冥想練習(xí)，受益終生，終身練習(xí)

昨天雖然未在簡書上更新冥想練習(xí)的心得，但我依然做了冥想練習(xí)，沒有落下，昨天聽了一堂直播課程，對(duì)我來說是如粉絲見到偶像一樣，李笑來是我最信任的不認(rèn)識(shí)的人，雖然更新冥想練習(xí)，我沒有遺憾

說下昨天的冥想練習(xí)感受

昨天練習(xí)冥想是在睡前做的，在不到10點(diǎn)時(shí)，我開始了冥想，剛開始掃描身體，意識(shí)很清醒，但當(dāng)我做到了掃描腿部的時(shí)候，我的意識(shí)慢慢的進(jìn)入了睡眠狀態(tài)，這也是現(xiàn)在我不愿意在睡前做冥想的原因

大概冥想，持續(xù)了有15分鐘左右，以往是22分鐘

冥想讓我更了解自身，我今天吃的多不多，肚子會(huì)給我感受，對(duì)于減肥來說是件好事，起碼我的大腦給我一個(gè)信號(hào)，今天吃的多了，明天最好要少吃一些