上一期我們總結(jié)了低級(jí)自戀型人格的一些表現(xiàn)，這一期，我們來深入剖析一下自戀型人格障礙形成的原因，以及我們?cè)撊绾纹瞥詰傩腿烁裾系K。
小伙伴們先來看看自戀型人格障礙典型的十大癥狀：
1．對(duì)批評(píng)的反應(yīng)是憤怒、羞愧或感到恥辱(盡管不一定當(dāng)即表露出來)。
2．喜歡指使他人，要他人為自己服務(wù)。
3．過分自高自大，對(duì)自己的才能夸大其辭，希望受人特別關(guān)注。
4．堅(jiān)信他關(guān)注的問題是世上獨(dú)有的，不能被某些特殊的人物了解。
5．對(duì)無限的成功、權(quán)力、榮譽(yù)、美麗或理想愛情有非份的幻想。
6．認(rèn)為自己應(yīng)享有他人沒有的特權(quán)。
7．渴望持久的關(guān)注與贊美。
8．缺乏同情心。
9．有很強(qiáng)的嫉妒心。
10．親密關(guān)系困難，（婚姻關(guān)系，親子關(guān)系等）。
只要出現(xiàn)其中的五項(xiàng)，即可診斷為自戀型人格。
自戀型人格障礙的人自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言可以歸納為“我是對(duì)的，我比你強(qiáng)”，他們一直活在別人的評(píng)價(jià)中，活在自己膨脹的世界中。
而一個(gè)人越是炫耀什么，就越缺乏什么，他們?nèi)绱舜嗳?，以至于必須不斷從別人那里獲得肯定，才能感受到自己的存在。這是一種很值得被同情的狀態(tài)，是一種匱乏的感覺。
所以你所認(rèn)識(shí)的自己， 有可能只是一種假象，那么這樣的自 戀型人格是如何產(chǎn)生的呢?這還是 要回到“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”這一點(diǎn)說 起。
自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言表面上看是一個(gè)人自己對(duì)自己的評(píng)判，代表著“我的看法”，“我的價(jià)值”，“我的思維方式”，其實(shí)根本上還是來自于他人的影響，特別是父母這樣生命中最初的權(quán)威期待的影響。
我相信每個(gè)父母都是疼愛自己的孩子的，可是為什么在成長過程中，父母的這種疼愛卻塑造了和自己期待中完全相反的孩子性格呢？我們不妨來看看以下幾個(gè)常見的問題。
1:成長環(huán)境中沒有得到及時(shí)回應(yīng)
上一期的文章里，我介紹了我的一個(gè)親戚，她是典型的自戀型人格障礙，是一個(gè)美容師，對(duì)自己“專業(yè)的技能”已經(jīng)迷戀到能夠“包治百病”的程度。
據(jù)我了解，她之所以形成今天這樣的性格，和她在幼年時(shí)期嚴(yán)重缺乏父母的關(guān)注與回應(yīng)有很大關(guān)系。她出生在一個(gè)重男輕女的農(nóng)村家庭，是家中的第二個(gè)女兒，她的出生沒有給家庭帶來多少歡樂，在她幾個(gè)月大的時(shí)候，父母就讓年長的姐姐帶她，然后雙雙早出晚歸的工作。
在她快2歲的時(shí)候家里添了一個(gè)弟弟，得到父母的關(guān)注和回應(yīng)就更少了。后來在她的成長過程中，她成了父母口中最不聽話的孩子，叛逆，早戀，早孕，然后還不到年紀(jì)就結(jié)婚生子。
我們可以看到，在她的成長過程中，是嚴(yán)重缺乏父母的關(guān)注和回應(yīng)的，精神分析學(xué)家科胡特認(rèn)為，自戀型人格障礙可以追溯到童年的嬰兒時(shí)期，這一障礙大約形成于一歲半到三歲之間。每一個(gè)個(gè)體在其嬰兒期都是有自體自大、夸大傾向的，例如嬰兒稍稍得不到滿足就會(huì)大哭，當(dāng)?shù)玫金B(yǎng)育者的關(guān)注和及時(shí)回應(yīng)，則會(huì)獲得快樂。
如果一個(gè)人在嬰兒時(shí)期就嚴(yán)重缺乏回應(yīng)與關(guān)注，他就會(huì)在余生不斷地尋求外界的關(guān)注與回應(yīng)，又由于從小自己的情緒沒有得到父母的理解與恰當(dāng)?shù)靥幚?，他們長大也會(huì)不斷地要求別人理解認(rèn)同自己，而自己又缺乏對(duì)別人的共情能力！
因?yàn)樽约喝狈Ρ焕斫?可以理解為缺乏被愛)所以長大后凡事優(yōu)先注重自己的需求。所以形成一個(gè)惡性循環(huán)，如果我得不到足夠的愛就不會(huì)去愛別人。
由此可見，幼兒時(shí)期缺乏父母的回應(yīng)與關(guān)注，會(huì)讓一個(gè)人從小生活在沒有安全感的環(huán)境中，這樣的結(jié)局是給一個(gè)人造成不可預(yù)估的心理障礙，很多成年人的心理問題，追本溯源均與其原生家庭的成長環(huán)境關(guān)系密切。
2.不被肯定
