我看到有的人早起困難，然后每天我們定的目標(biāo)還好多…

今天早上我聽了幾分鐘的一個音頻課，里面提到一句話，你的注意力在哪里，哪里就會被放大

想到了前面一周，我在小組群里面有強調(diào)過她們定目標(biāo)的時候只定一個目標(biāo)

當(dāng)只定一個目標(biāo)，這句話被強調(diào)的時候，很顯然的放大了，大家在心理上的一個不接受，因為每個人的課程都好多，每個人的目標(biāo)也不可能只定一個，再加上還有工作啊，生活啊等等這些因素加起來導(dǎo)致了我們的目標(biāo)不斷的在增加

然而我看到很多人的目標(biāo)當(dāng)中有，比如讀書，聽課，像這些任務(wù)的話，其實是可以放到早上起來去完成的

為什么是早上呢？有的人會說，那我晚上睡得晚呀，我晚上也可以完成呀

我想說的是，你晚上去完成一些，不是那么緊急和重要的工作，拖到很晚才睡，第一個首先就是對身體不利

其次，晚睡勢必會導(dǎo)致晚起，晚起又會影響到第二天一整天的能量流動以及狀態(tài)，

接著第二天開始又是晚睡晚起，晚睡晚起，這樣一個循環(huán)

從心理層面去講，它是有一個能量內(nèi)耗的

因為我們正常的生物鐘，或者是自然環(huán)境，比如說太陽升起夕落，它是有一個規(guī)律的

早在幾年前，我曾經(jīng)上五行課的時候，老師就講過，我們住的房子有條件的情況下，一定要住在東戶，就窗戶是在東邊的

舉了一個分別住在東戶和西戶的兩個人家的例子

住在東戶的人家，每天早上會隨著太陽升起而起床開始一天的工作和生活

住在西戶的人家，因為到了下午才能夠見到太陽，所以早上就起的比較晚，一天的工作效率也沒有住在東戶的人高，生活狀態(tài)自然也沒有東戶人家的好

這個例子說的就是早睡早起，對人一天的生活狀態(tài)和工作效率的一個影響

如果你們有學(xué)過風(fēng)水學(xué)的可以去問一下老師

住在東戶的人家，整體的生活狀態(tài)都是比較積極向上樂觀的，住在西戶的人家，整體的生活狀態(tài)都是比較消極和悲觀

這個是有一定的科學(xué)依據(jù)的，只是我沒有去找到這個確切的數(shù)據(jù)資料

為什么我們說朝陽是會蓬勃生發(fā)的，也會把朝陽比做年輕人比較有潛力，它是一個向上的弧度

而夕陽呢？一聽起來人們就會想到哦，人老了，是一個向下的弧度

大部分時候我們聽到別人的早起，都是和效率、陽光、積極向上的正能量這些詞掛鉤的

所以這就是早起的重要性

那早起和目標(biāo)又有什么關(guān)系呢？

前面說過了，早起代表的是效率，積極向上，所以很多目標(biāo)是可以放在早上去把它完成的

我是一個全職媽媽，就在前面的十多天，我剛剛經(jīng)歷過一輪高強度的學(xué)習(xí)

每天早上四點鐘起床，開始回顧前一天的學(xué)習(xí)、復(fù)盤和新的計劃

做完這些再去聽新的課程，完成當(dāng)天的作業(yè)打卡

我可以從早上四點到八點，用這四個小時把一整天要學(xué)的課程完成

而白天的時間呢，再去做一些不需要長時間專注的事情

我還會陪孩子玩兒，家里打掃衛(wèi)生，一日三餐，洗衣服

也有人會說我的工作性質(zhì)不一樣，做不到像你一樣早睡早起，甚至有的人會失眠

那我要說了，工作性質(zhì)肯定不能代表全部，你的工作狀態(tài)以及工作效率如何？有沒有花很多的時間去刷抖音快手？有沒有花很多的時間去購物網(wǎng)站？

我昨天在做一個咨詢的時候，她也是被我的早睡早起和高效率吸引來的

當(dāng)說到她自己的時候，她第一時間說到很難

前面花了很多時間去幫她糾正她的這個語言模式

在我提到的《父母規(guī)》課程里面，有這樣一句話：存正心，起正念，聽正語，言正言

而在我們每天的打卡當(dāng)中，1組的伙伴們都知道，打卡內(nèi)容的最后一項是覺察日記

這個覺察日記的作用，就是要讓大家去回看一天當(dāng)中的自己，有沒有很中正的去看待事實？看到自己的情緒和感受，以及看到這些以后有了哪些反轉(zhuǎn)和行動，最后得出了怎樣的感悟？

很多人都聽說過，我是一切的根源，這句話

我想問一句，你有真正的去理解這句話背后的意義嗎？

晚上不能早睡，早上不能早起，每天自己定的目標(biāo)不能完成

前面雅楠也有說過，完不成目標(biāo)的人，自己心里面是很不好受的

那我們來到這個鞭子營的目的和意義到底是什么呢？難道只是為了給自己增加負擔(dān)的嗎？

并不是對不對，所以我們就要想辦法，怎么能讓效率提高？還每天積極向上正能量

早睡早起是我個人認(rèn)為的提高效率，最好的一個辦法！