一封上千字的求助信……

文丨張宗超

與讀者書：

人生沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，比我說的更重要的是你的思考。

“親愛的超哥，首先，很抱歉，一直在打擾您。不過，我真的不知道該怎么辦了。殘存的危機(jī)意識讓我盡最后的力寫下這封信，畢竟，我是一個沒有辦法自救的人……”

這是我今天收到的一封求助信開篇的話，以往來說，每天多少都會有同學(xué)帶著各類困惑和問題找我咨詢，倒也不足為奇，可今天求助信的開篇的幾句話，便讓我意識到問題的本身可能有點(diǎn)遭。

內(nèi)容有上千字，原文我收好了，在這里就提煉總結(jié)求助信的內(nèi)容要點(diǎn)：

1.想要努力，卻無從入手。每天過多的睡眠，玩手機(jī)，逃課……轉(zhuǎn)眼大一就要結(jié)束，渾渾噩噩，感覺自己一無所獲，不知道自己要干什么，想做的是什么，喜歡的又是什么，突然意識到時間過得好快……總而言之，要多頹廢有多頹廢的感覺。

2.自我管理能力欠缺，不知道如何調(diào)整。沒有像高中一樣的早自習(xí)嗎，自己就一年不讀一句英語，不背一篇古文。還夢想著考四六級，聽力從來不聽，閱讀不讀，夢想，就真的只是夢想而已……反正是很忙，忙得有時候都會逃課，可就是不知道到底忙了啥，都沒有時間停下來思考，說白了就是瞎忙。

3.想要去做很多事，可總是無法要求自己。想要閱讀，圖書館里面明明很多本自己喜歡的作者寫的書，終于有機(jī)會，也終于有時間去閱讀，可是，每次把借書卡借滿，借閱日期一次一次到期之后，書原封不動的歸還圖書館，只是暫時借來存一下，內(nèi)心明明是因?yàn)樽约旱默F(xiàn)狀無限焦慮和痛苦，給自己制定很多目標(biāo)與計劃，甚至可以精確到每一分鐘在做什么，最后全都付諸東流……簡言之，計劃很豐滿，執(zhí)行很骨感，計劃也不斷被簡化，總之最后一事無成就對了。

4.超哥，我該怎么辦？

再簡化，求助信的問題就是：想要努力，卻無從入手，自我管理能力欠缺，不知道如何調(diào)整，想要去做很多事，可總是無法要求自己，這些問題該怎么解決？

再換個說法就是，我對自己現(xiàn)狀很不滿，我該如何讓自己變得更好？

求助信里所提到的問題，我相信不僅是我，幾乎90%以上的人都經(jīng)歷過，或者說正在經(jīng)歷。

講個我高中的故事。

上高中時，我勵志要努力學(xué)習(xí)，不能落后，堅決不帶手機(jī)進(jìn)校園，以免影響學(xué)習(xí)。高一，我做到了，我沒有一天是帶手機(jī)進(jìn)學(xué)校的，以至于有同學(xué)并不知道我有手機(jī)。

高二，我變了，沒有一天不帶手機(jī)進(jìn)學(xué)校。上課都忍不住掏出手機(jī)來玩一玩，天昏地暗，經(jīng)常玩到鈴聲響，以為是中途休息，卻已經(jīng)是中午放學(xué)，我很討厭那種狀態(tài)，我特別想改變，可我就是做不到。

我總是想，有個天還沒聊，農(nóng)場的菜該收了，牧場的動物飼料該沒了，停車位該搶了，接下來要把車全部換成瑪莎拉蒂……你知道的，我有很多事要忙，我怎么能不用手機(jī)呢？

我一邊自責(zé)一邊努力的頹廢，我也很痛苦，我也想改變，我也希望自己能夠用心學(xué)習(xí)，能夠每門課都考得很好，我也想成為一枚學(xué)霸……可我真的做不到，我只好經(jīng)常寫日志，自己給自己打雞血，自己給自己頹廢的理由，繼續(xù)頹廢下去。

經(jīng)歷過的人就知道，身處這樣的狀態(tài)的人，是很痛苦的，而且誰也無法幫助自己。

——天助自助者。

——自助者，天助之。

什么意思？這就不用解釋了吧？就是這些問題歸根結(jié)底只有自己能幫助自己。

我終于頹廢到自己都恨自己的程度，一個學(xué)期成績在年級上落了三四百名，轉(zhuǎn)眼就是了高三，而我的成績卻爛的我都無法接受，期末成績不到科目總分的30%。

可我那時候好像意識到一點(diǎn)，畢竟我也是一名高中生，我還有一個夢想——考上一所理想的大學(xué)。

而距離高考的時間越來越近，我找同學(xué)借了一本筆記本，專門花了一個下午翻看日歷，統(tǒng)計距離高考的時間，把日期寫到本子上，在買來的習(xí)題本上找了幾句勵志的話寫上，即便成績很差，還是給自己定了一本院校的目標(biāo)。

