2019-05-18

心惠語錄：

? 人成了，事就成了。

? ? 別人怎樣對你，是你自己吸引來到。

? ? 別人在你身邊，是自由的、是喜悅的。

? ? 愿做一束光，不為改變，只為呈現(xiàn)。

覺察日記～～

一 事件～大女兒從濟南回來去接她，自己問她收獲怎么樣，她說一般。

二? 我的感受～失望 壓抑 自責。

三? 我的想法~

1.花這么多錢學習還說一般，是你自己么沒投入吧。

2.孩子剛回來，怎么指責的模式又出來了呢。

四? 期待～自己對自己的:能真正的共情孩子欣賞孩子。孩子對自己的:愛她。自己對女兒的:做事認真 敞開自我。

五? 我的深層需要～愛與鏈接。

六 我的應(yīng)對～先是指責后來覺察自己。

七 我的模式～自我覺察。

八.做些什么滿足我的深層需求～給女兒經(jīng)常做內(nèi)在的鏈接。

九 生命力～向上。

食禪～炸花生的香酥脆味道。

呼吸禪～深呼吸到丹田，與自己的身體在一起。感受到身體的松弛。

行禪～散步時感受到身體與大地的鏈接，腳踏實地。

親愛的海英，今天你溜小狗的時候聽了樊登讀書。還一邊做深呼吸。你是愛學習的人。你覺察到內(nèi)在對女兒的指責，馬上轉(zhuǎn)化了思維，看到她越來越成熟獨立的一面。你是靈活的覺察力強的人。我愛你，親愛的海英。我會一直陪伴你。