真是一場秋雨一場寒，兩天秋雨之后遇到冷空氣，溫度驟然間就降了下來。

早上照例來到體育中心晨跑，明顯感覺冷清了不少，跑步的人比前段時間至少減少一半以上。

人就像組成物質(zhì)的分子，受溫度的影響很大，總體表現(xiàn)為溫度高活躍度就高，溫度低了活躍度就低。一到天冷，出門體感不舒服，惰性就來了，這也是晨跑難以堅持的重要因素。

練武的有句老話，叫冬練三九，夏練中伏，是說越是在這種最冷最熱時候練，越長功力。以前并不能了解其中的真正含義，以為是師傅們故弄玄虛。

現(xiàn)在想來算是明白了，說來說去還是一個堅持不懈、持之以恒的意思。你想，如果最冷和最熱的天都能堅持，那其他日子肯定就不是事了。

前段時間和一位跑友閑聊，他的觀點(diǎn)似乎也暗合上述道理。他說，有的人認(rèn)為跑步減肥效果不明顯，沒跑兩三個月就見不著了，其實(shí)跑步肯定能減肥的，只要可以堅持一年以上，一定能瘦下來。

堅持一年以上是什么意思，也就是經(jīng)過春夏秋冬各種天氣氣候的磨練唄。極端情況常常成為意志力的試金石，決定著你的成敗。其實(shí)，干什么事不是如此呢？

只有戰(zhàn)冰雪、斗酷暑跑過四季，才能成為真正的跑者。