我的一個(gè)發(fā)小，她小時(shí)候除了數(shù)學(xué)比較吃力，其他科目都能考得非常好的成績，而且她也能在年級(jí)保持靠前的排名?？墒撬母改竻s經(jīng)常對(duì)她說一些消極的話，“你這么笨怎么考得過別人？”，“你怎么每次都考不好？”甚至，她因?yàn)橛幸淮蚊伪戎跋禄稽c(diǎn)，父母就把她關(guān)在房間里寫總結(jié)。
這讓她在后面的學(xué)習(xí)中過分注重學(xué)校的排名，名次的位置嚴(yán)重左右著她的心態(tài)，前進(jìn)了還好，如果倒退了，會(huì)有強(qiáng)烈的挫敗感。后面她沒有考入心儀的重點(diǎn)高中，帶著些許自暴自棄的心態(tài)渾渾噩噩地度過了整個(gè)高中生涯。
父母內(nèi)心其實(shí)是希望孩子能夠考個(gè)好的成績，但是語言上卻通過消極的言論來刺激孩子努力學(xué)習(xí)，但這種效果傳達(dá)給孩子，會(huì)讓他們感覺自己是不被接受的，認(rèn)為自己是被貶低的。
由于人本性是自戀的，人本來都希望自己是好的，雖然權(quán)威的期待很重要，但當(dāng)權(quán)威期待以消極的方式表示的時(shí)候，我們還是能調(diào)動(dòng)自戀的力量，來維護(hù)“自己是好的”這份感覺。
于是很多人給自己制定了自我期待來滿足自己的自戀，越是被否定，就越想證明自己，比如變得爭強(qiáng)好勝，以此來獲得自我證明。當(dāng)這份證明不能內(nèi)化成提升自己的實(shí)際行動(dòng)的話，就變成了幻想，這樣的幻想往往阻礙了自體了解正常自戀的現(xiàn)實(shí)性，而超出常人所能接受的范圍，就形成了自己獨(dú)有和過分的自戀，于是就很可能形成自戀型人格障礙的特征！
3:父母是自戀型人格障礙的人，一部分孩子也會(huì)遺傳
比如一個(gè)孩子在混亂和充滿沖突的家庭環(huán)境中長大，或有一個(gè)經(jīng)常暴怒的父母，這樣的孩子往往會(huì)認(rèn)為，大聲爭吵和辱罵是正常的溝通方式。因此，在他們成年后，往往也會(huì)用這種溝通方式去和他人相處，這很容易傷害親密關(guān)系。
另外，在一個(gè)父母雙方都經(jīng)常情緒低落、互相爭吵的環(huán)境中長大，會(huì)大大提高孩子的焦慮水平。
通過以上三點(diǎn)，我們明白了自戀型人格障礙形成的原因，也注意到雖然自戀型人格障礙主要是由于幼年沒有得到足夠的愛和滿足，但是成年的我們已經(jīng)無法回到年幼再去彌補(bǔ)，如果我們身邊恰好也有這方面傾向的朋友，該怎么改善呢？我總結(jié)出了以下方法：
1:讓自己積極自信起來。
自戀的人往往都是自卑的，想要克服自卑，就要讓自己找到自信！
這里多說下自信和自戀的區(qū)別，自信是對(duì)于自己的相信，是一種信念，由內(nèi)而外的支持自己，對(duì)于失敗和成功都有很成熟的認(rèn)識(shí)，不會(huì)因?yàn)槭《讌f(xié)、推卸；也不會(huì)因?yàn)槌晒Χ湴痢⒆源?，自信的人認(rèn)為“我是好的，你也很好”；而自戀是一種偽自信，他們是因?yàn)樽员岸^分的去表現(xiàn)的很自信，通常認(rèn)為“我是對(duì)的，我比你強(qiáng)”。
那么如何重獲自信呢？自信的本質(zhì)來源于自我接納和自我認(rèn)同，并且，有過往的成功經(jīng)驗(yàn)作為支撐，自信才能有底氣。
因此，想要變得自信，就得去做成一些事，去取得一定的成就。比如我們想減肥，就持續(xù)地健身以取得明顯的效果；比如想學(xué)一門外語，就持之以恒地堅(jiān)持達(dá)到一定的水平；比如你想加薪升職，就認(rèn)真做好本職工作并保持持續(xù)學(xué)習(xí)的習(xí)慣！
2:解除以自我為中心的觀念。
自戀型人格的最主要特征是以自我中心，而人生中最以自我中心的階段是嬰兒時(shí)期。由此可見，自戀型人格障礙患者的行為實(shí)際上退化到了嬰兒期。
明白了自己的行為是童年幼稚行為的翻版后，你便要時(shí)常告誡自己：
①我必須努力工作，以取得成績來吸引別人的關(guān)注與贊美。
②我不再是兒童了，許多事都要自己動(dòng)手去做。
③每個(gè)人都有屬于自己的好東西，我要爭取我應(yīng)得到的，但不嫉妒別人應(yīng)得的。
3:學(xué)會(huì)愛別人。
生活中有一種簡單地表達(dá)愛的行為，便是關(guān)心別人，尤其是當(dāng)別人需要你幫助的時(shí)候，你力所能及地解囊相助，便自然會(huì)得到別人的尊敬。只要你在生活中多一份對(duì)他人的愛心，你的自戀癥便會(huì)自然減輕。
通過以上三點(diǎn)，能讓一個(gè)超級(jí)迷戀自己的自戀患者認(rèn)識(shí)到自己的不足，并考慮如何改正，是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，因?yàn)樗麄兊淖詰?，?huì)刻意回避自己的不足，所以，也需要家庭成員的幫助與理解。
學(xué)了武志紅老師的心理學(xué)課程，我不再對(duì)各種扭曲與陰暗的性格表示不滿，而是明白了每一種心理缺陷的背后，都有一段“被害”的過程，他們都是受害者，是真正缺愛的人，我們能做的，就是給予他們更多的支持與愛護(hù)！
