在我生命中的很多時(shí)候，委屈與壓抑是我比較熟悉的負(fù)面情緒模式，我明白這深受原生家庭中父母關(guān)系的影響，在我能夠覺察到這些模式后，我才慢慢從那些破壞性的能量狀態(tài)中跳脫出來。
而從無意識(shí)到有意識(shí)的覺察再到有力量跳出這些模式，我用了很長(zhǎng)時(shí)間，我真的很感謝前夫，他曾經(jīng)很好的充當(dāng)了我的小白鼠，陪我練了多年的功課。
那時(shí)，我不敢表達(dá)出內(nèi)心真實(shí)的聲音，我總是顧及自己在他人眼中的形象，擔(dān)心別人對(duì)我有不好的看法，現(xiàn)在想想，那又能怎么樣呢！
可是，我那時(shí)就是這樣活在別人眼光的依賴中的，一邊疲倦的應(yīng)付，一邊自我攻擊，沒有力量活出自己想要的生活。
記得七八年前，我讀研回到原單位，前夫也已到了市區(qū)一家私人診所工作，同時(shí)交了幾位朋友，下班后，我很想有屬于自己的獨(dú)立時(shí)間與空間，可是每次前夫與他朋友聚會(huì)時(shí)，總喜歡喊上我一起，如果我不參加，他就會(huì)鬧情緒，摔臉色給我看，說如果我不參加，那誰(shuí)誰(shuí)會(huì)怎么想你，怎么看我？
其中，那幾個(gè)朋友里，也有一對(duì)夫妻，每次他們都是成雙入隊(duì)的參加，我不好意思拒絕，便有了一次，又一次吃飯，聚餐，有幾個(gè)喝酒比較厲害的，因此他們經(jīng)常會(huì)熬到很晚。
如果中途離開，便被認(rèn)為是沒禮貌與怠慢她們，甚至是不合群，于是我只能硬著頭皮撐到最后，但是心情會(huì)莫名其妙的很糟糕，事后，我總是會(huì)很憤怒，不明白我為什么要委屈自己，浪費(fèi)時(shí)間與精力陪他們喝酒，閑聊。
而我也常常把自己沒有力量拒絕的責(zé)任推給前夫，并對(duì)他發(fā)脾氣，認(rèn)為都是因?yàn)樗拿孀?，才?huì)讓我沒有時(shí)間做自己想做的事。
因?yàn)槠綍r(shí)的工作是完全按部就班的，屬于自己的時(shí)間有限，所以我很想把下班后的這些時(shí)間好好利用起來陪陪兒子，做點(diǎn)自己喜歡做的事情，看看書，寫寫東西，看電影等等。
在過去的那幾年里，一個(gè)星期聚一次餐，最多兩個(gè)星期在一起吃次飯是常有的事，更讓人難以忍受的是，大多數(shù)時(shí)候還會(huì)在我家里做飯，因?yàn)榍胺蛴绕湎矚g在外人面前展露自己的廚藝。
于是，我從最開始的反抗，到逐漸無奈的接受，再到我有力量買了新房子，在家聚餐的機(jī)會(huì)才開始減少，直到最近只有逢年過節(jié)才會(huì)一起在家里聚一聚。
在我童年的記憶中，父親就是那個(gè)經(jīng)常把客人請(qǐng)到家里吃飯的人，每次我與母親都會(huì)忙里忙外，慌成一團(tuán)，酒足飯飽的客人走后，母親一個(gè)人常常要洗刷很長(zhǎng)時(shí)間，當(dāng)然我有時(shí)也要被母親使喚著幫忙。
我對(duì)父親這種在家里請(qǐng)客吃飯的行為充滿不滿，卻無力反抗。也許是因?yàn)槲铱吹搅四赣H刷洗背后的委屈與無奈吧！小小的我總想拯救母親，卻又對(duì)一家之主的父親不敢表達(dá)，只能像母親一樣，把不滿壓抑在內(nèi)心深處。
沒想到有了自己的小家庭后，我經(jīng)歷了與原生家庭中一樣的困境，我曾經(jīng)多么像母親一樣，對(duì)父親的做法不滿，卻只能委屈壓抑自己。
我曾經(jīng)把這些委屈壓抑轉(zhuǎn)變成對(duì)前夫的怨恨與憤怒，認(rèn)為他是導(dǎo)致我產(chǎn)生這些負(fù)面情緒的罪魁禍?zhǔn)?。是他一次次的不尊重我的想法，是他每一次為了他所謂的面子強(qiáng)迫我跟他朋友聚餐，我不明白他為什么就不懂得尊重別人呢！
那時(shí)候，剛上小學(xué)的兒子也對(duì)此很反感，他不僅強(qiáng)迫我去，還要求孩子一起去，并打著讓孩子吃頓營(yíng)養(yǎng)大餐的旗號(hào)“威逼利誘”。
而當(dāng)我開始回到自己的內(nèi)在，健身，周末做兼職，讓自己忙到腳不沾地，拒絕的次數(shù)開始增多，我也因?yàn)橛辛烁嗟臅r(shí)間與自己待在一起，逐漸生發(fā)力量感，我不再理會(huì)他們會(huì)怎么評(píng)判我，我只想做讓我自己舒服，開心的事。
當(dāng)我不再自我壓抑，自我犧牲，不再把選擇權(quán)交給別人，為自己的生命，情緒負(fù)全責(zé)的時(shí)候，我擁有了更多屬于自己的時(shí)間與空間。
特別是最近，當(dāng)我越來越篤定，有力量時(shí)，我做事的效率越來越高，今天一位能量躍遷班的小伙伴還問我，怎么會(huì)有時(shí)間做那么多事。
其實(shí)，我只是把屬于自己的選擇權(quán)奪了回來而已，偶爾也常常聽身邊的人會(huì)說，我沒有時(shí)間?。∧憧次疑嫌欣舷掠行?，哪像你，孩子大了，不要你管了。
我只能一笑而之，好像看到了曾經(jīng)的那個(gè)沒有力量為自己樹立邊界，只能任憑頭腦中的小我自怨自艾，并把責(zé)任往外推，不肯為自己負(fù)責(zé)，不肯愛自己的另一個(gè)我。
當(dāng)我現(xiàn)在越來越能沉浸在自己喜歡做的事情里，并能及時(shí)覺察與清理自己的負(fù)面情緒與限制性信念時(shí)，即使休息時(shí)間不多，我也很少感到疲倦，我在金錢，工作等方面拿到的成果也比以前多了很多。
當(dāng)我們能夠刪除對(duì)他人眼光的依賴，只做那些能讓自己平和喜悅的事，就可以活出自己，并能擁有一個(gè)完美健康的生命，當(dāng)你變好了，你的全世界也就變好了！
