情緒也是潛意識(shí)

各樣的情緒堵塞在經(jīng)絡(luò)和臟腑里，久而久之，就變成疾病。

1、對(duì)于過去發(fā)生的事，找到最令你煩惱、擔(dān)心的人和事，讓它們像放電影一樣重新演一遍。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心立刻會(huì)緊縮，抓住正在上浮的恐懼能量，輕輕地觀著它，什么都不要做，只是靜靜地觀著。這股能量會(huì)逐漸散開。

再一次的恐懼襲來，就再一次反復(fù)地觀它。一次又一次，就是這么簡(jiǎn)單地做就可以了。

直到有一天，你發(fā)現(xiàn)，再想起這件事、這個(gè)人時(shí)已經(jīng)沒有什么感覺了，這個(gè)問題就徹底被你化解了。

2、對(duì)于正在發(fā)生的事，當(dāng)下就直接觀察自己的心，對(duì)發(fā)生事情的波動(dòng)。

任何情緒升起，立即看著它，慢慢地，這種情緒就被化解，中脈就會(huì)通暢。

當(dāng)心跟情緒在一起時(shí)，頭腦是不會(huì)胡思亂想的。長(zhǎng)時(shí)間這樣訓(xùn)練，內(nèi)心痛苦就會(huì)越來越緩解。

3、對(duì)于很深的恐懼和其他情緒，需要深深地潛入其內(nèi)在，和它們合一，成為它，你有時(shí)會(huì)感到身體都在顫抖，這是非常好的釋放效果。

4、學(xué)會(huì)放松，如果剛開始做起來很困難時(shí)，可以對(duì)胸口情緒聚集的地方說：“我愛你，我愛你……”當(dāng)你說這句話時(shí)，其實(shí)是自己內(nèi)在的放松，愛是最柔軟、最容易融化恐懼能量的一種情感。

5、寬恕、接納不喜歡的人和事。

人生順利有四大法寶：懺悔、寬恕、感恩、祈禱。在這其中，寬恕的作用就是讓你放過自己。

只有當(dāng)你寬恕時(shí)，你的內(nèi)心才會(huì)松弛，各種抵抗的情緒才能釋放。

和情緒在一起，是轉(zhuǎn)化它們的最快辦法，因?yàn)樗鼈兙褪俏覀冏约旱囊徊糠?，情緒其實(shí)是自己和自己做斗爭(zhēng)。你越密集地疏通，它們被轉(zhuǎn)化的越快，接納，融化，最后它們成為了你。

6.忘記疾病，只需要好好關(guān)注自己的心。這種方法和醫(yī)院的任何治療都不相違背，沒有任何沖突，只會(huì)使醫(yī)生的治療更加快速、有效。中醫(yī)學(xué)上常講經(jīng)絡(luò)不通，吃補(bǔ)藥沒用就是這個(gè)道理。所以，請(qǐng)把你身體交給醫(yī)生，把心交給自己。

7.關(guān)注內(nèi)在恐懼，持續(xù)釋放恐懼。隨著情緒的不斷釋放，身體病灶部位都會(huì)有不同程度的反應(yīng)，酸麻脹痛癢，以及排出紅疹等等，均是好轉(zhuǎn)反應(yīng)，是在疏通堵塞。

有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)病情好像加重的現(xiàn)象，都不要擔(dān)心，擔(dān)心恰恰是需要釋放的情緒，只關(guān)注內(nèi)心對(duì)這些反應(yīng)的恐懼，然后再不斷地釋放恐懼就可以了，重復(fù)多次地做。

10、靜坐，冥想。每天最好早晚各一次靜坐。跟隨冥想聲音引導(dǎo)，調(diào)整呼吸……