1.父母?jìng)兊钠毡閾?dān)憂
“最近，孩子的注意力不集中，跟他說(shuō)話就跟沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)似的，把你當(dāng)空氣，總像活在自己的世界里。
在學(xué)校，老師也反映孩子不專心聽(tīng)講，東張西望的，就是不看老師……這可怎么辦呢？”一位媽媽在家長(zhǎng)群里抱怨。
其實(shí)，孩子注意力不集中的問(wèn)題，中國(guó)心理學(xué)研究所早就有過(guò)調(diào)查。
調(diào)查顯示：在中國(guó)的660所大中城市中，75%的兒童存在注意力問(wèn)題。
看來(lái)這是個(gè)普遍現(xiàn)象了，家長(zhǎng)也不用那么憂心忡忡了。目前要做的就是如何去面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，找到合適的方法，來(lái)培養(yǎng)孩子的專注力。
2.專注力培養(yǎng)方法
專注是做好事情的第一要素。尤其對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，專注力是一種習(xí)慣，需要從小培養(yǎng)。家長(zhǎng)怎么做，才能培養(yǎng)出孩子這個(gè)能力呢？這里有幾個(gè)建議，不妨參考一下。
（一）讓孩子做自己喜歡做的事。
興趣是做好的老師。孩子在喜歡的事物面前，是注意力最集中的時(shí)候，家長(zhǎng)要抓住這樣的機(jī)會(huì)，順勢(shì)而為，培養(yǎng)孩子的專注力。
比如，孩子對(duì)積木很感興趣，自己可以默不作聲地玩很久，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)就不要打擾他們，讓他們專注地玩，發(fā)揮自己的想象力。
年齡大一點(diǎn)的孩子，家長(zhǎng)可以引導(dǎo)他們做自己喜歡的事情，只要是合理范圍的事，就要全力支持。
（二）讓孩子作息規(guī)律，睡眠充足。
想讓孩子有好的精神狀態(tài)，就要保證充足的睡眠。小孩比成人更需要睡眠：3-6歲的孩子，應(yīng)該保證一天11-12個(gè)小時(shí)的睡眠；7-9歲的孩子，一天要有10-11個(gè)小時(shí)的睡眠；12歲以上的孩子，要保證一天至少9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
所以家長(zhǎng)要讓孩子早睡早起，作息規(guī)律。不能讓孩子跟著父母熬夜，看手機(jī)、看電視等事情，會(huì)影響睡眠時(shí)間。睡眠充足，孩子才有精神做事。
（三）讓孩子多運(yùn)動(dòng)，多做游戲。
玩耍是孩子的天性。周末可以帶著孩子去公園散散步、爬爬山，或者去附近的田野中游玩，讓孩子感受戶外運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。
也可以帶孩子在小區(qū)的健身場(chǎng)地玩球類運(yùn)動(dòng)，如籃球、羽毛球、足球等，球類運(yùn)動(dòng)可以鍛煉孩子的眼、手、腦的協(xié)調(diào)能力，提高孩子的專注力和思考力。
父母陪著孩子多參加戶外運(yùn)動(dòng)，做一些游戲，對(duì)專注力的培養(yǎng)十分有益。
（四）讓孩子保持閱讀，熱愛(ài)圖書。
閱讀不僅開闊視野，還能豐富孩子的語(yǔ)言能力，培養(yǎng)做事情的專注力。
平時(shí)多帶著孩子逛逛書店、逛逛圖書館，讓孩子自己選擇喜愛(ài)的圖書，激發(fā)對(duì)讀書的興趣。
年齡尚小的孩子，父母可以一起閱讀和講解；年齡稍大的孩子，父母可以和孩子一起討論，啟發(fā)孩子的思考。這樣，增加孩子閱讀的樂(lè)趣，培養(yǎng)專注力。
（五）讓孩子懂規(guī)矩，紀(jì)律約束。
在家父母要給孩子立一套規(guī)矩，培養(yǎng)孩子的紀(jì)律性。有了紀(jì)律的約束，孩子才能集中注意力做事。
如約束作息時(shí)間：什么時(shí)間起床、什么時(shí)間吃飯、什么時(shí)間睡覺(jué)，都要有明確的安排。這樣不用媽媽的催促，孩子也會(huì)做得很好。
通過(guò)“約法三章”，來(lái)培養(yǎng)孩子的自律意識(shí)；同時(shí)，父母也要做好榜樣，讓孩子以父母為例，好好遵守規(guī)則，從而養(yǎng)成專注做事的習(xí)慣。
專注力的培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要父母靜下心來(lái)，將事情進(jìn)行到底！
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