接受并不等于允諾，縱容或破罐子破摔，他僅僅意味著承認現(xiàn)實，而不是打心底抗拒或否認現(xiàn)實。接納現(xiàn)實往往是危機的手段，接納意味著一種強有力的立場。接納孩子本來的樣子，可以表達出我們對他們的尊重，接納，同時也是一種選擇，即選擇了接納，本就如此。這又增加了我們的控制感。最后如果我們一開始就選擇接納，我們還將更有效的設(shè)下邊界與紀律接受度，能提高我們的靈活性，讓我們能夠深思熟慮，而不是靠著本能去條件反射般的回應(yīng)孩子。

如我們所知，我們的孩子如今正是他們本就該是的樣子，可這并不意味著我們不希望他們擁有更好的未來，而是意味著此時此刻并沒有證據(jù)表明孩子偏離正規(guī)了。

生命漫長，你其實并不知道接下來會發(fā)生些什么。

與你的孩子共度私人時光，最好不要使用任何電子設(shè)備。如果你非常焦慮，那就著手處理一下吧，治療焦慮是你能為自己和家人做的最好的事情之一?？紤]一下采用認知行為療法，你可以學(xué)到一些非常有效的策略來識別和對抗那些導(dǎo)致高度焦慮的胡思亂想。你還可以學(xué)學(xué)冥想或者報個瑜伽課，非常規(guī)律的保持日常鍛煉接觸大自然，多睡一會兒，更好的與朋友社交，這都有可能讓你重歸平和。

避免出于恐懼感來代替孩子做決定，如果你發(fā)現(xiàn)自己想著我害怕，如果我現(xiàn)在不這么干，那么請立刻停下，要做你當(dāng)下想做的，別做那些防患于未然的事情，如果你帶著恐懼感去行動，往往就是怕什么來什么。如果你的孩子正處于某種困境中，那就每天給自己安排一個小時，專門用于擔(dān)心孩子的問題，直接把這個安排寫進你的日程，這能讓你的大腦知道并不知道一整天都為這個事提心吊膽。

時刻牢記取得權(quán)利的分配，讓你的孩子日子過得一帆風(fēng)順，這并非你的職責(zé)所在。如果你非常擔(dān)心你家十幾歲的孩子，你也真是給孩子考慮過他的種種問題，那請給你的孩子寫一封信，總結(jié)一下你的履歷，并告訴孩子對他可能需要幫助的事，你能幫上什么忙？

為自己制定一個減壓計劃，你能再多鍛煉鍛煉身體嗎？能增加睡眠時長嗎？有什么事能讓你平靜下來，而你也能更多的投入呢？不要為了能更多的陪伴孩子而以犧牲掉自己的健康為代價，給自己安排一些獨處的時光吧。給孩子做個自我接納方面的好榜樣，同時授之以漁。