作業(yè)三【一階段·片段三】

如何進行刻意練習

選自《哪來的天才——練習中的平凡與偉大》

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刻意練習有著幾個特征，每一個都值得好好解釋。

這種練習通常是明確和有計劃的，是為了提高績效，并常常需要老師幫助的；它能反復多次；對結(jié)果的反饋是可持續(xù)得到的；無論是諸如國際象棋或與商業(yè)等的純智力活動，還是如運動這樣的重體力活動，它都極其耗費心神；它還是枯燥乏味的。讓我們思考刻意練習的每一個特征，并了解它的含義。

盡管最好的成長方法總在不斷變化中，但它們始終圍繞著一個中心原則，那就是：不斷延伸個人現(xiàn)有的能力。這種說法聽起來很簡單，但大多數(shù)人并沒有這樣做。無論在高爾夫練習場上還是在鋼琴旁邊，大多數(shù)成年人只是在重復我們之前做過的事情，希望保持我們很久以前就已經(jīng)實現(xiàn)的現(xiàn)有的水平。相比之下，刻意練習要求人們首先清晰確定需要改善的元素，然后再集中練習去提升它們。

I：如果讓我對照一下自己，我會覺得自己對于刻意練習表現(xiàn)得非常不好，因為首先我的目標太多沒能明確其中幾個也沒能一直堅持這其中的幾個目標持續(xù)練習，其次我也沒有找到其中想要練習的目標很好的學習對象，因此也沒能得到持續(xù)地反饋，從而不斷提升，所以我覺得刻意練習需要具備以下幾個特征：

1、有明確的目標；

2、有詳細的計劃安排；

3、能得到行業(yè)中比自己優(yōu)秀的老師指點；

4、持續(xù)地練習；

5、對每次的練習結(jié)果也能得到持續(xù)的反饋，不斷改進提升；

6、刻意練習是比較鼓噪乏味、耗費心神的。

A1：比如讀書這件事，進入社會就基本沒怎么完整讀過什么書，一直想要好好培養(yǎng)自己讀書的習慣并且提升自己讀書的水平，但是總是目標太多，老給自己找借口，其他事情占去自己太多時間，讀書這個目標一直沒能好好執(zhí)行，也沒向愛讀書的會讀書的交流學習，所以這個事情一直擱置，沒能進行刻意練習，所以讀書習慣沒培養(yǎng)起來讀書水平也不太好。

A2：現(xiàn)在下決心把提升讀書水平當做自己的明確目標，并且要求自己首先通過參加21天訓練營成功成為拆書幫會員并在后期晉級拆書專家，在拆書幫我能得到拆書專家的指點，并且通過不斷地練習，不斷地得到拆書專家的反饋來不斷地提升自己，即使過程中會有枯燥的時候，也會耗費心神，但是我相信通過這樣的刻意練習，我的讀書水平一定會得到不斷地提升。