本書的蒼鷺咨詢師從心理學(xué)角度告訴我們，每個成人的人格的結(jié)構(gòu)有三種狀態(tài)，分別是父母、成人、兒童狀態(tài)，這形成了自我狀態(tài)的三位一體。今天，我們來整理歸納下這三種狀態(tài)，請君對號入座。

“兒童自我狀態(tài)”，是由我們童年殘留的遺跡搭建而成，包含我們小時候體驗過的所有情感。在剛出生時，我們只具備幾種最基本的情感。幼年時，這些基本情感逐漸發(fā)展演變成更微妙、更復(fù)雜的行為模式，這些行為模式成為自我的核心，融為我們自身的一部分，定義了我們一生的行為。正因為這樣，某些特定的情形和場景會激發(fā)我們的基本行為模式，讓我們自動做出反應(yīng)，所以我們會和小時候一樣去行動和感受。具體的情形和場景因人而異。它包括自然型兒童和適應(yīng)型兒童。

適應(yīng)型兒童，通常會采取以下行為策略來釋放憤怒，實際上就是用此來保護自己的防御機制。當(dāng)成年人慪氣、撒潑、郁悶或是厭煩的時候，實際上在無意識或無法控制地重演童年的行為模式。

“父母狀態(tài)”包含了自出生起，我們從父母那里學(xué)到的所有價值觀和道德觀，還包含了對生活的評判標(biāo)準(zhǔn)，讓我們借此判斷是非對錯。這些價值觀來自父母，所以父母是最能左右我們行為的人。他們的言行塑造了我們童年的生活，也不可避免地對我們之后的人生產(chǎn)生影響。處于“父母自我狀態(tài)”時，我們表現(xiàn)得正如自己的父母。每個人都有“父母狀態(tài)”，這來自年幼時父母的言行和對待我們的方式。

當(dāng)你處在“父母狀態(tài)”時，基本上你不是在挑剔就是在教育別人。不管是哪種，你都在用言行重復(fù)從父母那里學(xué)來的觀念和價值觀，你會想證明給別人看，讓別人接受你的觀念和價值觀。

“成人自我狀態(tài)”是指我們用理性他們是我們最早接觸的人，因此對我們的影響是不可估量的。而不是情緒化的方式來行事。它讓我們能應(yīng)對此時此地正在發(fā)生的現(xiàn)實狀況。在這個狀態(tài)下，我們能計劃、考慮、決定、行動，我們能理性而合理地行事。處于這個狀態(tài)時，我們所有的知識和技能都能為自己所用，而不再被腦子里父母過去的聲音所驅(qū)使，也不會被童年的情緒所圍困。相反，我們能思考當(dāng)下的狀況，基于事實來決定要怎么做。

在成功的人生里，這三種狀態(tài)都是必需的。它們已經(jīng)演化了千百年，所以每一種狀態(tài)肯定都很重要，都對生存有價值。但“成人狀態(tài)”有它的特殊重要性。只有在“成人自我狀態(tài)”里，才能學(xué)到關(guān)于自我的新知識。只有在這個時候，你才能思考當(dāng)下的事情，評估自己的行為，或者傾聽別人的看法。

在“成人狀態(tài)”中需要艱辛的努力和刻意的思考。在另外兩種狀態(tài)時，像父母或兒童一樣行事，幾乎不需要去思考，因為我們知道要做什么、說什么。

認(rèn)真讀完，再對照自己，我們會震驚滴發(fā)現(xiàn)：在自己生活中真的有時是兒童，有時是父母，當(dāng)然，可能也有成人自我狀態(tài)，但，更多時候是不合格的，由此，我們真的要努力學(xué)著“長大成人”了。