下了幾天的雨，這幾天溫度宜人，昨晚就搬到父母家住了，沒呈想的是，竟然好晚才睡著。

這好像有點像家人們常說的“扯床” ，就是，之前在固定的環(huán)境睡覺，然后換一個地方后，就有點睡不著。必須得睡在自己熟悉的床上才行。問題是，我父母家的床也是我的專屬小床，只是，大多在自己家住而已。我覺得，可能有兩個原因：第一是轉(zhuǎn)換環(huán)境的適應(yīng)度有所下降。另一個是，可能看手機刷視頻時間過長，影響了睡前環(huán)境。

適應(yīng)度肯定是下降了。以前有次我去本地的景區(qū)旅行，當(dāng)時和一個美少女一起住在一個標(biāo)間（那時候我也是美少女），標(biāo)間都是大致相同的環(huán)境，不同的是外部環(huán)境，那間房位于三樓的高度，高低適宜，只是，窗外對著一個小瀑布，這個瀑布規(guī)模不算很大，但是流水的聲音，在寂靜的夜里，也顯得絕對不小，和噪音無異。當(dāng)時出來旅行，心情都特別好，白天大都都在登山，純純體力運動。到了晚間，我們才回酒店。我呼呼啦啦一頓整理和洗漱，和同伴聊了一會，就睡著了。到了第二天，我起床之后，那是一個神清氣爽，但是同伴明顯就顯得疲憊與倦怠。她看著我的狀態(tài)，非常感嘆的說：我真是佩服你，昨晚外面流水聲那么大，你一會都睡著了。我一晚上都沒有睡好呢！現(xiàn)在想想這個問題直接對應(yīng)的是適應(yīng)度問題。要說年輕，大家都年輕。而且跟性格也有點關(guān)系，我屬于大大咧咧的性格，而同伴明顯就文雅文靜，心思細(xì)膩。所以，我的適應(yīng)度下降的背后，有可能代表我的心思要比之前細(xì)膩一些。說不定是文明程度提高了一些些。對此要引起自己的重視。我對自己一向要求苛刻，既要提高文明程度，增加細(xì)膩度，也要保持良好的適應(yīng)力和心態(tài)。很多年前我媽媽就經(jīng)常失眠，我的建議是：如果條件允許，就搬到有很多噪音的地方居住，搬到火車站附近都可以考慮。當(dāng)然我媽肯定沒搭理我。

所以，我對自己的要求是，一定要有適應(yīng)力。幾十年后的未來，大眾很有可能選擇到養(yǎng)老院養(yǎng)老，去火星養(yǎng)老的可能性不大，如果有，更需要適應(yīng)力不是。所以，從現(xiàn)在開始，我要重視這個問題，有意識的培養(yǎng)強大的適應(yīng)力，到哪里都可以吃嘛嘛香，到哪里都可以倒頭大睡，鼾聲四起。到哪里都行，都快樂通達(dá)。

關(guān)于刷手機問題就屬于自律范疇了。手機自發(fā)明到普及，到至今，也沒有成立一套約束有度的法律法規(guī)，估計要靠發(fā)生一系列的代表性事件，來促發(fā)法律的頒布與施行。而目前處于中間地帶的人們，就得依靠自己強大的意志力來管理自己。道理都懂，難的是，在算法面前，很多人都被投喂的多巴胺所俘獲，俘獲了意識自由，俘獲了時間自由，俘獲了運動量自由。哪怕短視頻明顯屬于碎片化信息，依然牢牢的控制了我們的眼球，而且是不知不覺間。我的應(yīng)對思路是，借助外在能量，讓外力變成擰住我的一股繩，把我捆住，這事就交給我媽了。我希望回家的時候，她能沒收我的手機。就像小時候在課堂上，老師沒收我在上課倒騰的各種小物件那樣。毫不留情，時刻盯我。正好我媽也是老師。管理自己這事，我對自己沒信心，但對我媽有信心。這事就這么辦了。然后自己也會計算自己每天用手機時長，引以為戒。

這兩個問題就這樣辦！嚴(yán)是愛，松是害，由此可見，我有多愛自己！

接下來我會開展多項挑戰(zhàn)，比如定期存錢，比如定量家務(wù)。要規(guī)定自己的必做項目，中年忌閑！