? 正文：深呼吸--實踐證明，刻意緩慢的深呼吸，可以降低心跳，減少人的暴力傾向。當孩子的頑皮讓你開始要咆哮前，先努力深呼吸10--30次，好了，你的呼吸平緩了嗎？

? ?思考：任何人都有被不良情緒影響的時候，有的時候我們會因為不順心的事情而產(chǎn)生暴躁的情緒。而這種暴躁的情緒往往會發(fā)泄到最親近的人身上。雖然這種現(xiàn)象普通又正常，但是我們千萬不要讓自己的壞脾氣控制自己。

? ? 記得，看金星秀的時候，主持人金星就分享過說，當自己的情緒即將爆發(fā)的時候，在心里默念12345…… 你會發(fā)現(xiàn)，過會兒你的情緒就會漸漸平緩下來，一些過激的話就會避免說出口。

? ? 這也就是我們常說的情緒轉移法。任何人都可能有不好的情緒，但我們要學會控制它。千萬不能讓情緒左右我們，否則很有可能因為我們的情緒影響到身邊的人，同時也會破壞大家之間的感情。