1.首先想一想目前現實生活當中困擾著你的一件事，無論是學校方面的問題、感情問題、養(yǎng)育孩子的難題、金錢的問題、或者是與工作、朋友相關的問題還是其他事情。

1.金錢問題

? ? ? ? 我感覺現階段我很缺錢，我很想有錢完成我的夢想，我苦苦追尋了36年才找到的夢想，我想做親子導師，想做心里療愈師，可是我全部的積蓄六萬都在孩子出生后給孩子爸爸開店了，現在因為三個股東的撤資讓店鋪資金周轉很緊張，我實在沒法開口討要，想做親子導師，必須要做公益演講，雖然現在的我知識不足，還什么也講不出來，但是我知道公益演講需要場地，場地不會無條件提供給我，要么友情提供要么金錢租用。老公他自顧不暇，根本沒法能幫助我，我只能自救。

? ? ? ? 這是我第二次對金錢有如此的渴望，可是矛盾的是我不愿意從事獲得金錢最快的金融類、銷售類的工作，我不喜歡那種殘酷的競爭體制，人與人之間都防著、藏著、虛著，看不到真實，我最愿意傳播的是知識，是有效的育兒知識、是幼教知識、心理知識等等，我喜歡幫助別人，那種發(fā)自內心的快樂和喜悅我讓我特別有成就感，我對銷售物品沒有興趣和動力，它不足以支撐我在銷售的路上走下去，年初去做保險就是最好的例子，還沒呆到兩個月我就撐不下去了，我沒有感到快樂，每天早上虛渺的播報誰誰誰發(fā)了財、賺了錢、升了職等等，我相信那些人都是自己努力做出成就，成為了表率，上了光榮榜，可是我一點也羨慕，感覺和我沒關系，我一直不知道為什么，直到聽了卓越父母課周曉輝講他的經歷，他都做到海爾的大區(qū)經理了，負責整個華東地區(qū)的工作，他都感受不到成就感，直到脾氣比能力大被人整下臺，輸光了全部積蓄，不服輸又重頭再來從業(yè)務員做起，又做到了分區(qū)經理，他還是沒有價值感，一直到他聽了卓越父母課，他才明白自己到底想要什么，他努力做公益演講，完成了400場公益演講，做到初級親子導師，繼續(xù)進修做到中級導師全國演講，他說他以前是被事業(yè)叫醒的，現在是被夢想叫醒的。聽完他的課，我才恍然大悟，原來我以前的工作都不是我的夢想，那只能叫做事業(yè)，是自己想賺錢的事業(yè)，不是精神信念，不是夢想，我在達不到目標時要么選擇放棄，要么就會辭職換一份不同的工作繼續(xù)，我感受不到成就感和價值感，我一直在尋找，尋找我的夢想，我現在找到了，我要為它努力！

2.時間分配問題

? ? ? ? 我很想好好學習，這半年的時間我想努力學好正面管教里的知識，學好幼教知識，明年去做一名幼師，我喜歡孩子！我不在乎幼師工資低，我在乎我可以實踐，可以學以致用，可以有周末和節(jié)假日陪伴我的孩子，還能從事自己喜歡的教育工作，在幼教工作中積累經驗，以后對我從事幼兒心里療愈是很大的幫助，可是，奶奶在不停的說要走，她走了我怎么去學習呢，孩子沒人帶啊，我很矛盾，一方面我不希望她在家不斷的干擾和影響我引導孩子，另一方面我又需要她在我不在家時能陪伴孩子，我以為我可以通過我的改變來影響她，現在發(fā)現，我能力不足，影響不了她。她還是那么負面，那么黑洞，而我成為了仙人掌。我和她問題還是在哪里，繞不過去也壓不下去。稍微不注意，就會踩雷。

2.現在假設你的生活被記錄在電影膠片兒上。讓你的思緒倒回童年時期具體的某一天某一刻或某一件事。不要審查你的記憶和搜尋看上去適合這個問題的記憶。

出現在你腦海中的第一個記憶，無論看起來多么風馬牛不相及都正是你所需要的那一個。

一個特定的關注點會產生一個特定的記憶。

當你在尋找一個記憶是要確保你專注于一個特定的時刻，而不是經常發(fā)生的什么事情。

如果你的腦海一片空白，就想一想你小時候住在哪里，以及和誰住在一起？然后看看會有什么浮現在你的腦海中。

如果你仍然卡在那里，就是用你所聽到的關于你自己的一個故事，或者描述你所想到的一張照片。

? ? ? ? 記不清楚當時我是多大了，好像是一年級。記得那一次我和媽媽走過副食店（現在叫蛋糕店），飄香的剛烤出來面包，讓人聞到就口水直流，我扒在裝面包外的玻璃上看著剛出爐的大方塊面包，眼睛都不肯眨一下，我急切的懇求媽媽給我買一個，當時是一塊錢，估計相當于現在的十塊錢吧，我說了很多的好話請求媽，媽媽沒有同意，她拉著我走了，我一直不停的扭頭看著那個面包，心想：有錢真好！有錢我就能買面包了。那是我第一次覺得有錢真好！有錢就能買我想要吃的東西，不用懇求別人的施舍。

