發(fā)簡信
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那些靠節(jié)食減肥的人，后來都怎么樣了？
請點擊此處輸入圖片描述 說到減肥，很多人的第一反應(yīng)就是節(jié)食！因為對于大部分人來說，“管住嘴”容易，但“邁開腿”實在太累！臣妾做不到?。∮谑怯袩o數(shù)...
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端午竟然不是為了紀念屈原的，盤點那些端午的冷姿勢！
屈原投河自盡 今天就是端午節(jié)啦！可以回家和家人一起包粽子、吃粽子咯！我也趁機沾沾端午節(jié)的光~和大家聊一聊那些鮮為人知的端午節(jié)冷知識！ 端午節(jié)，古...
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你們要的干貨請拿走．不謝！嘍大家好，今天跟各位水友要分享的就是我們多數(shù)人到健身房必練的臥推，包括我自己以前剛接觸健身的時候也是的，每天都把各種臥推往死了干，胸部雖然有一點...
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蔣欣：胖不是錯，都是胸大惹得禍！
健身只有不到5%的人堅持了下來 關(guān)注我一起打造完美身材 從去年的歡樂頌到今年的歡樂頌2，一直都很火熱，五個主演簡直火到不行，每個人塑造的角色都有...
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你的粽子沒有酒，我卻胖的像條狗！
端午節(jié)就要來了，我在這里也先提跟大家說聲端午節(jié)快樂。這也意味著很多人也可以放個假了。除了吃飯睡覺各種浪，相信我們很多健身狗最擔心的就是健身能吃粽...
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那些很重要卻又經(jīng)常被忽視的肌肉？
我相信很多水友們在訓練的時候經(jīng)常有會不同程度的運動損傷，或者沒有很好的突破，那么究竟大部分是什么原因造成的吶？可能就與你平時很少鍛煉的肌肉或者根...
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中國人練肌肉到底有多難？難道真的是基因決定的？
健身只有不到5%的人堅持了下來 關(guān)注我一起打造完美身材 丨馬里蘭大學畢業(yè)演講的女學生 早上刷微博的時候，突然看到這個新聞刷屏了，一位名叫Shup...
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什么才是核心力量？
很多水友都都會有這個疑問？我腹肌很明顯，但是為什么總感覺訓練的時候穩(wěn)定性不夠吶？今天就給大家講講什么是核心？核心是不是就是腹部？ 所謂“核心”是...
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你以為健身練了就會有效果嗎？大錯特錯！
最近，總有很多水友在問我，訓練總是感覺不在狀態(tài)，平時鍛煉的質(zhì)量下降了很多。要怎么去解決？這個問題問的好啊，其實小編我自己之前很多時候都碰到過這種...