這是做計劃，接下來我還做了其他的事。

為了不受同學(xué)影響，我找了一張桌子，一個人坐；手機(jī)我依舊帶到學(xué)校，不同的是，一進(jìn)教室就關(guān)機(jī)；我把自己午休取消了，吃了飯就回到教室做題，每天安排10分鐘趴著睡會；我也不跟著老師復(fù)習(xí)的步伐走，因?yàn)槲业倪M(jìn)度根本不容許我跟著老師的步伐來，我就自己給自己制定計劃；我每天給自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)打分，每天花十分鐘左右，進(jìn)行思考，主要是反省總結(jié)學(xué)習(xí)問題……

我當(dāng)時最激勵自己的一句話就是：我相信三個月的時間足夠改變一個人，何況我還有近三百天。

最后我從不能考上大學(xué)危急中走出來，走進(jìn)了本科院校。

故事講完了，不過你得醒醒，這不是一個單純的勵志故事。

我想說的是，走出頹廢狀態(tài)的第一步，根本不是掌握什么方法，在極度頹廢的狀態(tài)下，方法什么的基本不管用，第一步就是舍得讓自己吃苦，逼著自己去做一些想做卻又一直做不到的事。

我不愿放下手機(jī)，我就逼著自己關(guān)機(jī)；我喜歡與同桌玩耍，我就找一張桌子一個人坐。

——逼著自己去養(yǎng)成某種習(xí)慣，刻意練習(xí)。

當(dāng)你能走出這一步的時候，才開始其他方面的精進(jìn)。

第一步做到了，第二步就是清晰化你的目標(biāo)，也就是不要總說自己要改變，自己要變好，而是明確自己是想要改變成什么樣子，想要在哪方面變好？

我當(dāng)時的目的很明確，我要把成績提起來，考一所理想大學(xué)，成績提升就是一個很明確的目標(biāo)，前后一對比就能知道。

第三步，你需要分析自己所做的事的緊急重要性，說白了就是分析你做的事是不是必要的，當(dāng)你學(xué)會優(yōu)化自己所做的事時，就能夠越來越接近自己心中的自己了。

我意識到農(nóng)場、牧場等這些事完全是無足輕重的，即便我再怎么入迷，這些事都得逼著放下。我最近也意識到自己睡前老愛看電影，我故意不聯(lián)網(wǎng)，或者只打開微信文章。

第四步，你得提升自己認(rèn)知，學(xué)會思考總結(jié)。我選擇高中的故事，是因?yàn)檫@種狀態(tài)我在高中最明顯，大學(xué)幾乎沒遇到過了，換言之，是因?yàn)槲疑洗髮W(xué)時已經(jīng)知道怎么處理這類事了。

但你思考問題時，不要總覺得高中如何如何，你這樣想不過是沉迷過去而已。你的學(xué)會面對現(xiàn)在的自己，承認(rèn)自己的頹廢，承認(rèn)自己的不好，然后，重新定位自己的起點(diǎn)，更好的出發(fā)。

我意識到自己成績一落千丈時，我就重新定位，不跟老師的步伐走，自己給自己規(guī)劃，并且我每天都會反省總結(jié)，只顧往前走，卻不會思考的人，永遠(yuǎn)走不遠(yuǎn)。

而你需要提升的認(rèn)知是，你必須要學(xué)會自我管理，你最終也是要學(xué)會自我管理的，而不是一味依賴環(huán)境來約束自己。

也就是認(rèn)識到你現(xiàn)在的頹廢狀態(tài)，客觀上是因?yàn)閷W(xué)校的管理制度與高中不同，主觀來說是你自己沒成長，你沒有意識到你該要學(xué)會管理自己的時間，或者說你知道但你真的不愿這樣做，你不敢對自己下狠手。

——優(yōu)秀的人，都敢于對自己下狠手。

請明白一點(diǎn)，你的為自己的人生負(fù)責(zé)，也就是你對自己的狠，原則上都是一種愛。

補(bǔ)充一個小故事：

山上寺中有尊雕刻精美的佛像，前來拜佛的人絡(luò)繹不絕。

鋪在山路上的石階開始抱怨：“大家同是石頭，憑什么我被人萬人踐踏，你卻被萬人膜拜？”

佛像笑了笑：“當(dāng)年，您只挨六刀，忍受不住，只能做了一方石階，而我經(jīng)歷了千刀萬鑿之后，才有了現(xiàn)在的形狀！”

最后一步，客觀的來修改和制定規(guī)劃。我經(jīng)常在學(xué)堂的課里講的點(diǎn)是，不要把規(guī)劃做得太死，規(guī)劃太死、太細(xì)致很容易消磨一個人的意志，甚至活得像機(jī)器人一樣，那也沒有任何意思。

每天羅列出最重要的三件事，能夠做好三件事也就不錯了。并且還要明白，做這些改變不是一朝一夕，要學(xué)會給自己時間。

我當(dāng)時改變，我給自己的時間是三個月，給自己時間的另一層意思就是不要一周兩周沒效果，就找借口放棄，成長是循序漸進(jìn)的過程。

說到這兒，你到底該怎么辦呢？

超哥曰：仔細(xì)琢磨全文，愿你越來越好。