關(guān)鍵詞：感覺存儲(chǔ)，短時(shí)記憶，復(fù)述，五感體驗(yàn)，峰終定律，記憶偏差，自動(dòng)篡改，元認(rèn)知，刻意選擇

要想記牢一件事，最好的辦法是多次復(fù)述它（我現(xiàn)在做的正是如此）；

信息很多，人腦容量有限，對(duì)信息的接收有選擇性；

開頭、高潮和結(jié)尾容易被記?。挥H身實(shí)踐過的事也容易被記??；這就是“峰終體驗(yàn)”和“五感營(yíng)銷（視、聽、嗅、觸、味）”的原理；

隨著時(shí)間推移，過往的信息會(huì)被自動(dòng)篡改，這是自我認(rèn)知的修復(fù)機(jī)制——符合認(rèn)知的，記憶起來效率更高；“說著說著，自己都信了”；

“不斷追問”和“自我反省”有助我們糾正這種記憶偏差，前者能直達(dá)本質(zhì)，使我們記得牢，后者能旁觀認(rèn)知“思考”的過程，從而升級(jí)我們的認(rèn)知系統(tǒng)

總結(jié)：認(rèn)知決定行動(dòng)，認(rèn)知系統(tǒng)越高，操作系統(tǒng)越好