“心智帶寬”你有聽過嗎？

今天日更第6/300天。

讀書寫作6/300天。

《認知覺醒》周嶺

何為心智 帶 寬

心智帶寬就是心智的容量，它支撐著人的認知力，行動力，自控力。心智寬帶缺乏，人就會喪失判斷力，做出錯誤的決定。心智帶寬缺乏就會對事物缺乏正確的認知。

哪些影響著我們的心智 帶 寬

稀缺影響著我們的心智帶寬，何謂稀缺？我的理解就是貧窮，貧窮會使人變得更笨，不是因為貧窮使人的能力變笨了，而是貧窮影響了人的注意力，使人迫于生計而把注意力放在謀生上面，心智帶寬變窄，認知力，和行動力就會變?nèi)酢谷怂枷敫M窄，眼界更短，認知下降從而做出錯誤的決策。

就像我2023年做的一個決定一樣，讓自己損失慘重。當時做出錯誤的決策有如下幾個原因：1.缺乏行業(yè)最基礎(chǔ)的認知。2.因為懶惰沒有做前期的市場調(diào)研。3.輕信加盟對方就會負責(zé)到底。4.急于離開原單位。5.對自己和家人沒有清晰的認知。這幾種原因都導(dǎo)致我的心智帶寬狹窄，認知能力偏差最終導(dǎo)致我做了一個錯誤的投資決策。

壓力也會使我們的心智帶寬變窄，生存的壓力，生活的壓力同樣會使我們的心智帶寬變窄。

選擇過多也會消耗我們的注意力，同樣使心智帶寬變窄。

如何獲取好的心智 帶 寬

保持心智帶寬富足，我們就會擁有遠見，擁有強大的行動力和自控力。那怎樣才能擁有富足的心智帶寬呢？書中給出了我們最好的方法，那就是保持自我覺知，并且給出了自我覺知的5帖“良藥”：

1.環(huán)境覺知，理智選擇

2.目標覺知，少即是多（不要同時做很多事，這樣會導(dǎo)致什么都做不好）

3.欲望覺知，審視決策（物質(zhì)的欲望，食物的欲望，生活中欲望無處不在，當我們陷入欲望的漩渦中時，要及時覺知，反問自己這是自己想要的嗎）

4.情緒覺知，謹慎決定（興奮的時候不做決定，悲傷的時候不做決定，因為情緒會使人的心智帶寬變窄，等自己心平氣和的時候再重新考慮，做錯正確的抉擇）

5.保持閑余覺知，自我設(shè)限（適當?shù)拈e余可以幫我們緩解壓力和焦慮，但切記不可過分閑余）

最后

今天認識了一個新的自我成長的認知名詞“心智帶寬”，希望通過周嶺老師給出的“良藥”，來獲取屬于我的富足的心智帶寬。收獲更好的人生。