《深度工作》讀書筆記

準(zhǔn)則一：工作要深入

我們整天都在被各種欲望攻擊，被外在的瑣碎信息分散注意力，如果只是憑借自己的意志力來抵抗這些輪番的攻擊，可能很快就會被消散殆盡，所以先接受自己意志力的有限性，試著在生活中加入一些特別設(shè)計(jì)的慣例和固定程序，使我們進(jìn)入深度工作狀態(tài)消耗的意志力最小化，這樣才能更成功的實(shí)現(xiàn)深度工作。

首先，選定你的深度哲學(xué)。

精心挑選適合自己的一套哲學(xué)，將深度工作融入到自己的日常工作生活中，類似于給自己啟動的一個(gè)儀式感。

禁欲主義哲學(xué)，幾乎切斷與外界的聯(lián)系，高度專注于自己的事業(yè)，其實(shí)踐者往往有明確且價(jià)值極高的職業(yè)目標(biāo)追求，對世界的貢獻(xiàn)是實(shí)在的、清晰的、可以個(gè)體化的，實(shí)用禁欲主義哲學(xué)的個(gè)人很有限。比如著名計(jì)算機(jī)科學(xué)家唐納德·克努特，算法和程序設(shè)計(jì)技術(shù)的先驅(qū)。

雙峰哲學(xué)，如卡爾·榮格，常常隱居到伯林根小鎮(zhèn)外的森林小石屋，定期閉關(guān)，留給自己不受干擾的深度工作時(shí)間，余下的時(shí)間榮格就會在蘇黎世度過，在他的診所看病人，在大學(xué)講學(xué)，咖啡屋文化參與者。

節(jié)奏哲學(xué)，認(rèn)為輕松啟動深度工作的最好方法就是將其轉(zhuǎn)化成一種簡單的常規(guī)習(xí)慣，比如設(shè)定每天的起床時(shí)間，每天開始工作的時(shí)間，創(chuàng)造一種工作節(jié)奏，來比較不費(fèi)精力的來進(jìn)入到深度工作狀態(tài)。感覺比較適合我們常規(guī)辦公室工作的職員，不能任性屏蔽外界，也不能隨便消失好多天，養(yǎng)成習(xí)慣就可以。

新聞記者哲學(xué)，就如名字，像記者一樣能隨時(shí)隨地轉(zhuǎn)入到深度工作的模式，這種方法并不適用于深度工作的新手，使頭腦迅速從膚淺轉(zhuǎn)入深度模式的能力并非自然得來，未經(jīng)練習(xí)，可能會嚴(yán)重消弱自己有限的意志力。

其次，習(xí)慣化。

要使深度工作的效果最大化，就需要養(yǎng)成嚴(yán)格內(nèi)化的習(xí)慣。這樣的習(xí)慣使我們進(jìn)入深度工作狀態(tài)的阻力壓縮到最小，使我們能夠保持深度工作狀態(tài)的時(shí)間更長。

所以需要注意如下這些問題：

你將在何處工作，工作時(shí)間多長。在習(xí)慣中指定一個(gè)深度工作的場所，關(guān)上門，桌子清理干凈，或者掛上“免打擾”，還要設(shè)定一個(gè)工作的時(shí)間框架，一個(gè)時(shí)間段。

比如我開始在outlook中鎖定自己做某件事的時(shí)間段，由于和內(nèi)部通訊軟件的同步，所以其他同事看到我的狀態(tài)是“忙”，一般都不會來打擾，這樣可以比較保證辦公室中的深度工作。

工作之后你將如何繼續(xù)工作。你的習(xí)慣需要規(guī)則和程序，確保你的努力具有結(jié)構(gòu)性。

你如何支持自己的工作。你的需要要確保大腦能夠到到必要的支持，以便保持大腦在深度水平下運(yùn)轉(zhuǎn)。就如作者所說，可以設(shè)定以一杯上好的咖啡開始工作，每天我就是以這個(gè)為啟動能量，找到自己的習(xí)慣需要實(shí)驗(yàn)嘗試，因此要樂于去嘗試。

第三，要有大手筆。

舉例了J.K.羅琳在完成哈利·波特最后一部作品時(shí)，由于壓力巨大，難以在熟悉的地方寫作，最后發(fā)現(xiàn)花重金在奢華酒店進(jìn)入了深度工作狀態(tài)，完成了《死亡神器》，會哈利·波特系列畫上了圓滿的句號。所以，必要的時(shí)候，為深度工作付出的成本也是非常值得的。

第四，不要獨(dú)自工作。

在深度工作時(shí)，恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)可以采用協(xié)作的方式，這樣可以推動你的成果提升到一個(gè)新檔次，當(dāng)然，這需要平衡兩者的微妙關(guān)系，讓大腦注入新火花的同時(shí)，還要避免破壞專注力。

第五，想經(jīng)商一樣執(zhí)行。

關(guān)注點(diǎn)放在極端重要的事情上。抓住引領(lǐng)性的指標(biāo)。準(zhǔn)備一個(gè)醒目的計(jì)分板。定期問責(zé)。

最后，圖安逸。

安逸時(shí)光有助于提升洞察力，有利于補(bǔ)充深度工作所需的能量。可以在晚間時(shí)刻來個(gè)完工儀式。