病時(shí)，我們就不認(rèn)為這是一種病了。
  世界上最簡單的飲食原則：食物加工程度越深，就應(yīng)該越少攝入。
  冥想+精神力量
  冥想是思想意識(shí)的間歇性禁食。太多糖會(huì)導(dǎo)致身體超重，太多干擾會(huì)導(dǎo)致大腦過載。拿出時(shí)間獨(dú)處，用來專注地自省、寫日記、冥想，這可以解決那些沒有解決的問題，讓超負(fù)荷的精神變得清明疏朗。
  生活技巧：躺在床上的時(shí)候，可以嘗試冥想。這樣，你要么進(jìn)入深度冥想，要么會(huì)入睡。不管結(jié)果是哪種都很好。
  洞察冥想是在“調(diào)試模式”下運(yùn)行大腦，最終你會(huì)意識(shí)到自己只是一個(gè)大程序的子程序。
  高度集中注意力是一種能力，這種能力與放松自我、活在當(dāng)下、保持快樂的能力有關(guān)，當(dāng)然，也與提高效能的能力有關(guān)。
  冥想是屏蔽社會(huì)的噪聲，傾聽自己的聲音。只有以冥想本身為目的，冥想才會(huì)“起作用”。徒步旅行是行走冥想。寫日記是書寫冥想。沖澡是意外冥想。靜坐是直接冥想。
  選擇自我塑造
  最了不起的超能力就是改變自我的能力。
  選擇自我成長
  當(dāng)前的環(huán)境會(huì)塑造大腦，但是聰明的大腦也可以選擇和塑造未來的環(huán)境。
  如果有什么事情是你以后想做的，現(xiàn)在就去做，人生沒有“以后”。
  給子女傳授兩條人生原則：
  第一條原則是閱讀，廣泛地閱讀。
  第二條原則是，掌握與閱讀技巧相關(guān)的數(shù)學(xué)和說服技能。
  選擇解放自己
  最難的不是做自己想做的事，而是知道自己想要什么。
  勇氣不是在槍林彈雨中沖鋒陷陣，而是不在乎別人怎么想。
  憤怒本身就是一種懲罰。一個(gè)憤怒的人試圖把你的頭摁到水下，但同時(shí)他也在溺水。
  生命的意義
  按照自己的價(jià)值觀生活
  生活中所有的回報(bào)，無論是財(cái)富、人際關(guān)系、愛情、健康、活動(dòng)，還是習(xí)慣，都來自復(fù)利。
  志同則道合，道合則無虞。
  生兒育女會(huì)改變一個(gè)人。有了子女的那一刻，生命的意義、生命的目的等類似問題突然就有了答案，這種感覺非常神奇。突然間，宇宙中最重要的東西從你的身上轉(zhuǎn)移到孩子的身上。你會(huì)因此而改變，你的價(jià)值觀從本質(zhì)上變得不那么自私了。
  理性佛教
  要勇于嘗試，親自驗(yàn)證，始終保持懷疑精神，沙里淘金，使其為我所用。
  人之初，性本善，而后被污染腐化。智慧就是通過追求知識(shí)，去偽存真，拋棄罪惡，回歸美德。
  智慧是一種知道個(gè)人行為的長期后果的思維能力。
  我們唯一擁有的是當(dāng)下
  只因在劫難逃，萬物更顯美好。你永遠(yuǎn)不會(huì)比此刻更美，我們也永遠(yuǎn)不會(huì)重回此地。