一、感恩內(nèi)容：

“南曼，南曼，謝謝”。萬(wàn)物皆可用

為善最樂：勿以善小而不為、勿以惡小而為之，時(shí)常種下與人為善、與鄰為善的行為作用之善因，日積月累，久久為功，必將收獲相應(yīng)的家庭興旺的反作用之善果。一天一善念，一日一善行，同樣可以為我們的家庭注入源源不斷的正能量。

感恩愛人做我喜歡的早餐，來(lái)開啟美好的一天因?yàn)槌粤藵M意的食物，幸福感滿滿。

今日善念：

把一切交給時(shí)間，做好自己，久見其美

今日善行：

到底在干什么？

就是用心意誦讀經(jīng)典

到底要什么？

做一位知書達(dá)理善解人意的優(yōu)雅女子，把家庭建設(shè)的安穩(wěn)和諧，讓愛自然和諧的流動(dòng)，全家上下都深愛我們溫暖的家

二、經(jīng)典誦讀記錄：

【經(jīng)典誦讀】挺胸抬頭大聲讀、快速讀、堅(jiān)持讀。讀經(jīng)典能提升正氣、提升底氣、提升陽(yáng)剛之氣。讀經(jīng)典法：坐正、大聲、指讀、跟讀、素讀。學(xué)習(xí)經(jīng)典最好的方法，不解而只是熟讀，這點(diǎn)非常好，全神貫注的讀，字體的不同說(shuō)明古代先賢在造字的時(shí)候就知道心是區(qū)別于其他五藏的，心是最重要的。

《易經(jīng)》33遍（12月4日完成）

《孝經(jīng)》第121遍（12月15日完成）

《道德經(jīng)》第59遍（12月15日完成）

《詩(shī)經(jīng)》第160篇（12月15日完成）

《論語(yǔ)》第11遍（11月26日完成）

《朱子家訓(xùn)》第114遍（12月15日完成）

《朱子治家格言》第114遍（12月15日）

《德育啟蒙》第88遍（12月15完成）

《增廣賢文》第4遍（12月6號(hào)完成）

藥性400味歌訣

今日打卡第152天

第155味（12月15日完成）

父母不知醫(yī)，是為不慈；

子女不知醫(yī)，是為不孝。

三、自我檢索：

1、注重細(xì)節(jié)，做一個(gè)認(rèn)真、細(xì)致、謹(jǐn)慎的靠譜人；

2、用心意認(rèn)真過(guò)好每一刻，勤勤懇懇地生活是對(duì)自己和生活的尊重，行走在陽(yáng)光下，行走在大道上，幸福原本就很簡(jiǎn)單，不斷提升自我生活能力。輕松自在行走在幸福大道上。

3、時(shí)刻檢視自己為什么要做正在做的這件事？為什么要這么做？

開啟正念冥想練習(xí)：

常聽人說(shuō)：“冥想五分鐘相當(dāng)于睡眠一小時(shí)?！边@個(gè)說(shuō)法在我的身上得到了非常清晰的體現(xiàn)。冥想可以給我們一種快樂，輕松的大腦環(huán)境。

今日冥想練習(xí)第? 天 感受：

全程有一次想到整理蔬菜的事情，別的時(shí)間都安靜平和，跟著老師引導(dǎo)一步步踐行，感覺挺好的。

四、今日收獲：（梅子吉祥如意錦囊）

今日小確幸：

對(duì)自己負(fù)全部責(zé)任

1、一個(gè)人有正確的人生觀，本身就是對(duì)社會(huì)的改善做了貢獻(xiàn)。我們也許做不了更多，但這是我們至少可以做的。我們也許能做得更多，但這是我們至少必須做的。

2、一個(gè)人要對(duì)自己負(fù)責(zé)，真正實(shí)現(xiàn)自己，成為一個(gè)獨(dú)特的自己，是必須付出巨大的努力的。

3、如果人人都對(duì)自己負(fù)責(zé)，以優(yōu)秀為榮，因而也就能夠欣賞別人的優(yōu)秀，這樣的環(huán)境是最適合于特立獨(dú)行的人生長(zhǎng)的。

4、真正富有人道精神的人，所擁有的是一種內(nèi)在的精神上的豐富。因?yàn)樨S富，所以能體驗(yàn)一切人間悲歡。也因?yàn)樨S富，所以對(duì)情感的敏銳感細(xì)膩而不柔弱，有力而不冷漠，這是一顆博大至深的心靈。

