吸氣，我覺知到藍天。
呼氣，我對藍天微笑。
吸氣，我覺知到美麗的冬雪。
呼氣，我對美麗的冬雪微笑。
吸氣，我知道我在吸氣。
呼氣，我知道我在呼氣。
吸氣，我對我的吸氣微笑。
呼氣，我對我的呼氣微笑。
吸氣，我平靜身體，
呼氣，我感到輕松。
吸氣，微笑，
呼氣，放下。
安住在當下一刻，
我知道這是美妙一刻。
覺知呼吸
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