4月11鈤計劃總結(jié)

1、早起阿湯mysore阿湯第40天（75分鐘）

2、楊楊繪本閱讀30分鐘

3、文文小i打卡，日記總結(jié)，發(fā)布，不出局，自己英語學(xué)習(xí)第四天20分鐘，加入日記星球

4、文文作業(yè)輔導(dǎo)，英語閱讀

5、自我練習(xí)1.5小時

6、口令練習(xí)一節(jié)課（2小時）

7、文文舞蹈打卡，倒立，楊楊大運動，翻滾，手臂力量，倒立，跳躍

今日總結(jié)

1、今天第一天嘗試mysore，感覺很好，更加專注，找到了自己哪里還不熟悉，

坐立前驅(qū)怎么連接到反抬？

坐立動作十上提吸氣，11板式是吸氣還是呼氣？怎么連接？

馬里奇好了，船式？

馬里奇C數(shù)數(shù)？

船式以后的數(shù)數(shù)？

2、有的時候，往往是堅持了最不想干的事情之后，才能得到最想要的東西。刷新聞看朋友圈很容易，但是可惜了時間，所以寫日記做計劃一個很好的作用就是盤點自己一天的時間都去哪里了？就會有意識的把時間用在有價值的事情上，一種無形的提醒，把生活過成自己想要的樣子，明天問一下自己，今天做了什么讓我很快樂？對于我而言，就是我做好了計劃的事情，我就很快樂，那么就很簡單了，把每天計劃的做好就可以了。

3、昨天看了一個簡書好友的日記里有周目標，我聯(lián)想到自己以前上班時都會做周目標，月目標，年目標，明天需要計劃出來時間好好梳理一下。

4、今天到了中午還沒有開始練習(xí)，一直陪著孩子玩，讀英語，自己已經(jīng)有些受不了了，但是楊楊還是要纏著我跟他玩，抱著我大哭，剛開始我還能好好說，結(jié)果他沒完沒了，文文也不依不饒的說想用手機聽故事，我的火一會就上來了，抱著楊楊丟到客廳的沙發(fā)，文文一看我發(fā)脾氣了自己趕緊跑的遠遠的，一溜煙的不見人影了，我重新回到文文房間準備練習(xí)，垮塌一聲把門鎖上，聽見楊楊撕心裂肺的哭聲，我氣的肺都要炸了，當我開始練習(xí)的時候，心里并不平靜，一方面擔心孩子會不會受傷害，想知道自己為什么會這樣氣，一方面終于開始行動了終于有一點自己的空間和時間了，對于我來說感覺好珍貴啊，同時內(nèi)心又夾雜著內(nèi)疚和對孩子的擔心，覺得自己不應(yīng)該用這樣的方式開始練習(xí)，可以好好說的啊，突然對孩子發(fā)脾氣一定會給孩子帶來傷害吧，但是同時又覺得，也不能把自己憋成內(nèi)傷啊，善后處理好就行了，想著這些練習(xí)著已經(jīng)20分鐘過去了，我聽見楊楊敲門，哭著說，媽媽，你給我開門，我需要媽媽抱抱我，因為這會我的情緒已經(jīng)下來了，我打開了門，他沖進我的懷里，悲痛的哭起來，我就抱著他讓他哭，不到三歲的楊楊哭著問：媽媽你還愛不愛我？我：你覺得呢？楊楊哭著說：我覺得不愛了。我：為什么這樣想？楊楊：因為媽媽對我發(fā)脾氣了。我：是的楊楊，媽媽對你發(fā)脾氣了，媽媽向你道歉，對不起，那是媽媽自己的問題，跟楊楊沒有關(guān)系，媽媽愛你寶貝。楊楊說好，然后抱著我可以的更痛了，大概哭了一會，他說哭好了，然后我們一起去吃飯，這是姐姐走過來說叫媽媽，結(jié)果拿著小雨傘的楊楊嚇的大喊姐姐不要來，我和文文都驚呆了，我隨口說一句文文你看弟弟看見你嚇得那個樣子，你要反省一下自己的行為了，結(jié)果文文生氣的走了，我也沒有在意，然后和楊楊一起洗手吃午飯，我邀請文文和我們一起可是她要到自己的房間自己吃，我說可以，同時如果你愿意的話媽媽很歡迎你和我一起吃，她說不要，明顯是在賭氣，然后我有看到她在房間進進出出幾次也不知道干什么，我就安頓好楊楊去她的房間跟她聊一聊，這樣帶著不開心吃飯對身體不好而且她的情緒總歸要處理，我說文文你現(xiàn)在是怎么想，你的感受是什么？就哭了起來，我又去抱抱她，

文文說：本來媽媽生氣的時候占用了我的房間，我為了給媽媽一個空間就不去打擾，也沒有計較媽媽沒有經(jīng)過我的同意就用了自己的房間。開始媽媽沒有一點點的感謝，反而出來就批評我對弟弟不好，而且更重要的是弟弟說姐姐你不要過來的原因是他擔心我把那個小散要回來，但是那個小傘本來就是我的啊。我同意給他玩，他就不準備還了，這件事明明弟弟不對，可是媽媽卻批評我對弟弟不好。

我聽她說這些，心里一下明白了她為什么不開心，是自己太大意了

我說：嗯，聽起來是這樣的，文文一定覺得委屈了是嗎？唉，媽媽今天中午的情緒不好，我自己練習(xí)的那一會媽媽分析了一下自己，情緒來的主要原因不是因為你們，而是因為媽媽到中午了，計劃的瑜伽練習(xí)還沒有開始，所以急躁我自己，同時牽連了你們，所以，首先媽媽謝謝你的體諒把房間給媽媽用，第二呢，對弟弟那件事向你道歉，對不起寶貝，沒有弄明白原因就批評了你；最后想說一下我的感受和需求，媽媽需要自己的時間，媽媽需要每天拿出來時間瑜伽，只有這樣我才能很安心情緒很好的陪你和弟弟，如果你們粘著我讓我時刻陪著，我會情緒不好，所以以后每天給我一些時間讓我練習(xí)，可以嗎？

文文：嗯嗯，可以的媽媽。

然后明顯感覺她身心輕松了，吃好飯我們?nèi)齻€又一起好好的運動玩了三個小時，我才開始了瑜伽練習(xí)，這次他倆都挺支持

通過這件事讓我感受到，孩子是最容易活在當下的，同時也是最愛父母的，不會計較，不會記仇，只要公平公正對待她，她有情緒的時候傾聽她，還原事實真相，孩子的快樂很快就可以找回來，這也是大人需要修煉的地方。同時，也要覺察自己的情緒，知道自己的點在哪里，表達出來，尋求支持，而不要不清明的胡亂發(fā)脾氣，自己做到這一點，也要把這個觀念傳遞給孩子，讓她知道去表達而不是去傷害，不管是傷害別人傷害自己都不可以，而是需求表達出來，尋求幫助，會有意想不到的收獲。