今天跟大家探討一下人際關(guān)系、情緒管理的話題，

究根結(jié)底我們?cè)谌穗H交往中做事情總共有兩個(gè)目的：讓別人喜歡自己；讓別人尊重認(rèn)可自己。

想讓別人喜現(xiàn)自己

你得做“好人”，你得滿足別人的需求，甚至要討好別人。但是你可能會(huì)因此而變得越來(lái)越不開心，甚至?xí)钟簟?/p>

想讓別人尊重認(rèn)可自己

你得做強(qiáng)者，甚至要做一個(gè)“狠人”，始終把自己的利益和感受放在第一位，身不向其身，才能接濟(jì)天下。

所以，下面我將要說(shuō)的7條原則，就是教大家成為一個(gè)“狠人”，一個(gè)強(qiáng)者，一個(gè)讓人尊重的人，而不是讓人喜歡的人。

如果你特別在意別人的看法，如果你認(rèn)為別人的好感很重要，感情很重要，交情很重要，那你就不要往下讀了，因?yàn)槲覍懙臇|西跟市面上大多數(shù)價(jià)值觀是背道而馳的。

如果你喜歡掌控感，無(wú)論是對(duì)人際關(guān)系也好，還是對(duì)自己的情緒方面，那你可以繼續(xù)閱讀。（只有擺正了自己的態(tài)度，才會(huì)出現(xiàn)志同道合的人）

一定要堅(jiān)持健身

注意，我讓大家健身，絕對(duì)不是說(shuō)要去健身房練肌肉，通過(guò)秀八塊腹肌來(lái)尋找優(yōu)越感和自信心。

而是說(shuō)，只要你堅(jiān)持鍛煉，哪怕每周只有五六個(gè)小時(shí)，那么你的站姿、走路的姿勢(shì)一定會(huì)更挺拔，你的皮膚會(huì)更好，狀態(tài)會(huì)更佳，氣場(chǎng)會(huì)更足，而且會(huì)更加有自信把一件事情做好，因?yàn)槟軋?jiān)持鍛煉的人，心態(tài)都是很好的。

只要你有健身的習(xí)慣，而且對(duì)自己的飲食規(guī)劃，那么你一定會(huì)比80%的同齡人更加自信且有氣質(zhì)。

因?yàn)檫@個(gè)世界上至少有70%的人是不鍛煉、不注重自己飲食的。

小編自己每周平均鍛煉5個(gè)小時(shí)，而且非常注意飲食搭配，很多年不吃垃圾食品了，都是自己在家做飯，反正小編自己還比較享受這個(gè)做飯過(guò)程，會(huì)感覺(jué)到很放松。

所以，我的睡眠、皮膚、免疫力在同齡人里面算是比較好的。

最重要的是，情緒是跟身體素質(zhì)掛鉤的，這個(gè)是有科學(xué)依據(jù)的。

身體強(qiáng)壯的人，受負(fù)面情緒干擾的概率也就更低；反過(guò)來(lái)，長(zhǎng)期煩惱抑郁的人，身體的免疫力也會(huì)受到一定影響。

長(zhǎng)期抑郁煩惱的人，大部分的原因是沒(méi)有去放空自己的思維一直在疲于奔命，導(dǎo)致精力缺乏。

其實(shí)解決這個(gè)問(wèn)題的方法有很多種，我每個(gè)星期都會(huì)抽出一兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，進(jìn)行冥想放空自己的大腦，冥想在這里，就不過(guò)多介紹了，市面上有很多這類書籍。

要是實(shí)在懶得動(dòng)，不想學(xué)還有一個(gè)方法，給自己一點(diǎn)獨(dú)處的時(shí)間，散散步，發(fā)發(fā)呆，也是會(huì)有一定效果的。