▼這問(wèn)題是這位老哥問(wèn)的
▼當(dāng)然還有二狗問(wèn)的，哈哈
其實(shí)這些問(wèn)題之前也有過(guò)很多朋友問(wèn)，這次我們來(lái)集中回答。到底抽煙對(duì)健身有沒(méi)有影響。其實(shí)先不說(shuō)健身吧，我想問(wèn)下大家買的煙上面是不是都有寫著"吸煙有害健康”，賣煙的都這么跟你說(shuō)了，那你還抽，我有什么辦法？吸煙對(duì)人體的傷害我不想多說(shuō)了，道理大家都懂，就是真正重視的沒(méi)幾個(gè)，下面用一組圖片來(lái)給大家還原下長(zhǎng)期吸煙對(duì)于我們的身體影響。
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最近國(guó)外一節(jié)目邀請(qǐng)了三位志愿者煙民，根據(jù)他們每個(gè)人的不同煙齡以及吸煙情況模擬出未來(lái)二十年的容貌變化，一起感受下。
Michael，今年28歲，三位煙民之中煙癮最大的，平均每天要抽兩包煙，他說(shuō)：我也想過(guò)戒煙，但這真的比我想的要難。
Meredith，今年24歲，每天抽3-4根煙，平時(shí)喝酒的時(shí)候會(huì)抽的比較多，她說(shuō)：我嘗試過(guò)戒煙幾次，每次最多大約能堅(jiān)持幾周，然后又會(huì)忍不住去買上一包。
EDD，今年25歲，抽煙很少，大部分是在社交應(yīng)酬場(chǎng)合不可避免會(huì)抽上一根，平均一月一包煙，對(duì)我來(lái)說(shuō)吸煙雖然可有可無(wú)，但是我還是沒(méi)有動(dòng)力徹底不抽煙。
然后化妝師根據(jù)他們的煙齡化妝
畫出吸煙者們未來(lái)二十年后樣子
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三位志愿者看到鏡子中的自己之后
沒(méi)有一個(gè)不被嚇到的
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Michael的眼中透露出了一絲的絕望
不敢相信自己會(huì)如此的老態(tài)龍鐘
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Meredith也被驚呆了，她說(shuō)：
如果抽煙對(duì)外表的影響都能這么大
簡(jiǎn)直無(wú)法想象對(duì)于內(nèi)在會(huì)造成怎樣的傷害。
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Edd則是下定決心將香煙徹底地杜絕在自己的生活中。
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上面的這個(gè)實(shí)驗(yàn)只是強(qiáng)調(diào)吸煙對(duì)外貌的危害
當(dāng)然內(nèi)在危害不用說(shuō)相信你也知道一些
致癌，收縮血管，使身體養(yǎng)分消失
皺紋過(guò)早產(chǎn)生，陽(yáng)痿，影響精子質(zhì)量等等...
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抽煙是否對(duì)健身有影響？
上面我們都了解了抽煙對(duì)身體的影響了，下面改來(lái)討論下抽煙對(duì)健身是否有影響呢？也有很多相關(guān)資料說(shuō)抽煙對(duì)健身沒(méi)什么影響，只是影響身體健康而已。其實(shí)很多都是一些主觀上的觀點(diǎn)而已，不抽煙的人可能就會(huì)說(shuō)你不要抽啦，對(duì)健身會(huì)有影響的，而抽煙的人卻會(huì)說(shuō)：隨便抽，你看我都抽那么久了，屁事沒(méi)有，不會(huì)有影響的。
其實(shí)到這里我就想起了我們之前調(diào)查過(guò)的一期文章，就是大家健身都是什么目的？很多人說(shuō)泡妞、瘦子想變強(qiáng)壯、胖子想變瘦，變成肌肉男....等等之類的，其實(shí)無(wú)論什么目的，大多數(shù)人最終都是想擁有理想體態(tài)的同時(shí)有一個(gè)健康的身體，那抽煙有害健康，這不是違背了健身的初衷嗎？
抽煙會(huì)讓你的力量下降，影響肌肉生長(zhǎng)
有研究對(duì)41名從事力量訓(xùn)練的吸煙者做了一個(gè)測(cè)試，在12個(gè)月的訓(xùn)練后，不吸煙組比吸煙組平均多增長(zhǎng)了26%的肌肉，20%的力量。造成這樣的主要原因是吸煙讓肌肉得不到足夠的血液分配，氧氣少了，阻礙營(yíng)養(yǎng)吸收，這就等于是給肌肉斷水?dāng)嚯娏?，再壯的肌肉也耐不住沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)供給也是白搭?？赡芏唐谥畠?nèi)你是看不到抽煙對(duì)你健身效果的影響，但是長(zhǎng)期下來(lái)這種不良后果將會(huì)慢慢體現(xiàn)。
抽煙影響心肺功能
吸煙時(shí)吸入的有毒物質(zhì)還會(huì)破壞肺部氣管的細(xì)胞，導(dǎo)致肺氣腫及肺癌等疾病的發(fā)生。經(jīng)常抽煙的人肺部會(huì)受到很大損害，降低肺活量，鍛煉的時(shí)候就很容易累，容易喘不過(guò)氣來(lái)，肺活量也跟不上。而無(wú)論是有氧還是無(wú)氧，都是對(duì)心肺功能有很大要求的。
有人會(huì)說(shuō)，抽煙不是有利于減肥嗎？
由于上述種種原因，吸煙阻礙肌肉吸收營(yíng)養(yǎng)，體重當(dāng)然會(huì)掉，直觀上感覺是瘦了，但減掉的全是肌肉，其實(shí)脂肪一直不離不棄。
最后給出大家的建議是：能戒就戒，抽煙無(wú)論是對(duì)身體健康或者健身效果都是有影響的。當(dāng)然戒煙不易，戒不了都少抽點(diǎn)，“吸煙有害健康”！當(dāng)然還有二狗問(wèn)的，不想吸二手煙怎么辦？這個(gè)...當(dāng)然最好的辦法就是遠(yuǎn)離二手煙了，畢竟你不抽煙，但是沒(méi)辦法要求別人不抽。當(dāng)然肯定也會(huì)有人問(wèn)我，那你抽嗎？我不抽！
