關(guān)注正向，發(fā)現(xiàn)美好
2022年5月12日（周四）
第444天
開心快樂(lè)每一天！
美好生活每一天！?
除了生死，一切都是小事?
先生的難得6條
我的難得7條
觀察員
1.今天的咨詢師運(yùn)用了敘事的咨詢方法，軟軟的、溫暖的陪伴著來(lái)訪者， 非常專注的傾聽，找到來(lái)訪者多次重復(fù)的關(guān)鍵詞，把這個(gè)關(guān)鍵詞所在的那個(gè)點(diǎn)兒當(dāng)做支線故事的入口去深化。
2.咨詢師在聽完了來(lái)訪者的序說(shuō)之后，是先回應(yīng)，再訪問(wèn)，用來(lái)訪者的用詞，但是又不完全是，而是把負(fù)向的詞匯變成相對(duì)正向的詞匯，或者軟化一些，再回應(yīng)來(lái)訪者，讓來(lái)訪者感覺到被貼近并且沒有再次受到傷害。
當(dāng)咨詢師用來(lái)訪者的詞匯去回應(yīng)的時(shí)候，讓來(lái)訪者感受到了咨詢師的認(rèn)真傾聽以及尊重理解，懂了自己。
3.讓來(lái)訪者感受到困境或者挑戰(zhàn)都是階段性的，所以一開始就問(wèn)什么時(shí)候開始的？既然有開始，就一定有結(jié)束，暗示著這個(gè)問(wèn)題不會(huì)一直存在。
4.通過(guò)把問(wèn)題擺在來(lái)訪者的面前，事實(shí)如此，不是你不想做，而是你做不了讓來(lái)訪者感受到我已經(jīng)努力了，我已經(jīng)很盡力了，我已經(jīng)堅(jiān)持了，那即使做不到，沒有辦法，從而降低自己的期待，也不再內(nèi)耗。
5.把概念化成故事，而不僅僅停留在概念的階段，讓故事更清晰，讓偏好故事更豐厚。
6.通過(guò)找到例外，把例外描述的很詳細(xì)，很詳細(xì)，然后遷移到新的困境中來(lái)，這樣來(lái)訪者的狀態(tài)就輕松很多，原來(lái)我有那么好的經(jīng)驗(yàn)，可以用，我并不是那個(gè)樣子的，從而打破之前不好的自我認(rèn)同。
7.學(xué)習(xí)到聽課的方法，先看課件，把課件上的內(nèi)容整理下來(lái)，聽課的時(shí)候，芬會(huì)去聽筆記就好，記條理也更清楚。
8.輸出是最好的輸入方式，掌握知識(shí)最好的方式是教會(huì)別人。
陪孩子遇見美好的自己
你說(shuō)的情緒障礙是什么呀？
把情緒困擾命名為紅色怪獸，用外化的語(yǔ)句好奇紅色怪獸帶來(lái)的種種后果
問(wèn)：在紅色怪獸還沒有來(lái)之前，小麗的生活是怎么樣的？
問(wèn)：如果有一天紅色怪獸可以離你遠(yuǎn)一些，你猜你的生活會(huì)變得如何？
把人的生命歷史化，就不會(huì)只站在狹隘的病態(tài)觀點(diǎn)，把問(wèn)題視為人的全部。
當(dāng)我們懂得往前看，往后看，看見支線故事的脈絡(luò)，問(wèn)題以外的故事就有增長(zhǎng)的空間，生命談的是一個(gè)有序列的故事線，敘事談的更是寬寬厚厚，有能量與資源的線。
用目前的癥狀來(lái)形容一個(gè)人是一種點(diǎn)的描述，有如讓人站在干薄的冰層上，沒有踏實(shí)感，所以當(dāng)小麗用情緒障礙來(lái)形容自己時(shí)，是既無(wú)力又憤怒的。
置入線的概念，把時(shí)間拉長(zhǎng)來(lái)看，不同于問(wèn)題故事存在的時(shí)刻。
原來(lái)，紅色怪獸以前曾經(jīng)不存在紅色怪獸，未來(lái)也可能不存在。
目前，紅色怪獸也不會(huì)24小時(shí)都在，用這些不同的時(shí)刻來(lái)好奇小麗在紅色怪獸以外的其他生命經(jīng)驗(yàn)，有如打開一個(gè)個(gè)知性故事的入口，當(dāng)我們把這些不同的入口串在一起，成為一條更大的故事時(shí)，小麗的生命故事會(huì)有截然不同的版本。
講述問(wèn)題不存在的故事，我們就有機(jī)會(huì)，不用單依框架來(lái)看一個(gè)人，而是把視野拉得更廣更長(zhǎng)，我們相信人會(huì)遭遇挑戰(zhàn)而被困住，但也有許多值得傳頌的故事存在，但被忽略而人的生命，無(wú)論是從橫向或是從縱向來(lái)看，其實(shí)都有好多故事存在，把這些不同時(shí)間點(diǎn)的故事穿起來(lái)，成為一條嶄新又有歷史感的故事線，屬于個(gè)人美好的故事版本，會(huì)變得更為厚實(shí)。
人的生命開始?xì)v史化問(wèn)題，也就不再是孤立而巨大的存在著問(wèn)題以外，豐厚有連貫的生命力量，也就有機(jī)會(huì)出現(xiàn)。
人的生命要立體，就得跳脫出點(diǎn)于癥狀的狹隘觀點(diǎn)，讓人回到人的位置，而不是硬把人擠進(jìn)缺乏生命有病態(tài)化的框框里，當(dāng)我們把時(shí)間拉長(zhǎng)，從整個(gè)生命歷程來(lái)看，就可以看見問(wèn)題不存在的時(shí)刻，這會(huì)讓人打開眼界，頭腦清明的理解到：原來(lái)問(wèn)題的故事真的只是生命中的片刻而已。
