每天都要處理很多事，但精力卻是有限的。學會在忙碌中抽出時間恢復精力，就顯得很重要。
可以閉上眼睛，聽著你喜歡的歌，想象自己徜徉在大自然的懷抱，周邊是五顏六色的花朵，你仿佛嗅到空氣中傳來的花香，你伸出手撫摸花瓣，像是撫摸上好綢緞般光滑。
你可以想象任何你喜歡的場景，將自己沉浸其中，來一場“說走就走的旅行”；你也可以將自己從小到大的所以事情都想一遍；你也可以梳理一下自己最近做的事情。冥想，在意的不是形式，而是深入。完全放松自己，沉浸其中，才是最重要的。
用放松的心態(tài)對待忙碌的生活，而不是被生活影響帶上焦慮煩躁的情緒。
