有覺察，不評判，見當(dāng)下

有覺察=見自己。不評判=不糾結(jié)別人的缺點，而發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點。在當(dāng)下=過好每一天，不留戀過去，不期待將來，做好每天的自己就行了。有覺察是能夠做自己情緒的主人，能獨立思考不隨波逐流。不評判能夠幫助比較客觀地認識世界，避免偏見；活在當(dāng)下可以腳踏實地，真正地生活。因為我們唯一擁有的是當(dāng)下，既不是過去也不是未來

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