終于在樂克又重新辦卡練起來了，這還多虧有個(gè)同事，有個(gè)伴，我并不追求大的肌肉，我只關(guān)注兩個(gè)指標(biāo)一個(gè)是心肺功能，還有一個(gè)是筆直堅(jiān)挺的軀干，當(dāng)然保持身材是我的出發(fā)點(diǎn)，我現(xiàn)在58公斤，從上個(gè)月的65公斤到現(xiàn)在58差不多瘦了十來斤，我能明顯看出我面部輪廓的變化，我為此感到十分的開心，我盡量每天只吃健康干凈的食物，比如早上或者中午，這取決于我?guī)c(diǎn)上班，和幾點(diǎn)起床，我通常會(huì)吃一根水煮玉米和兩個(gè)水煮蛋，到了下午我一般不吃，除非我特別餓以至于我沒法專心工作的話，我會(huì)去711買一塊孜然味的雞胸肉，之前我并不知道這塊雞胸肉是買一送一的，所以每次都是花12塊買一個(gè)，后來幫同事帶了一塊才知道?；蛘呶視?huì)買一小盒巴掌大的蔬菜沙拉吃，里面又兩片牛肉，通常我會(huì)再買2小袋牛肉片吃，差不多15快一袋同樣買一層送一的，這樣基本上就可以維持到晚上了，等我晚上到家基本上就到了11點(diǎn)多，這個(gè)時(shí)候我如果額的話通常會(huì)煮一小袋蕎麥面，然后放兩顆雞蛋，有時(shí)候還會(huì)切一塊豆腐皮進(jìn)去，或者買一塊豆腐先煮著吃沾火鍋料，火鍋麻將料或許是我吃的最不干凈的東西了，然后我還會(huì)放一把小白菜進(jìn)去補(bǔ)充纖維素，有時(shí)候什么都沒有的時(shí)候我會(huì)把一根黃瓜削皮切成絲，等面好了跟面一起伴著吃，黃瓜不削皮的話會(huì)吃起來很酷，削了皮之后就會(huì)清甜爽口。