對于健身運(yùn)動已經(jīng)沉寂好幾個月了，從最初身體不舒服不敢亂動，到最后好像習(xí)慣了就是不去運(yùn)動，連在家里做簡單的拉伸以及養(yǎng)生小活動都完不成。內(nèi)心依然還記得跑完之后的舒爽，但就是跑不出去了，尤其是再知道自己的雙腿經(jīng)絡(luò)不通，跑的太多的話會造成新的淤積，也會傷到膝蓋，結(jié)果嚇著自己了，不敢跑了。
　　不論找多少理由，事實(shí)自己沒有運(yùn)動，沒有保持住健康，像一個氣球一樣又胖了起來，結(jié)果在俱樂部五周年聚會上出丑了，以前標(biāo)榜自己減肥了，結(jié)果自己被打臉肚子又起來了。想到有那么多美女看我時的失望眼神，自己也感到十分的慚愧。
　　今天早晨有意外發(fā)生，原定的ceo課程不上了，騰出了時間，這下自己沒啥理由了，那就出去吧。結(jié)合以前外出沒有什么結(jié)果的運(yùn)動現(xiàn)象，這次出去直接就給自己說今天早晨就做做拉伸，熱熱身，不跑步。當(dāng)把這個目標(biāo)確定之后，瞬間感覺自己的意識松了一口氣，也愿意在院子里做拉伸，甩臂，壓腰，壓腿，小幅跑等等熱身下來十幾分鐘過去了。此時意外出現(xiàn)了，一番熱身之后，自己的意識好像特別期待出去跑跑，不過鑒于自己的體重沒敢去跑，外出走了3公里。
　　具體走了多久沒有計時，走完之后感覺身體很舒服，昨天晚上的嗓子發(fā)炎的現(xiàn)象好像也得到了緩解。這個反饋給自己很大的鼓勵，原來自己發(fā)愁外出運(yùn)動的心理障礙就這么突破了，出來走一走，也挺好的，也不累。不用跑步就不用恐懼自己的身體損傷，原來設(shè)置合理的目標(biāo)，并明確地描述出來是具有巨大能量的，他會讓自己產(chǎn)生動力，立刻去執(zhí)行，而不是因?yàn)橛须y度退縮不去做。
　　既然開始了，那就開始吧，開啟一段新的減肥旅程，檢驗(yàn)一下自己對于習(xí)慣養(yǎng)成的認(rèn)知掌握的如何，在健身減肥這件事上應(yīng)該怎樣具體應(yīng)用才能達(dá)到效果，拭目以待。
　　無數(shù)據(jù)不成長，此后將所有的運(yùn)動內(nèi)容全部用電子表格做記錄，形成運(yùn)動數(shù)據(jù)，用來記錄自己的成長。