對(duì)自己說(shuō)聲謝謝，在最苦最難的時(shí)候沒放棄

? ? ? ? 今早坐老公的車上成都，中途老公接了個(gè)電話，是個(gè)女的打來(lái)的，請(qǐng)他晚上吃飯，一會(huì)又聽到他手機(jī)里的語(yǔ)音，盡是些關(guān)心，體貼的話，看他手機(jī)寫著閨蜜群。問(wèn)他是誰(shuí)，他說(shuō)是朋友，當(dāng)時(shí)腦子里就浮想了很多，八年前為了這些事鬧離婚時(shí)的情境，給他說(shuō)話的人是誰(shuí)，腦子里飛快的想著，都是負(fù)面的，身體也開始發(fā)熱，呼吸明顯的急促起來(lái)，心慌，胃部也開始難受，頭暈，我被這些念頭牢牢的控制著，還開始擔(dān)心這樣怎么能養(yǎng)好胃呢，我覺得我有點(diǎn)失控了，想打開車門跳下去，這樣的時(shí)間可能有一兩分鐘，自己突然的發(fā)現(xiàn)，我被念頭控制了，我覺察到了這點(diǎn)后，思維變的清晰起來(lái)，這時(shí)腦子里還是在想，但我有了覺察，沒再跟著跑，身體上的不舒服癥狀，我也只是看著，沒再抗拒，從聽到手機(jī)談話到覺察到自己陷入念頭，到接納所有的不舒服，所有的念頭，這個(gè)時(shí)間用了半個(gè)小時(shí)左右，我漸漸平靜下來(lái)，不再跟著念頭跑。今天驚奇的是，覺察是自動(dòng)發(fā)生的，我當(dāng)時(shí)是陷入念頭，陷入癥狀里的，自己在沒意識(shí)的情況下，覺察自動(dòng)發(fā)生，太感恩自己這段時(shí)間的練習(xí)了，我現(xiàn)在能平靜的寫下這段話，能心平氣和的接納這件事，我都覺得神奇。感恩老師的授業(yè)，讓我能療愈自己，感恩自己這段時(shí)間不斷的練習(xí)，讓自己不斷的成長(zhǎng)，感恩今天發(fā)生的這件事，讓我又一次發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在的力量，不再向外去抓取。謝謝，謝謝，謝謝

? ? ? 我知道心靈的成長(zhǎng)不是一朝一夕的事，只有自己不斷的練習(xí)，不斷的突破自我，才能成長(zhǎng)。生活的路上還是會(huì)遇到困苦，有時(shí)候還會(huì)再陷入，但沒關(guān)系，自己再走出來(lái)就是。生活中讓我痛苦的事，人，感恩你們，感恩你們讓我成長(zhǎng)。