? ? ? ? ? 這幾年，我大部分帶著房間里，空氣質(zhì)量不好，心情也不好，更沒(méi)有人說(shuō)話。是心情變壞的根本原因，看樣子我得要改變了，一定不要呆著家里，有機(jī)會(huì)一定要到外面走動(dòng)一下。

? ? 開始減肥，具體是少吃，不要損壞胃就可以，不要吃肉，到月底不要盡量不要吃肥肉，多吃點(diǎn)講血壓的食物，水果。?

? 要一搬運(yùn)工資，可以減肥的工作，去嘗試一下，不做自運(yùn)動(dòng)量不大的工作，這樣我的濕氣太重了，無(wú)法排除，最理想的工作是，管理者的，自己去下基層干活，活動(dòng)量自己安排，這是最理想的狀態(tài)，今后往這個(gè)方向發(fā)展。做最基礎(chǔ)的活，基本上很忙，很累，往往很透支身體，我這體質(zhì)也做不了這累工作。

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