生理性漲奶，是給所有堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的寶媽們上的最摧殘的“酷刑”！生醒醒時(shí)我就經(jīng)歷過(guò)一次，痛不欲生，這次產(chǎn)后多一刻都沒(méi)耽誤，及時(shí)讓寶寶吸允，就這樣也在所難逃！產(chǎn)后53小時(shí)漲奶癥狀開(kāi)始出現(xiàn)，雙乳硬得像兩塊堅(jiān)不可摧的巖石，感覺(jué)你用錘子鑿它都未必能成功，里面的奶水需要寶寶一點(diǎn)一點(diǎn)吸出來(lái)或者擠出來(lái)，它的疼痛感覺(jué)不低于宮縮或生產(chǎn)。由于上一次的慘痛經(jīng)歷給我留下了疤痕似的陰影，這一次我早早地就和母乳喂養(yǎng)老師討教，她也不厭其煩地告訴我該如何度過(guò)這一特殊“時(shí)光”。??比如：喂奶前熱敷10分鐘，喂奶后冷敷20-30分鐘。通常24小時(shí)后會(huì)緩解，奶量也會(huì)越來(lái)越多。熱敷和喂奶時(shí)可以輕柔按摩，從乳房基底部到乳頭方向，按乳腺管走行做打圈式按摩或輕推，配合寶寶吸吮就行，不需要時(shí)間長(zhǎng)，如果覺(jué)得疼可以暫停按摩。奶水不足需要添加配方奶粉混合喂養(yǎng)，這樣寶寶不會(huì)缺失營(yíng)養(yǎng)，奶水充足時(shí)可以暫停。??在這個(gè)階段也要避免吃過(guò)多的容易漲奶的食物，一般如蘿卜湯，雞湯，棒骨湯，豬蹄湯等，特別是含水分大，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高的食物…[給你小心心]希望我的小小收獲和體驗(yàn)?zāi)軒椭吓c“石頭乳”做抗?fàn)幍膶殝寕?，一定要相信自己能克服！我去喂寶寶??堅(jiān)持住！加油！[加油][加油][加油]