1.
在我們中的生活也許有這樣子的情況……
早上起床掉手機的鬧鐘，感慨一聲今天不用上早課，接著倒頭就睡，一眨眼就到了九點。在一種極不情愿和懊悔的復雜的感情中起床。
“這節(jié)課我不想聽，反正還有三個月才考試”，“不急不急，還有一個月，我再來一盤LOL”，“還有一周時間復習呢，走，先去看場電影”，“還有一個晚上呢，我先去洗個澡”。這樣子的結(jié)果就是我們要不是不及格，就是剛過及格線。
朋友們，你們還記得你們野心勃勃的計劃嗎，它現(xiàn)在是否還在你深深的腦海里，發(fā)揮它應該發(fā)揮的作用？
你們是不是還在晚上刷微博，心想著再刷一次就睡覺，然后不知不覺就到了1點鐘？
其實在生活中，拖延是很普遍的，在心理學上，拖延被表達為“即時傾向”，詳細說就是你的大腦認為，現(xiàn)在能得到的滿足感要更重要——現(xiàn)在爽了就好了，誰知道未來會如何？
所以你放棄了復習去玩游戲，放棄早起享受睡覺的甜美，放棄去跑步去各種刷微博，放棄背單詞的時間去外面到處浪……
因為你選擇現(xiàn)在即可滿足的快樂，而你放棄的，是以后可以得到巨大回報的事情。
2.
但是我們不能只為眼前的利益所迷惑呀！
資源經(jīng)濟學里有一個概念叫做機會成本，指的是為了得到某種東西而要放棄另一東西的最大價值。
也就是說當你在玩手機和背單詞中選擇的時候，這兩者的價值是等值的，當你選擇了玩手機所得到的愉悅，那你就放棄了背單詞所得到的長遠利益。
以此類推，當你的時候總是選擇能夠得到短暫回報的事情時，你的生活就只剩下手機、睡覺等等，想必是一事無成的生活，這樣子的生活是你所期望的嗎？
在此我總結(jié)了一些對付拖延癥的方法，希望對大家有所啟迪。
3.
公開計劃
也許很多人就覺得，這個道理都懂，可是哪一個計劃有堅持過一周的呢？其實計劃未必一無是處。
很多人在制定計劃的時候一腔熱血，總是會高估自己的能力，沒有理智得進行制定，結(jié)果往往失敗，漸漸對計劃的制定產(chǎn)生了挫敗感。
記得以前去聽一個經(jīng)理的講座，他說計劃除了規(guī)劃人生外，還有其他作用，就是有一個參考以便于對自己一段時間的行為進行總結(jié)，比方說相對于計劃我完成了多少步，還剩多少沒有完成等等。
而公開計劃的旨意在于無形增加對自己的壓力，公開給父母、好朋友還有發(fā)朋友圈空間等等，通過這樣子的方式，當自己有類似于“好煩啊，不想干這個了”想法的時候，你的羞恥心會督促你繼續(xù)干你應該干的事情，特別對于愛好面子的人管用，因為嘲笑是他們最不想看到的事情。
找個人相伴
有一個志同道合的小伙伴是一件非常幸福的事情，至少在路上不會孤單，一個人準備偷懶了，會有另一個人督促，共同朝著一個方向前進而且能留下一段非常重要的回憶，何樂而不為呢？
我小學的時候，同桌是一個非常牛的學霸，自帶男主角光環(huán)，而我那時候簡直就是丑小鴨，然而他和我莫名其妙就成為了好朋友，從此筆者也成為了人民幣玩家，成績指數(shù)上漲，完成了人生中為數(shù)不多的逆襲，當然是他督促我的多。
所以說，伙伴的力量是偉大的，但是很多時候這樣子的好伙伴都是可遇不可求啊。
依靠外界的力量
其實人們是大大低估了外界環(huán)境的作用的，舉個非常簡單的例子，我們在高考的時候，那種才是“我愛學習，學習愛我”的最高境界呀，很大一部分原因是整個集體有一個明確的目標和環(huán)境的渲染。
《烏合之眾》一書中提出過一個觀點，一個集體所做出的決定往往比個人做的決定更加極端。
而放在高考中，大家一旦有了共同的決定和目標——考上好的目標和大學，就是形成了奮不顧身也要搞好學習的場景。
所以在大學中，你去圖書館潛意識上其實已經(jīng)和圖書館上的人們達成一個共識，就是“大家一起努力學習”，這個能量是超乎你想象的。（廣告詞亂入）
反之，在宿舍，環(huán)境會暗示你可以玩電腦，上床玩手機可能會更加舒服，不是有特別強的自制力是非常難抵御這種暗示的。
想象你行動的樣子
在很多很多書上，也許你聽說一個自我暗示的概念，那就是想象你成功后的樣子，你就會更加努力去完成這個目標。
然而在《一本正經(jīng)又怪誕的行為心理學》中給出了這樣子的觀點——在一項實驗中人們被要求自我暗示自己成功后的樣子，在以后一段時間的跟蹤調(diào)查中這個方法并沒有得到他應有的價值，反而許多人越來越?jīng)]有行動力。
這是因為當人們暗示自己成功后的樣子時，內(nèi)心得到了滿足，反而不會關(guān)注自己要做的事情。
這難道代表自我暗示是一個餿主意嗎?其實并不是，書上給出了另一個暗示的方向——想象自己在做這件事情，這反而讓人們更加喜歡去做這件事情。
也就是說，你想考雅思托福的時候，你不要想著自己考成功之后的事情，而是想象自己今天背單詞的樣子，也是賊帥氣的。練吉他的時候不要想著練成之后可以把到幾個妹，可以在大伙面前如何嘚瑟，想的應該是今天該練那幾個和旋，也許就可以彈出一首曲子了。
以上就是我總結(jié)的幾個比較實用的方法，希望能對你的生活有所幫助。
在下邊看見那個愛心形狀的東西了嗎，不要點它，后果自負……
