不知道你有沒(méi)有注意到，現(xiàn)在越來(lái)越多的企業(yè)把抗壓能力作為選擇人才的標(biāo)準(zhǔn)。
有的企業(yè)甚至在面試時(shí)會(huì)故意問(wèn)一些問(wèn)題，來(lái)制造一種壓力或者障礙，根據(jù)應(yīng)聘者第一時(shí)間的情緒反應(yīng)，來(lái)判斷他是否能夠掌控自己的情緒，從而決定他們的去留。
在職場(chǎng)上，自尊心真沒(méi)啥用。
很多初入職場(chǎng)的年輕人，被領(lǐng)導(dǎo)罵了，會(huì)覺(jué)得非常委屈。
長(zhǎng)這么大，爸媽都沒(méi)這么罵過(guò)，被領(lǐng)導(dǎo)罵得這么慘，感覺(jué)自尊心受到了極大的傷害。
其實(shí)在職場(chǎng)上，自尊心真沒(méi)啥用。
你在家里是爸媽的心頭肉、掌上寶，他們可以哄著你、就著你，但到了職場(chǎng)，你做為企業(yè)的一名員工，是要完成各項(xiàng)工作任務(wù)和目標(biāo)的。
你和企業(yè)之間是一種利益交換，你用你的時(shí)間和能力去交換企業(yè)提供的薪酬和發(fā)展空間。
而當(dāng)你的工作出現(xiàn)偏差的時(shí)候，領(lǐng)導(dǎo)不會(huì)像你的爸媽一樣去照顧你的情緒和自尊，他要的就是結(jié)果。
你如果不給他要的工作結(jié)果，他照顧了你的自尊，誰(shuí)來(lái)照顧他的？他也會(huì)被他的上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)罵。
我曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)，年薪百萬(wàn)級(jí)別的區(qū)域公司老總，因?yàn)橐粋€(gè)安全檢查沒(méi)有監(jiān)督到位，在全集團(tuán)幾千人參加的視頻會(huì)上，被總部領(lǐng)導(dǎo)點(diǎn)名嚴(yán)厲批評(píng)，一點(diǎn)兒面子也不給。
區(qū)域老總沒(méi)有把這事放在心里，就像沒(méi)有發(fā)生過(guò)一樣，一如往常地開(kāi)展工作，安排下屬改進(jìn)錯(cuò)誤，跟進(jìn)實(shí)施。
越是身居高位的人，越不會(huì)把所謂的自尊心放在心上。拿工作業(yè)績(jī)說(shuō)話，才是職場(chǎng)的唯一標(biāo)準(zhǔn)。
真正內(nèi)心足夠強(qiáng)大的人，根本不會(huì)在乎什么鬼自尊。
說(shuō)句更實(shí)在的話，為了那百萬(wàn)的年薪 ，挨點(diǎn)罵算啥??？
你能挨得了小罵，就拿小錢；你能挨得了大罵，就拿大錢；你能挨得百萬(wàn)年薪級(jí)別的罵，你就能擔(dān)當(dāng)百萬(wàn)年薪級(jí)別的高管。
如果你有強(qiáng)大的內(nèi)心，就能PK掉一眾競(jìng)爭(zhēng)者。
我有個(gè)同學(xué)，畢業(yè)不久就進(jìn)入了知名的500強(qiáng)公司上班，從事技術(shù)工作。
這家公司的薪酬遠(yuǎn)高于其他公司同類型的工作，但是伴隨而來(lái)的是無(wú)休止的加班和超負(fù)荷的工作壓力。
晚上10點(diǎn)下班雷打不動(dòng)，周末加班也是常態(tài)。就算在家休息，也經(jīng)常是接各種電話，遠(yuǎn)程處理。所謂的休息，就是在家上班而已。
他說(shuō)他們公司新員工五年離職率達(dá)到60%以上，很多人都受不了這種壓力選擇了離開(kāi)。但是留下來(lái)的人，一般都發(fā)展得不錯(cuò)。
我這位同學(xué)的老婆也在這家公司做行政，工作十年，他們分別在深圳關(guān)外、西安、武漢各買了一套房。沒(méi)有家里的資助，全靠他倆的工資收入。
大家都很羨慕他，也很驚嘆他的抗壓力。他說(shuō)其實(shí)也沒(méi)什么，管理好自己的情緒就行了。
他說(shuō)很多人工作之余做第二職業(yè)，賺點(diǎn)外快。我天天加班到十點(diǎn)，只當(dāng)是做第二職業(yè)了。而且第二職業(yè)還沒(méi)有這么穩(wěn)定，收入也沒(méi)有這么高。
至于所謂的工作壓力，他是這樣回答的：沒(méi)有哪份工作沒(méi)有壓力的，既然都要面對(duì)，不如在最好的公司面對(duì)最大的壓力，能讓自己快些成長(zhǎng)。
正是因?yàn)樗那榫w管理能力，讓他幾年時(shí)間從一線技術(shù)人員成長(zhǎng)為項(xiàng)目負(fù)責(zé)人，部門經(jīng)理，職業(yè)生涯發(fā)展得順風(fēng)順?biāo)?/p>
職場(chǎng)就像運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，能出成績(jī)的往往并不是那些能力特別突出的，而是那些能控制自己情緒，穩(wěn)定發(fā)揮的人。
別讓你的抱怨毀了你！
在職場(chǎng)上，很多人喜歡抱怨。
抱怨工資低，公司福利少；抱怨上司決策不合理；抱怨同事間互相推諉，抱怨加不完的班，抱怨受不完的各種委屈。
可是抱怨能解決問(wèn)題嗎？
抱怨工資低，福利少，不如花時(shí)間提升自己，能力提升了，自然會(huì)升職加薪或者找到待遇更好的公司。
公司是按照能力來(lái)支付薪水的，不會(huì)看誰(shuí)抱怨多就給誰(shuí)錢多。
上司決策不合理，可以找機(jī)會(huì)合適地表達(dá)自己的建議。如果上司堅(jiān)持他的決策，你不能改變，就按照上司的要求認(rèn)真完成。
每一種讓你產(chǎn)生抱怨的理由，都有更好的解決辦法，這個(gè)辦法絕不是抱怨。
凡事多想辦法，少找借口！有句話說(shuō)得好：強(qiáng)者不是不會(huì)流淚，而是一邊流著淚一邊奔跑！
如果可以改變，就努力改變它；如果不能改變，那就改變你自己的態(tài)度。
沒(méi)有哪個(gè)領(lǐng)導(dǎo)喜歡成天抱怨的人，領(lǐng)導(dǎo)喜歡的是那些充滿陽(yáng)光、滿懷希望、做事積極主動(dòng)的人。
所以，請(qǐng)找到解決問(wèn)題的正確方法，遠(yuǎn)離抱怨，別讓它毀了你的職場(chǎng)生涯。
如何進(jìn)行情緒管理?
