努力其實不等于走上人生巔峰。很多堅守崗位數(shù)十年的人，仍然沒有獲得晉升的可能（比如在廠門口的守門保安）

單純的努力并不能換來提升，真正有用的是那些有效努力。

什么是有效努力呢 ？

有效的努力 不是時間上的堆砌 ，而是 一種用心的狀態(tài) 。

實際上 ，很多工作 加班，熬夜。表面上感動到了自己，但其實，這只是專注力不夠導致的而已。

那么 什么會消磨你的專注力呢？

目標太多

在日常生活中 ，當你正準備認真寫東西的時候，一個電話打進來。再準備開始寫的時候，朋友發(fā)來微信讓你幫忙一下。因為一系列的瑣碎任務，你的心情已經(jīng)開始受到影響了。

在這種情況下，人很容易煩躁。因為如此多的事情已經(jīng)超出了我們能承受的范圍。雖然這種事情不會每天發(fā)生，但是先做哪個，后做哪個總會糾結一陣。

在這個時候，我們做事的效率自然會降低。

心態(tài)焦慮

在做a的時候，心里惦記著b,b沒完成還擔心c。這種急切的心理暗示會是自己陷入緊張的循環(huán)。由于這種緊張，我們又很容易陷入逃避現(xiàn)實，比如先打會游戲放松一下。先看一集電視劇緩解一下焦慮的情緒……

焦慮就這樣自然而然的產(chǎn)生了，應對焦慮的最好辦法不是強迫自己對抗他。

真正該做的是找到核心問題，盡力排除負面問題。