? ? ? ? ? 一個偶然的機會，姐姐帶我到樓下二樓羅伯伯家玩，我家住在四樓，他家小女兒和姐姐是好朋友，我們在她家要捉迷藏，我記得當時是在她大嫂的房間玩，姐姐想讓幼小的我藏進屋子的大衣柜里，她把我抱起來塞進了衣柜，我躲了進入，她關上了衣柜門，里面好黑啊，我有點害怕，我用力抓住可以讓我感覺到安全的東西，黑暗中我抓到了一件毛絨絨的衣服，我感到里面有個東西硬硬的，我放手了我有點害怕。正在這時衣柜門打開了，姐姐讓我下來，她說大嫂要拿東西，姐姐抱我下來，我們向門外走去，快走到門口時，我鬼使神差的回頭看了一眼，我看到大嫂拉開了那件毛絨絨的衣服，手伸進衣服里面口袋拿出了一個牛皮紙信封，打開信封里面有好幾張毛爺爺，她數了數又原封不動的放回去了。我的心里有什么東西響了一下，那個信封讓我很激動。

? ? ? ? 我們又進入了那個房間，姐姐再次把我抱進了那個柜子，我趕快藏好，我摸到了那件衣服，我很想拿里面的錢，可是我不敢，游戲結束了，姐姐打開柜門讓我下來，她沒有抱我說是去拿什么東西，我坐在被褥上慢慢向下滑下來，那件衣服不知怎么也掉了下來，信封從衣服里掉出來掉在了我腳邊，我頭腦一熱，立刻撿了起來藏在衣服里，隨后姐姐喊我回家吃飯，我們就回去了，我很害怕怕被人發(fā)現，忐忑了一個晚上，我安慰自己那是我撿到的，不是我偷的，它自己掉下來的，一直到第二天中午什么事都沒有發(fā)生，我安心了，我把信封藏在過年吃完的餅干罐里，拿出了一張毛爺爺，把罐子藏在床下，下午我去上學了，焦急的盼著放學，放學了快速跑去面包店，買了一個剛出爐的大方塊面包，太好吃了，我一個人蹲在小河邊慢慢的吃完了那個大面包，打著飽嗝回家了，剩下的錢我原封不動的放回了餅干罐里，我晚飯只吃了幾口借口肚子疼就上床睡了，我沒發(fā)覺爸爸媽媽都在偷偷觀察反常的我，第三天下午放學回家，一進門就感到氣氛不對，我假裝啥事也沒有，進我和姐姐的房間放書包，一進門我看到那個餅干罐打開了放在桌子上，我的頭翁翁直響，怪不得爸爸的眼睛瞪得那么大，原來她們發(fā)現了我藏在床底下的秘密，我要倒霉了！我還是裝做沒事人一樣，走出去，爸爸大吼一聲：給我跪下！我直接跪下去了，我知道我只要乖乖認錯，我就沒事。爸爸很生氣的的說：你膽子真大啊，敢偷錢？我不甘示弱的說：我沒偷錢！一皮帶抽了過來，打得我的背火辣辣的疼，爸爸說：你還嘴硬！人臟并獲，你還敢嘴硬！我眼淚出來了，我說：我沒有偷錢，我是在地上撿的！爸爸更生氣了，他舉起手上的皮帶又連續(xù)抽了幾下在我背上，他怒罵：打死你個小畜生，丟人現眼！偷錢還說謊！我把嘴巴都咬破了，心想：你打死我吧。你不相信我，我怎么說也沒有用。姐姐在一邊急得直沖我眨眼睛，我知道她是在暗示我——快點服軟！向爸爸認錯了就不挨打了。我朝她笑了笑，意思是我沒事，別擔心！爸爸看到了更火了，怒罵道：誰敢說話，我一起打！媽媽拉走了向勸說的姐姐，我心想：你不挨打就好！寫到這里，突然明白了我為什么喜歡瓊瑤的?情深深雨蒙蒙?和?還珠格格?了，那里面的倔強卑微的如萍的性格特別像我，馬虎天真的小燕子受傷后出宮看紫薇，她說幸好受傷的不是你。我當時也是這樣的想法，我犯錯你不要受牽連就好。手足之情很微妙！我有點怨恨媽媽，班里的同學們都吃過大方塊面包了，就我看著她們吃在一邊直吞口水，如果你肯給我買，我何必要這樣做，過年說好的給我的壓歲錢也被你拿走了用了，我都沒有支配屬于我自己的金錢的權力，我很生氣！

