各位同學(xué)好！

我是青島的王勇。成都學(xué)習(xí)回來近一周，我把自己的踐行情況稍作總結(jié):

1.我改掉以前12點(diǎn)后睡覺的習(xí)慣，每天晚上盡量11點(diǎn)前睡，堅(jiān)持早起打卡，雖然有很多時候比其它同學(xué)打的晚，但對比我自己而言，比踐行前有很大的進(jìn)步。

2.這五天每天打卡完畢后，堅(jiān)持每天晨跑鍛煉，跑步3公里，走路2公里。

3.基本學(xué)會了奇妙清單和Sol日歷工具的使用，并運(yùn)用到了工作和日常生活中，逐漸體驗(yàn)到了這些工具給自己的工作帶來的有序和便利。

這一周的反思和下一周的計劃是:

1.打卡還存在惰性，沒養(yǎng)成習(xí)慣，

有時候還會忘記。通過下一周的踐行，爭取把它養(yǎng)成習(xí)慣，形成生活的規(guī)律。

2.根據(jù)自己的身體適應(yīng)狀況，逐漸把晨跑的距離加長，通過下周的踐行，爭取能達(dá)到4公里的跑步里程。

3.日常的記錄不全面，排程劃分不夠精細(xì)，導(dǎo)致事項(xiàng)的輕重緩急選擇有不合理處。下一周要進(jìn)一步細(xì)化，有效利用好工具，做好日歷，并按日歷執(zhí)行。

今后不明之處還要多請教各位同學(xué)，到時還請各位給予指導(dǎo)和幫助！

謝謝！

? ? ? ? ? ? ? 王勇