1.計(jì)劃和目標(biāo)完成情況

（1）按照計(jì)劃，完成的事有哪些？

形體課完成（1次）。

（2）計(jì)劃外做的有價(jià)值的事有哪些？

/。

（3）按照計(jì)劃，未完成的事有哪些？

跑步次數(shù)沒(méi)滿。

2.有哪些感受和收獲？

一般時(shí)候能早起，但還沒(méi)有形成習(xí)慣，還需要鬧鐘。

3.發(fā)現(xiàn)哪些問(wèn)題及解決方案，同時(shí)評(píng)估問(wèn)題的嚴(yán)重程度和解決方案可行性。

玩手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。除了必要外，盡量不玩手機(jī)。

4.需要外界給哪些幫助？

/。

5.下周的計(jì)劃和目標(biāo)

堅(jiān)持早起；跑步要達(dá)到2次；形體課上1次；每天早上10分鐘的拉伸要做到；早上必須吃早餐。