? ? ? ? 爸爸還要打，樓下的羅伯伯趕上來了，阻止了爸爸，他說：孩子還小呢，你下那么重的手，她怎么受得了？錢找回來就好，我大兒媳婦說衣服掉在地上，估計是信封也掉出來了，孩子好奇就撿回去了。爸爸聽了沒那么生氣了，他大概也覺得撿和偷是不一樣的性質吧，羅伯伯還是他的領導，他不敢不聽他的話，他趕快賠禮道歉，說了好多陪不是的話，（寫到這里，感覺這畫面怎么這么熟悉呢？）喔，原來我對龔一銘也是這樣啊，骨子里有奴性，當別人在我面前告狀說龔一銘打人或是推人時，我第一時間就是賠禮道歉，從來不聽孩子怎么說，我偏執(zhí)的認為他讓我丟人現眼，和當初的爸爸對我一模一樣，我們都只看到了表面現象，在乎自己的面子和別人的看法，不想知道事實的真相，我們都認為事是孩子做的，他的錯我做家長的來認，該打該罰別人說了算，卻不愿意聽聽孩子怎么說，為什么他會這樣做。學了正面管教，我知道他所做的一切都是在尋求關注，當初的我只是想要那個面包，現在我還是對大方塊面包情有獨鐘，我懷念那個偷偷藏在小河邊的玉米地里默默吃完一個面包的小小的卑微的自己，現在味道不一樣了，感覺一直都在，再見，我的童年！我終于可以正視這段陰暗的過去了！當我做了媽媽，我就發(fā)誓我一定盡我如能給予我的孩子他想要的，其實這就是過度補償，我想把我沒能得到的、沒能嘗試的、沒能玩的用的吃的，都讓他嘗試，我想給他一個沒有缺憾的童年，何嘗不是想彌補我缺失的童年了。

? ? ? ? 當我聽到甜媽說起甜甜偷拿了同學的漂亮的本子，她買了一個更漂亮的本子讓甜甜還回去，還當著所有同學的面送給那個同學，向她道歉，我很震驚，原來還有這樣完美的結局?。∧菢拥淖龇ㄚA得了同學們的贊賞，女同學得到了更好的本子，甜甜的心靈也沒有受傷，事情處理的那么圓滿，皆大歡喜，如果當初的爸爸和媽媽也能像甜媽這樣，帶著我上門道歉，當著大家的面把一塊錢的兩倍或是十倍還給羅伯伯，事后再買一個面包給我，我這輩子可能就不會這么極度自尊又自卑了，那個面包讓我有了很強的“不配得”感，到現在我都喜歡那一款面包，是在證明我值得擁有嗎？

3.把你回想起來的記憶準確的記錄下來，并包括所有細節(jié)，不要擔心是否有人告訴過你事情不是那樣的——重要的是，她在你的記憶中什么樣。

? ? ? ? ? ——在爸媽和鄰居們的眼里，我就是一個假小子，活潑好動調皮搗蛋，個子長的快，衣服褲子永遠都小一號，褲子永遠都是磨得洞洞，新衣服永遠穿不到幾天就會破洞，不愛惜衣服（和我兒子現在一模一樣），在我記憶里的她是快樂的、愛笑的、也是敏感的、自卑的，她愛著媽媽又處處在討好媽媽，她愛著姐姐又處處嫉妒姐姐，她愛著爸爸又處處恨著爸爸，她沒體會到到價值感和存在感，日子得過且過。直到姐姐高考失利，她才找到她在家里的價值感。

4.現在，寫下你在那段記憶中的感受、你當時的年齡、以及的你的內在孩童當時有什么想法和決定。

為探索你的早期決定，要問你自己一個問題:我的內在孩童在想什么？

? ? ? ? 那時，我好像是六歲吧，那段記憶很不開心，事后很長時間我都不愿意和爸爸說話，處處躲著他，也不愿意親近媽媽，我怨恨她在爸爸打我時沒有出來說一句說話，我親近姐姐，成了她的小尾巴，她成了我的“小媽媽”。

內在孩童的感受、想法和決定：

感受：委屈、難過、傷心、疼痛、

想法：爸爸，不相信我，你還不如羅伯伯在乎我，他都知道你下手太重了，你卻在怒火中打的那么痛，一點也不在乎我。

? ? ? ? 媽媽，在我渴望你能相信我，能站出來為我說話時，你選擇走開了，還拉走了想求情的姐姐，你在乎姐姐比我多，如果那天是姐姐，你會這么做嗎？你會讓爸爸打她嗎？你會不管她嗎？你真的好偏心！

? ? ? ? 姐姐，謝謝你心疼我，可是連你也不相信我，你可能還在埋怨我連累你了吧，放心吧，我不會讓你挨打的，如果爸爸打你，我一定擋在你身前。

? ? ? ? 決定：等我長大了，我一定要離開你們！離你們遠遠的！讓爸爸再也打不到我！讓媽媽眼不見為凈，不再為我頭疼，恨鐵不成鋼。