【今日行動(dòng)】

1.冥想7分鐘

2.運(yùn)動(dòng)30分鐘

3.練習(xí)接待禮儀流程，被夸笑容好看，又發(fā)現(xiàn)了自己的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)

【今日思考】

1.看到李總、葉總在餐廳忙不停，真是佩服她們。在這么高的位置上，還能把每件事都做的井井有條。事無(wú)巨細(xì)，什么事情都記得一清二楚。

2.白天忙了一天，晚上6點(diǎn)才返程，到家吃完飯，就7點(diǎn)20了。本來(lái)不想去跳繩了，但轉(zhuǎn)念一想，除了跳繩還可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)呀，而且在宿舍就可以完成。說干就干，就動(dòng)起來(lái)了。在宿舍有風(fēng)扇，還有室友聊天，運(yùn)動(dòng)起來(lái)很起勁。于是，完成20分鐘之后又加了10分鐘。想瘦下來(lái)，誰(shuí)都攔不住我~

3.和室友聊素食，大家的反應(yīng)沒有我想象中那么強(qiáng)烈。是她們說起素食，我才后面接上的?？磥?lái)素食的普及度越來(lái)越高了。她們問我為什么要吃素，我好像答不上來(lái)。當(dāng)初是因?yàn)椴惶矚g吃肉，但是了解到蛋白質(zhì)高，需要攝入一定量的蛋白質(zhì)，于是慢慢開始吃肉。后來(lái)了解到素食后，就再也不想吃肉了。而且出于愛心，出于對(duì)動(dòng)物的保護(hù)，雞蛋和牛奶也斷了。蛋白質(zhì)從食物中也可以獲取的，比如大豆、藜麥、各種豆類。

【今日感恩】

1.感恩室友們等我一起吃飯，幫我還衣服

2.感恩葉總夸我笑容好看，又發(fā)現(xiàn)了一個(gè)優(yōu)點(diǎn)

3.感恩自己完成了30分鐘的運(yùn)動(dòng)，離瘦身的目標(biāo)又近了一步