關(guān)于設(shè)定目標(biāo)，S老師在書中分別以10天，100天，1000天，10000天來分別說明。

首先就是每天鎖定一小時(shí)，這一個(gè)小時(shí)只干一件事，如果你做不到，我覺得半個(gè)小時(shí)也可以。

這一個(gè)小時(shí)就是從你的非工作時(shí)間抽出來的，可以是早上上班前，也可以是晚上下班后。

我覺得還是早上上班前更好，因?yàn)橹挥性缟仙习嗲暗臅r(shí)間是你自己可以完全掌控的，晚上下班后的時(shí)間，你不一定能夠自己掌控，比如朋友聚會(huì)，比如公司團(tuán)建，比如加班等等。這個(gè)我深有體會(huì)，不相信的可以自己去試驗(yàn)一下。

不要小看每天一個(gè)小時(shí)，日積月累，你投入在一件事上，復(fù)利回報(bào)是非常大的。S老師也是從每天一小時(shí)，經(jīng)過幾年的積累，才成為現(xiàn)在的樣子。

還有一點(diǎn)，設(shè)定目標(biāo)的時(shí)候，不要貪多，貪多你就會(huì)流于形式，往往走馬觀花，沒有多大收獲，甚至半途而廢。

一開始不如只開始做一件事，把這件事做好，做成你每天的習(xí)慣，當(dāng)一件事成為習(xí)慣了，就不需要額外的精力去督促，就是自然而然。

這個(gè)時(shí)候，如果你還有多余的時(shí)間精力，可以加一個(gè)新目標(biāo)。

我覺得你設(shè)定的目標(biāo)最好是越長(zhǎng)時(shí)間越好，如果按照S老師的劃分，我覺得最少要跨過1000天。

經(jīng)歷過持續(xù)行動(dòng)，你就能夠很準(zhǔn)確的做出判斷，比如我跑步兩三年，現(xiàn)在我能夠很準(zhǔn)確的判斷一公里的距離，以及需要多少時(shí)間。

最后以S老師書中的話作為結(jié)尾:

持續(xù)行動(dòng)的好處就是，你能對(duì)自己的行動(dòng)力有精準(zhǔn)的判斷，能非常清晰地規(guī)劃出未來的成長(zhǎng)路線圖。

這是分割線，以下是今日成果:

閱讀30分鐘:《持續(xù)行動(dòng)》60分鐘

寫作100字:? 今天完成600+字

運(yùn)動(dòng)10分鐘:? 42分鐘（跑步5公里+卷腹100個(gè)+平板支撐1分鐘+俯臥撐20個(gè)）