最近在飲食方面對自己非常寬松，不再嚴(yán)苛的什么都不吃，甚至偶爾會(huì)少量吃些含隱形碳水的外食，水果小番茄，楊梅，也會(huì)一次吃個(gè)10幾顆，昨天甚至直接吃了一盒藍(lán)莓（之前也是按克吃），這么吃后便便相對成型。

昨晚測血酮，1.1

近期的困惑就是體重從第一周降了3公斤左右后再也沒有變化了。維度似乎也沒有變化。要達(dá)成我的目標(biāo)是不是要開始實(shí)施斷食，我需要找時(shí)間好好想想起并控制下。