因?yàn)楣ぷ魇欠腹ぷ?，又不大喜歡鍛煉身體，有時(shí)就覺(jué)得肺活量很差，稍微爬個(gè)坡，就覺(jué)得氣息急促，很容易累，精力比較差。老師建議我多做伸懶腰打呵欠，氣短多為腎虛，打哈欠時(shí)自然會(huì)有一個(gè)深呼吸的功效，中醫(yī)認(rèn)為，肺主呼，腎主吸。氣短是吸氣不足，是腎虛的表現(xiàn)，所以打哈欠對(duì)腎虛引起的氣短是有幫助。伸懶腰有擴(kuò)胸、伸腰、拉伸四肢的功效，特別能寬胸，可緩解胸部壓力，也兼顧到補(bǔ)腎。

伸懶腰打哈欠是人體的一個(gè)自發(fā)動(dòng)作，它也是很多動(dòng)物的一個(gè)自發(fā)動(dòng)作，是人體的自愈程序推動(dòng)身體做出的伸懶腰打哈欠的肢體運(yùn)動(dòng)，它能讓我們瞬間精神倍增。順應(yīng)身體的肢體運(yùn)動(dòng)，才是養(yǎng)生自然之道。