《易效能時間管理100講》聽課筆記(51-60講)

總覺得時間不夠用。每天都在忙個不停，但總也完不成工作。一件事總拖到不能再拖了才急急忙忙的潦草完成。時間是我們最稀缺的資源，時間是生命是金錢。珍惜時間，是老生常談，但我們都知道怎么去珍惜時間嗎？

有幸生活在這個信息爆炸知識共享的時代，有幸在我還不太老時聽到實用的時間管理課程。我整理一下100講每一講主要講的知識點，溫故而知新。

51、遇到大事難事靠項目分解完成

項目就是很多個下一步行動的集合清單，清單上的所有行動都要指向我們渴望得到的那個結(jié)果。

52、做事先有意義再有條理

人活一生，事情是做不完的，我們只能做重要的事。所以我們需要對每件事進(jìn)行思考和評估，在明確做它的意義之后，把那些不重要的刪除，把暫時沒時間做的擱置，剩下的事情就是必須要做的。這時我們再把這一項里的事務(wù)進(jìn)行更嚴(yán)格的分類，分為日程事務(wù)和情境事務(wù)。

53、一日一事一生

54、早起和反思

55、培養(yǎng)每周檢視的習(xí)慣

周檢視不僅是對過去一周的反思，還要對未來一周進(jìn)行計劃。

56、月度檢視

57、夢想版與年度檢視

年底，為來年做一張待實現(xiàn)的夢想板，或者是修改自己的夢想板。

在做檢視的時候，清晰的失敗就能讓我們獲得啟發(fā)，從而在下一年調(diào)整自己的目標(biāo)?？偨Y(jié)好自己上一年的成敗得失，就更方便我們合理地做出下一年的目標(biāo)與計劃。

58、運(yùn)動的意義不僅是健康

①身體健康

②心情愉悅

③改善拖延

運(yùn)動和冥想是治療拖延癥最根本的辦法。

59、跑步要跑得慢跑得遠(yuǎn)才容易堅持

跑步要慢下來，要讓自己享受那種心臟比平常走路跳動地更快一點的感覺。

跑得慢我們才能夠跑得久，跑得遠(yuǎn)，我們的身體就會得到充分的鍛煉，我們的心臟和腿部的肌肉就會越來越強(qiáng)。

爛開始，持續(xù)做，過程中不斷地修正自己，讓自己每天進(jìn)步一點點，會跑得越來越快。

60、簡愛跑步法

運(yùn)動最重要的是不能受傷，所以跑步要慢。簡愛跑步法有一個5字要訣：挺、傾、柔、衡、堅。這5個字就代表了簡愛跑步法所提倡的運(yùn)動“姿勢”。