劉媛媛《精準(zhǔn)努力》：有利于集中注意力的8個(gè)方法

北大才女、超演冠軍劉媛媛


有利于集中注意力的8個(gè)方法

1.知道自己做事的目的

2.明確任務(wù)的開始時(shí)間和結(jié)束時(shí)間。

3.設(shè)置難度適中的任務(wù)，不要太難，也不要太容易。（心流狀態(tài)）

4.讓你的學(xué)習(xí)、工作環(huán)境充滿觸發(fā)點(diǎn)。

5.更換學(xué)習(xí)場所。

6.及時(shí)收心。

7.增加壓力。（把截止日期交給別人）

8.適度分心。（白噪音）

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