情緒管理并不是一味地壓抑自己，情緒管理的本質(zhì)是在充分理解和完全接納自己情緒的前提下，能夠用理性去思考和控制自己的行動(dòng)。
說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，但真正做起來(lái)并不簡(jiǎn)單。我們從不同的角度來(lái)討論一下，如何有效地進(jìn)行情緒管理。
首先，要對(duì)自己的情緒有所覺(jué)察，你要能識(shí)別你的情緒。
很多時(shí)候你自己可能根本沒(méi)意識(shí)到把情緒帶到工作中了。
可是你的上司、同事、客戶卻可以很容易就觀察到這一點(diǎn)，在他們心里肯定會(huì)對(duì)你的工作態(tài)度和工作方法有自己的評(píng)估。
所以管理情緒的第一步就是要能識(shí)別自己的情緒，感覺(jué)到自己的情緒要上來(lái)了，要想辦法避免。不要圖了一時(shí)爽快，事后又對(duì)自己帶著情緒做的事情后悔不已。
通過(guò)日記和復(fù)盤反思自己
讓自己快速成長(zhǎng)的一個(gè)好方法就是寫晨間日記，每天花一點(diǎn)記錄前一天發(fā)生的事情，收獲了什么，什么東西值得反思。
為什么要寫晨間日記而不是晚上寫呢？
因?yàn)橐话氵^(guò)了一晚上，你前一天的情緒已經(jīng)平復(fù)，你可以相對(duì)客觀地記錄下前一天發(fā)生的事情，同時(shí)還可以對(duì)自己的想法和行為進(jìn)行反思，哪些做得不好，下次可以提前避免。
經(jīng)常對(duì)自己進(jìn)行復(fù)盤，就能發(fā)現(xiàn)自己的情緒特點(diǎn)，慢慢可以掌控自己的情緒了。
做情緒管理的最根本的目的：不讓情緒影響到?jīng)Q策。
如果你要做一個(gè)重大決策，要搞清楚自己是否是在情緒化的時(shí)候做出的決策，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候做的決策通常不是明智的決策。
就像和伴侶吵架的時(shí)候常常會(huì)脫口而出一些不理性的話，等生完氣就會(huì)后悔說(shuō)過(guò)這樣的話。
在職場(chǎng)上也是一樣，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的情緒就要失控時(shí)，立即叫一個(gè)暫停。喝一點(diǎn)水，出去轉(zhuǎn)一下，分散一下自己的注意力，等心情回復(fù)平靜之后再做決定。
拉長(zhǎng)時(shí)間框架來(lái)思考問(wèn)題。
你可以回想一下，三年前你最討厭的人，最令你生氣的事，你還記得多少細(xì)節(jié)？五年前呢？
時(shí)間就像一個(gè)魔術(shù)師，可以熨平一切。
既然三年前最讓你情緒化的事，你現(xiàn)在回想起來(lái)也不過(guò)如此。那么現(xiàn)在讓你怒火中燒的事，讓你恨得牙癢癢的人，過(guò)段時(shí)間可能就會(huì)從你生命中消失，你又何必為這種事這種人浪費(fèi)你寶貴的生命呢？
一個(gè)成熟的職場(chǎng)人，應(yīng)該學(xué)會(huì)理性對(duì)待工作壓力，冷靜處理工作關(guān)系。
能力出眾的優(yōu)秀人才很多，而企業(yè)更傾向于選擇那些能夠做好情緒管理、發(fā)揮穩(wěn)定的優(yōu)秀人才，而不是像脫韁野馬一樣，容易情緒化、很難駕馭的人才。
所以當(dāng)你努力提升自己專業(yè)技能的同時(shí)，也關(guān)注一下情緒管理，讓自己成為一個(gè)有擔(dān)當(dāng)?shù)某墒斓穆殘?chǎng)人，全面提升自己的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力。
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