今天是八月的最后一天，晨讀內(nèi)容又是和習(xí)慣有關(guān)，對，是“又”，這應(yīng)該是兩個月是內(nèi)講習(xí)慣的第三次了，每次看了，寫了，完了，如此不斷重復(fù)，到下次又看到如何培養(yǎng)好習(xí)慣，改掉壞習(xí)慣時才發(fā)現(xiàn)上次自己也寫過這個話題，但是新的好習(xí)慣建起來了嗎？壞習(xí)慣有改掉了嗎？
呵呵，其實這就是知識學(xué)習(xí)了，也在紙上做了一點筆記，但在行動上沒有付出，也是網(wǎng)上很多人大呼的，為什么我這么努力，還是老樣子，因為你沒有真正的努力，沒有把學(xué)習(xí)到的，運用到生活中的實處。
習(xí)慣的力量是不言而喻的，好習(xí)慣可以成就你的一切，壞習(xí)慣可以毀了你的一切。
刷微信基本是現(xiàn)代人的通病，下班的大部分時間都貢獻給了手機，我也不例外，每天手機不離手，家里大的，小的都有意見了，決定好好改掉這個壞習(xí)慣，每當下班回家想刷微信的時候，我就去廚房幫忙做飯，一開始看見先生把什么都做好了，覺得我也幫不上什么忙，回到客廳里，看見手機又忍不住拿起來。
這時候腦子里的一個小猴會笑話我，“看吧，一刻鐘不離開手機都不行！”
感覺頭腦一下子清醒了，哦哦，不行，放下手機，去收好曬干的衣服并折好，然后吃飯，吃完飯，小猴又叫了：“微信有十條新消息，快看?！蹦闷鹗謾C一刷，半小時又過去了，但最起碼今天有半小時沒看手機哦，好好獎賞一下自己，陪家里人一起去散步，回來洗澡，看看書，嗯，今天已經(jīng)少看了一個小時。
通過了解了習(xí)慣的運行模式，慢慢地就可以改掉壞習(xí)慣，第一天少刷半小時，第二天一小時，第三天也是一小時，第四天可能又回到原點了，還得不斷地和小猴斗智斗勇，通過了解了習(xí)慣的運行模式，慢慢地就可以改掉壞習(xí)慣，同時用新的好習(xí)慣代替它。例如在想刷微信的時候進廚房幫忙做飯，培養(yǎng)做菜的好習(xí)慣；想刷微信時，看紙質(zhì)書，盡量少拿手機；想刷微信時，可以學(xué)學(xué)英語等等。
重建好習(xí)慣
01、在優(yōu)秀的人里找動力
培養(yǎng)好習(xí)慣要有動力，我就在小灶群里找到了，每天看到比自己優(yōu)秀那么多的人那么努力，我就坐不住了，于是早起的習(xí)慣養(yǎng)成了，早起寫晨讀感悟，堅持每天有輸出，不管輸出效果如何，做就夠了。
02、以核心習(xí)慣再帶出新習(xí)慣
當早起已成雷打不動的習(xí)慣時，我再更加合理地安排這段時間，寫感悟大概1小時，看書15分鐘，準備再早起半小時，做運動，從明天開始，堅持兩個星期獎勵自己一個包包。
03、制造習(xí)慣回路
以往晚上會在洗澡前聽半小時音樂，現(xiàn)在可以邊放一些歡快的輕音樂，邊看書，養(yǎng)成一放音樂就看書，這個習(xí)慣能讓自己的時間變得更高效；以前安安靜靜地吃飯，現(xiàn)在可以在吃飯時，放一些幽默的段子，即可以收集一些段子還可以打開胃口，有助于健康，哈哈，一舉兩得的好習(xí)慣就這么簡單，簡單的事情容易堅持，堅持下來就有大改變。
