我收獲了，以后多鼓勵自己，表揚自己。

我還看到了，就在那個三次治療女性發(fā)言的時候，我突然覺得我可以釋放我的執(zhí)著了，因為我并沒有比大家高也沒有比大家低，我和大家一樣，只是劇本不同，我突然好像放下那個執(zhí)著了。我想把目光從我身上拿開，不再總關(guān)注自己這點事，自己可以給自己正向催眠，自己如今是以往催眠的結(jié)果，未來我想要什么，我就可以從當(dāng)下給自己催眠。

還有我要相信力量就在我里面。相信自己可以自己就可以。自己就很強大，那位第二個女士分享，讓我收獲，生命很無常，做自己的靠山。學(xué)習(xí)成為自己的靠山。

從今天開始成為給予者，付出者。

老師今天分享三點，給自己時間，空間，這樣才能讓自己從程序里脫離出來，這點我今天在洗手間也感覺到了，所為和自己在一起就是要給自己創(chuàng)造這樣的空間。

和大自然，美好去鏈接，比如我等公交車的時候看天空，在當(dāng)下流動。

緊張的時候就允許那個心跳加快。讓他跳看著那個緊張。

然后武志紅老師說了，演講緊張，童年可能媽媽評判嘲諷過我，自己內(nèi)化了這一部分，成為了自己的批判者，可能曾經(jīng)也沒那么多，但內(nèi)化了重復(fù)了，自己批判自己，這個緊張是頭腦對身體反應(yīng)的不接納，頭腦對身體，思維對體驗的批判。

明白了這點就去交還母親的評判和匱乏，然后接納身體表現(xiàn)，釋放頭腦評判。