今天看《親密而獨(dú)立》這本書，我終于照見了自己為何遲遲不能進(jìn)入婚姻的原因。

就像父母養(yǎng)育孩子，挑剔孩子一樣，在選擇伴侶時(shí)，我把對(duì)自己的嚴(yán)格要求適用于了挑選另一半。

就像書中說(shuō)：“喜歡自我評(píng)判的人，都有如下特征：

1.猶豫不決

具體表現(xiàn)為：拿不定主意，很難做出決斷，不能承受決定背后的風(fēng)險(xiǎn)。很容易在人生大事上猶豫不決，不如考試、擇校、工作方向、選擇伴侶、買房子、辭職等等。

回顧自己生活中，我每次去超市買菜，都會(huì)左挑右選，要干凈的，漂亮的，形狀不奇特的。特別是多年前買衣服的時(shí)候，左挑右選，浪費(fèi)太多的時(shí)間。

2.拖延

拖延是猶豫不決的結(jié)果

具體表現(xiàn)：各種照借口、能忍就忍。

3.強(qiáng)迫性完美

具體表現(xiàn)：各種預(yù)防、準(zhǔn)備、計(jì)劃，各種思維縝密，各種自我挑剔，各種防患于未然。

4.浮于表面

具體表現(xiàn)：總不能持久和深入，總是表面上，你好我好大家好，不敢面對(duì)沖突和爭(zhēng)執(zhí)。一深入就會(huì)本能地、不動(dòng)聲色地逃開，難以建立親密關(guān)系。

5.潛意識(shí)的被動(dòng)攻擊

會(huì)誘導(dǎo)評(píng)判：覺(jué)得我這個(gè)人怎么樣？你對(duì)我的印象打多少分？諸如此類，每個(gè)誘導(dǎo)背后，都是難以承受的自我評(píng)判，只不過(guò)讓別人替自己評(píng)判。

會(huì)夸大評(píng)判：對(duì)方認(rèn)為你這話有點(diǎn)兒片面，你就整個(gè)人都不好了，認(rèn)為他是刻意針對(duì)你，認(rèn)為你什么都做不成。

會(huì)篩選評(píng)判：總是記得別人說(shuō)你哪兒不好，卻不記得別人對(duì)你的稱贊與認(rèn)可。

這些都屬于被動(dòng)攻擊，用投射的方式，借用別人的手貶低自己。

其實(shí)，自我評(píng)判的背后是恐懼。那么，我到底在害怕什么呢？

伴侶選錯(cuò)，怕離婚？

我的心理機(jī)制又是什么呢？

我看到了自己，被物化的部分，學(xué)生時(shí)代，被老師家長(zhǎng)灌輸了太多，你只有考試大學(xué)才被愛，，只有乖乖聽話才被喜歡。等等.....

你為了“滿足”他人的需求，不再是一個(gè)完整的人，你委曲求全，這是否是我身上潛在有部分的討好型人格？

別人的評(píng)價(jià)慢慢變成了我自己，我被框的死死的。

從今天開始，砸碎那些條條框框，勇敢做自己。

那如何做呢？ 書中給出了幾條建議：

1.多問(wèn)自己“愿意”嗎？

2.警惕“不應(yīng)該”

3.別什么事都往自己身上攬

砸碎心中的枷鎖，不是一蹴而就就行的，我知道這需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。

束縛太久，需要多次的，反復(fù)的去實(shí)踐才行。

明天就是新的一個(gè)月了，我深信五一小假歸來(lái)，我會(huì)是一個(gè)全新的自己！