人的血液暢通，身體才能健康，就好比河流里的泥沙或是人們亂扔垃圾，就會導致喝到堵塞，不能正常流動，而血液也是如此，如果血液處于高凝狀態(tài)或是血流遲緩，血管壁不光滑，就會導致瘀血阻滯，血液流通不暢、阻滯就會成為你健康的隱形殺手，從而產(chǎn)生很多的疾病，所以及時活血化瘀十分的重要。

體內(nèi)瘀血阻滯常表現(xiàn)為身體特定部位的疼痛，痛處固定，以刺痛為主。主要表現(xiàn)為頭痛、頭暈、失眠、健忘；胸痛、胸悶、心悸；肢體發(fā)涼、麻木、疼痛；女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。在體征上可見面色發(fā)黑、沒有光澤；口唇、舌頭顏色紫暗；皮膚干枯、粗糙、脫屑、瘙癢；體內(nèi)有腫塊，疼痛且長期不能緩解

具體表現(xiàn)：1. 痛經(jīng)，多是血瘀惹的禍。

? ? ? ? ? 2. 淤血導致的前列腺病，以陰部疼痛為主。

? ? ? ? ? 3.腫瘤，身體里面的氣滯血瘀。

? ? ? ? ? 4.冠心病多見血瘀體質(zhì)。

? ? ? ? ? 5. 失眠健忘可能是血瘀體質(zhì)的先兆。

? ? ? ? ? 6. 血瘀導致冠心病、動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗死、和猝死等。

? ? ? ? ? 7. 血瘀可以引發(fā)高血壓、心腦血管病表現(xiàn)的頭痛、心胸痛、癡呆、癲狂、中風等。

? ? ? ? ? 8. 月經(jīng)里面的血塊是血瘀，刺痛、肌膚甲錯粗糙都是血瘀的表現(xiàn)。

對于瘀血體質(zhì)的人，要盡早引起重視。尤其是高血壓、糖尿病、高脂血癥患者，須調(diào)節(jié)飲食，加強鍛煉，控制危險因素，防止進一步發(fā)展。

血瘀是中醫(yī)辨證的一種證型，大家先看這種舌苔，紫暗色，肝氣郁結(jié)引起的血淤。血淤即血液運行不暢，有瘀血。血淤證可見于很多種疾病。

一般而論，凡離開經(jīng)脈之血不能及時消散和瘀滯于某一處，或血流不暢，運行受阻，郁積于經(jīng)脈或器官之內(nèi)呈凝滯狀態(tài)，都叫血瘀。常見原因：氣滯→血行不暢→瘀血（氣滯血淤）；氣虛→運血無力→瘀血（氣虛血淤）；血寒→寒主凝滯；血熱→血受煎熬；濕痰阻遏→脈絡(luò)不通→血瘀；跌仆外傷，手術(shù)史

紫紺：唇舌爪甲紫暗；也可見面色黎黑皮膚粗糙如鱗甲，脈澀。

腫塊：瘀血在體表則形成青紫色;瘀血在腹腔內(nèi)部可觸及堅硬有形的塊狀物。反復出血，瘀血引起的出血是出出停停，反復不已

疼痛有五個特點：痛如針刺或刀割；疼痛部位固定不移；夜間疼痛明顯；壓痛拒按；痛久。

思慮過多，思則氣結(jié)，脾胃中焦樞紐不運轉(zhuǎn)，氣滯血瘀。

飲食多油膩，生痰生濕，阻滯氣血運行。

1. 黃芪補氣補動力

黑木耳：具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外

洋蔥：辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

生姜：性溫，味辛。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。

大蒜：《本草綱目》里說，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。

魚：無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。

西紅柿：西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇；黃酮素，有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。

山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。

醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食?！庇糜陴鲅挛父固弁?、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。

黃酒：甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢的功效?！夺t(yī)林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發(fā)汗”。微信：艾灸之家?！侗静菥V目》說：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒；燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結(jié)”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。

艾灸療法治療：人體常用五個活血化瘀的穴位，我們在做灸中經(jīng)常接觸到，并且經(jīng)常應用從頭到足，行于下肢外側(cè)。但它們之間是相互銜接的，與內(nèi)臟存在著密切關(guān)系，反映全身的血管、神經(jīng)功能，故手、足都有全身各部反射區(qū)，足底又有人體第二心臟”之稱。因此，經(jīng)常艾灸上的幾個穴位四肢，可疏通十二經(jīng)脈，活動四肢關(guān)節(jié)，促進周身血液循環(huán)，活血化瘀，防治全身關(guān)節(jié)炎及其各種疾病具有良好的作用。

活血化瘀艾灸要穴：三陰交，血海，合谷，曲池，足三里。

辯證分型：

氣滯血瘀：疏肝解郁活血化瘀加肝俞，期門，太沖?

氣虛血瘀：加關(guān)元，氣海，中脘，膻中等?

血寒血瘀：心俞、肝俞、脾俞、腎俞，關(guān)元，陰陵泉?

血熱血瘀:太沖，中都，膈俞等穴位

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