關(guān)于習(xí)慣規(guī)劃這一章，我感觸和收獲最大的有下面幾點(diǎn)：
? ? ? ?1.規(guī)劃是你未來的愿景和目標(biāo)，在現(xiàn)在這個(gè)日新月異的快速發(fā)展的世界中，越是變化快越要做好規(guī)劃！而做規(guī)劃之前要想清楚其背后的深層意義！想不清楚是你發(fā)展的最大阻礙！
? ? ? ? 拿你要養(yǎng)成的習(xí)慣來說，如果你看到別人的習(xí)慣不想清楚自己為什么也要養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，你養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣的失敗率就會(huì)大大增高！不要用你戰(zhàn)術(shù)的勤奮掩蓋你戰(zhàn)略的懶惰！想清楚習(xí)慣背后的深層意義，是會(huì)獲得內(nèi)心需求的滿足感，還是提高自信心等等，都會(huì)增加你對(duì)這個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成的掌控能力，因?yàn)檫@是你內(nèi)心真實(shí)的動(dòng)機(jī)。
? ? ? ? 此外，不要在習(xí)慣養(yǎng)成出現(xiàn)問題是才想著要解決，要做好風(fēng)險(xiǎn)預(yù)判和解決方案。當(dāng)問題出現(xiàn)時(shí)你需要投入極大的時(shí)間成本和機(jī)會(huì)成本去解決。如果你做好風(fēng)險(xiǎn)預(yù)判，可以降低你習(xí)慣養(yǎng)成的失敗率，有助于目標(biāo)的達(dá)成，避免出現(xiàn)問題導(dǎo)致的損失和麻煩，最重要的是可以調(diào)整你的情緒。
? ? ? ?2. 榜樣的作用與以一帶多的抓手習(xí)慣。榜樣其實(shí)是你內(nèi)心的價(jià)值觀導(dǎo)向讓你選擇出來的，他身上具有你當(dāng)前沒有但內(nèi)心真實(shí)渴望擁有的某種特質(zhì)，這是幫助你找到真實(shí)想要養(yǎng)成的習(xí)慣的動(dòng)機(jī)和意愿度加持器，有助于提高養(yǎng)成我們習(xí)慣養(yǎng)成的成功率。
? ? ? ? ? ?以一帶多的抓手習(xí)慣。“抓手”是一種思維方式，所謂的“抓手”習(xí)慣是你所選擇的與你現(xiàn)階段或者中長期目標(biāo)中想要養(yǎng)成的8個(gè)習(xí)慣中關(guān)聯(lián)性最高且可以帶動(dòng)其他習(xí)慣共同進(jìn)步的那個(gè)習(xí)慣。“抓手”思維方式這個(gè)元習(xí)慣可以通過各種不同的表層習(xí)慣來強(qiáng)化，比如說你讀專業(yè)書，可以以最權(quán)威和全面的一本書作為你知識(shí)的整體架構(gòu)，然后基于這個(gè)架構(gòu)通過閱讀其他相關(guān)書籍不斷補(bǔ)充自己的知識(shí)體系，這樣你就會(huì)擁有專屬于你自己的專業(yè)知識(shí)系統(tǒng)。比如你想達(dá)成的年度目標(biāo)，我們總是喜歡貪多求快，如果我們可以根據(jù)自己的現(xiàn)階段和中長期目標(biāo)，找到內(nèi)心最想要的那個(gè)目標(biāo)并且可以帶動(dòng)其他的年度目標(biāo)，那會(huì)大大加快你成長的速度。這樣你就會(huì)遵循內(nèi)心最真實(shí)的需求，做符合自己價(jià)值觀的事情，成長過程中出現(xiàn)迷惘、困惑就會(huì)大大減少。
? ? ? ?3.設(shè)定習(xí)慣規(guī)劃最重要的原則是靈活和彈性！拿你要堅(jiān)持鍛煉這件事來說，如果你要出差，鍛煉這件事對(duì)于客觀條件來說是不允許的，情境變化了你的目標(biāo)就應(yīng)該相應(yīng)的調(diào)整。這時(shí)你就不必太糾結(jié)，在合適的狀態(tài)下做合適的事情，慢慢地成長為你想成為的樣子就好，回頭再找回來就可以了。這屬于靈活中的給出例外安排。靈活還要具體針對(duì)你要養(yǎng)成的表層習(xí)慣背后的元習(xí)慣，一切表層習(xí)慣的養(yǎng)成的目的都是為了強(qiáng)化元習(xí)慣！我們?cè)陴B(yǎng)成習(xí)慣的過程中最大的誤區(qū)就是“手段目標(biāo)化”。拿健身這件事來說，你可以今年跑步，跑步跑得厭倦了你可以換成游泳等等，要知道跑步、游泳等只是你要養(yǎng)成的元習(xí)慣：堅(jiān)持鍛煉 背后的可直接落地執(zhí)行的表層習(xí)慣和手段，不是你最終的目標(biāo)。
? ? ? 此外針對(duì)彈性要給出目標(biāo)波動(dòng)范圍。 設(shè)定三個(gè)目標(biāo)，最低目標(biāo)、標(biāo)準(zhǔn)目標(biāo)和自我挑戰(zhàn)目標(biāo)，最低目標(biāo)屬于舒適區(qū)、在這個(gè)范圍內(nèi)允許自己犯錯(cuò)誤，給予豁免權(quán)；標(biāo)準(zhǔn)目標(biāo)是你要完成的核心目標(biāo)，設(shè)于你的舒適區(qū)和學(xué)習(xí)區(qū)范圍內(nèi)，執(zhí)行一段時(shí)間后慢慢逐漸上調(diào)到你做重要達(dá)成的目標(biāo)；這中間可以自我挑戰(zhàn)一下，因?yàn)檫@是你的學(xué)習(xí)區(qū)已經(jīng)逐漸變成舒適區(qū)了，挑戰(zhàn)一下自己然后略微休息一下，不過分要求自己以免陷入恐慌區(qū)。在一段時(shí)間例如一個(gè)月中慢慢達(dá)成你要達(dá)成的終極目標(biāo)即可！
（小拓展）
? ? 【由美國人Noel Tichy提出的理論，圖里的3個(gè)區(qū)可以表示為你想學(xué)習(xí)的事物的等級(jí)：
? ? ? ? 最里面一圈，“舒適區(qū)”， 對(duì)于你來說是沒有學(xué)習(xí)難度的知識(shí)或者習(xí)以為常的事務(wù)，自己可以處于舒適心理狀態(tài)。
? ? ? ?中間一圈，“學(xué)習(xí)區(qū)”，對(duì)自己來說有一定挑戰(zhàn)，因而感到不適，但是不至于太難受。
? ? ? ?最外面一圈，“恐慌區(qū)”，超出自己能力范圍太多的事務(wù)或知識(shí)，心理感覺會(huì)嚴(yán)重不適，可能導(dǎo)致崩潰以致放棄學(xué)習(xí)。
? ? ? 對(duì)于一個(gè)人來說，最理想的狀態(tài)是處于“學(xué)習(xí)區(qū)”，學(xué)習(xí)具有適當(dāng)挑戰(zhàn)性的東西， 一段時(shí)間后，“學(xué)習(xí)區(qū)”會(huì)慢慢變?yōu)椤笆孢m區(qū)”， “舒適區(qū)”越變?cè)酱螅?而一部分的“恐慌區(qū)” 也會(huì)相應(yīng)變成“學(xué)習(xí)區(qū)”?！?/p>
