《深度工作》也可以解釋為“如何100%地投入”。

這是一本關于“專注”的書，內(nèi)容涉及十個方面，可以用十句話概括：

1.深度工作會讓你變成精英；

2.復雜的工作必須靠深度工作來完成；

3.把深度工作當成一種習慣；

4.拒絕無效社交和膚淺工作；

5.隨時進入深度工作的狀態(tài)；

6.為自己創(chuàng)造一個小型的“避難所”；

7.先要明確自己工作的目標；

8.找到控制進程的方法；

9.練習冥想，鍛煉記憶力；

10.為自己創(chuàng)造良好的工作環(huán)境。

先把第一句做一個擴展：

這本書有一個顯著的特色，即很符合美國人寫書的特點！在書的開篇部分，你可以看到作者在不厭其煩的告訴你深度工作有多好，深度工作的價值在哪？

作者認為在新的經(jīng)濟形勢下一定要深度工作。什么叫新的經(jīng)濟形勢下？現(xiàn)在的社會，其演進速度是非?？斓模刻煊写罅康男畔涿娑鴣?！在過去，如果不買書，不看電視，就可能跟這個社會隔絕，但現(xiàn)在你很難跟這個社會隔絕，每天的信息硬生生推到你的面前，坐個電梯都有電梯廣告一直響響響。你坐地鐵，也有人一直在跟你推銷，所以在新的經(jīng)濟形勢下一定要深度工作！

作者反復強調(diào):如果你想做一個高級的技術工人，如果你想做超級的明星，如果你想做投資者……如果你對自己有著的是這樣的期許，那么實現(xiàn)它的前提是深入工作，你一定要把自己的心沉下來。

講一下這本書的架構：

這本書在前言部分論述了名人的效率是怎么來的？接下來講了為什么要深度工作?如何深度工作?以及如何訓練專注。

關于“如何訓練專注”部分，這里有一張跟某位大神那盜來的思維導圖，哈哈，請看：

如何訓練專注

這個可以聯(lián)系第十句“為自己創(chuàng)造良好的工作環(huán)境”來講：

所謂良好的工作環(huán)境，是指在這個環(huán)境之下，你可以做到全神貫注，這個環(huán)境可以激發(fā)你的專注。

或者說，創(chuàng)造深度工作的特別環(huán)境，重要的不是環(huán)境，而是全身心地投入。

關于專注力，還可以給大家分享了一個方法：舒爾特表。

舒爾特表是全世界公認，最簡單，有效，科學的注意力訓練方法。不僅可以提高注意力，自控力，還能提高自己的視幅，提升閱讀速度和質(zhì)量。

訓練法：

①下載舒爾特表APP，蘋果安卓手機均可以。

②選擇難度，先從簡單的開始，當自己能穩(wěn)定在一個好成績了，在進入下一個難度，依次循環(huán)。

③視線距離舒爾特表30-45cm，視覺焦點在表格中心，讓自己的視線能全部能看清整張表格。

④在第三點的前提下，按照順序?qū)ふ易址?，尋找的時候，全局觀看，不要顧此失彼。

⑤看完一個表，稍做閉目休息。

舒爾特表

最后說說我以為本書需重點閱讀的地方有哪些：

1.營造良好的環(huán)境

2.擺脫干擾

3.注意力復原理論ART

4.冥想和記憶力練習