5、愛的給予既不是謙卑的奉獻(xiàn)，也不是傲慢的施舍，它是出于內(nèi)在的豐盈的自然而然的流溢，因而是超越于道德和功利的考慮的。尼采說(shuō)得好：“凡出于愛心所為，皆與善惡無(wú)關(guān)?！睈坌娜缤庠矗瑦壅叩男腋＞驮谟诠庹杖f(wàn)物。愛心又如同甘泉，愛者的幸福就在于澤被大地。豐盈的愛心使人像神一樣博大，所以，《圣經(jīng)》里說(shuō)：“神就是愛。”

五、百日超越? 幸福啟程? 行動(dòng)【第86天】

溫暖自己 溫暖他人

1、到了關(guān)鍵時(shí)刻是夫妻兩個(gè)人的事。媽媽做好自己，內(nèi)心少一些擔(dān)憂，而多一些對(duì)孩子、對(duì)自己的自信。

2、后世大患，尤在無(wú)志。立志，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)。

3、孩子，一定是看著父母的身影長(zhǎng)大，看著父母拼搏精神長(zhǎng)大。

4、我作為媽媽，過(guò)去我對(duì)孩子的引導(dǎo)是不夠的。我希望孩子能夠自己做主，就說(shuō)：“我相信你是個(gè)男子漢！”

5、互相勉勵(lì)著要活出幸福的樣子，也幫助他人活出幸福的樣子，幸福生活是我們所有人應(yīng)該有的樣子。

六、今日念頭（認(rèn)真學(xué)習(xí)幸福經(jīng)驗(yàn) 寫出感悟）

寄語(yǔ)：學(xué)習(xí)是一件十分快樂的事情，運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，讀書鍛煉大腦，盡可能地讓自己身體和大腦保持平衡靈活性。目標(biāo)是自己老了以后依然可以優(yōu)雅自在生活。將讀經(jīng)典這件事情完全融入我的生活中，和自己且來(lái)一個(gè)10年之約

1、一生擁有一件可以一直做的事情，我找到了，學(xué)習(xí)國(guó)學(xué)經(jīng)典，是一件特別愉悅的事情。提升自我修養(yǎng)，讓我在規(guī)范中優(yōu)雅自在生活，是送給自己的一份厚禮。

學(xué)習(xí)規(guī)劃：

《易經(jīng)》每日12卦，每卦2遍，所有打卡內(nèi)容，預(yù)讀1遍再打卡，一次打卡就可以讀兩遍

《道德經(jīng)》一日《道經(jīng)》《一日德經(jīng)》讀1遍錄音1遍平均一天一遍

《論語(yǔ)》每日1章讀1遍錄音1遍

七、家庭和諧種子

多聆聽? 多幫扶? 多贊嘆

多關(guān)心? 多理解? 多體諒

對(duì)于父母的關(guān)系，我決定把父母的事情交給父母，讓他們自己維持平衡，做一個(gè)傾聽者，傾聽過(guò)好及時(shí)清理掉，保持自己內(nèi)心平和喜悅。探索生活發(fā)現(xiàn)美，唯與自己喜歡的物件結(jié)緣，不斷提升審美能力，建設(shè)自己與一切的邊界，保持自己的風(fēng)格和品味，美是節(jié)儉良方。

八、今日播種習(xí)慣：

1、每天讀10頁(yè)書? 午休起來(lái)抄寫文字

2、臀部力量訓(xùn)練搖晃108組

3、背部訓(xùn)練反向支撐36組

4、高抬腿10組

5、踮腳尖1分鐘

九、找自己茬，來(lái)修正自己

十、今天比昨天強(qiáng)了嗎？在哪方面：

今天和愛人溝通更順暢了，知曉男人在家務(wù)勞動(dòng)中沒有靈感，需要明確指示，男人會(huì)把事情做得很好。

十一、我們到底要為后代子孫、為社會(huì)留下什么？

“三個(gè)三”學(xué)習(xí)機(jī)制：

像經(jīng)營(yíng)一家公司一樣，認(rèn)真經(jīng)營(yíng)家庭。

（一）每天產(chǎn)生三個(gè)好念頭。比如每天晨起祝福祖國(guó)、長(zhǎng)輩、家人、孩子及所有身邊人。

（二）每天發(fā)現(xiàn)家人的三個(gè)優(yōu)點(diǎn)，并記錄下來(lái)。

（三）每周踐行三個(gè)小妙招。

決定踐行早睡（22:10）

? ? ? ? ? ? 早起（5:30）